还没点进来就知道是你，老哥，多恨余霜？

确实丑，感觉可以换新鲜血液了

有一说一，健身都会粗大腿的，不粗大腿的才是微博健身。<div> </div><div>谁也不是一瞬间练出来训练痕迹，出现训练痕迹之前，都是看起来有点壮的胖子。</div>

男人练腿就大腿壮硕，女人练腿就大腿纤细？ 余霜这就说明只要是练腿了，腿都会变壮的

正常健身就是会腿粗长肌肉，这批评得太键盘了

有一说一健身腿不粗你那是去健身吗

这腿顶防一下LISA唐应该问题不大吧？

这腿都是赘肉，上面说的健身房练出来的太离谱了吧

为什么总有人觉得健身就是变瘦。。。。

大腿有力的有多带劲 你没感受过吧？

讲道理，这腿挺好的啊，本来镜头面前就会显胖，我是挺喜欢这个体型的

拉伸真的特别重要，男的拉伸有助于增肌放松，增加关节灵活性，女的拉伸可以瘦腿🐶

Lisa唐太软了，我估计顶防巅峰魔兽没问题

最可笑的是小白冒充健身达人，在体脂率不低于15%情况下，大腿肌肉会被脂肪覆盖，你要是能看的出肌肉说明你是超人会透视。

真练过？练腿哪有那么简单

我动感单车练了两个月，小腿明显变细了，不知道你练的什么项目。

你还是歇着吧，还动感单车

<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/13/42314013/thread_42314013_20201026230808_s_3123_o_w_152_h_160_70752.jpg"/>单车不是有氧吗啥时候算练腿了

姐姐诶，你那叫有氧减脂，练腿是无氧咔咔哑铃杠铃深蹲滴🤣

我健身房单车练完之后拉伸，两个月后小腿变细的很明显。

。。。你动感单车那叫减肥。。

为什么西卡天天微博健身腿还那么粗？<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/907/83463907/thread_83463907_20210309231125_s_3765_w_160_h_160_78170.jpg"/>

确实，虎扑还搁着吹国内第一体育论坛，但这几年关于运动的话题越来越没含金量了。至于那些喜欢看细胳膊细腰细腿的，说实话压根没含金量，你每天喝代餐奶昔不活动，节食就可以了。别说女的，一个男的只要坚持也可以做到的。但这种所谓的身材和健身一点关系没有，单纯瘦而已。

各种蹲 才叫练腿吧，你那个叫减肥，不一样。<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/145487556373913/thread_145487556373913_20201113025608_s_831930_o_w_297_h_301_44053.gif"/>

几天一个水平可以做一个不错的健身教练的朋友发的问里的一段： 很多人对粗腿的恐惧，这似乎包含一个悖论。如果你没有较高的训练水平和频次，那你很难把腿练粗；如果你训练水平较高，那你怎么可能会有类似“翘臀不粗腿”这种奇怪的幻想和认知呢？如果你的深蹲和硬拉达不到1.5倍体重（这个系数是很多老师对于力量举训练入门的标准，男女一样）的话，相信我你真的不存在什么肌肉腿，你就是胖。

也没用，拉伸只是加快肌肉恢复，防止劳损。练腿是一定会粗的，你觉得不粗的，那是基因决定的天生腿细。

膝盖周围这橘皮哪里像是认真练过腿的

按理说是的，但是余大妈这好像是肥肉垂下来了。。。

t因为他受过伤<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20210404175254_s_1709998_w_200_h_294_47771.gif"/>

女性脂肪堆积本就比男性多 正常

你但凡去好好练过三个月都说不出这话

不是啊，男人体脂高，脂肪集中于腰臀，女性则集中在四肢...

余霜这大粗腿也太离谱了吧。亏她还天天健身

网友关顺羽

虎扑体育网

这些回复亮了