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脱发最该补的东西就是它
趁着上午在院部的空闲时间，来给大家科普一期关于食补改善脱发的内容。这也是发友问的比较多的一个问题
最后附一张我在院部的工作照，如果大家有想咨询的可以直接私信问我，或者在下方评论区留言，我都会一一回复。
明确的说有部分食物可以起到辅助、缓解作用，但不能完全治疗脱发。
老掉发，补这三种营养
1优质蛋白质奶制品、豆类及其制品富含优质蛋白
2 B族维生素，参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、蔬菜有助于补充B族维生素
3 锌，缺锌容易导致脱发。海产品有助补锌。
头发最爱的食物有哪些：
红肉（补铁）
鸡蛋（优质蛋白质）
蓝莓（维生素C，增强毛囊功能为头发输送更多营养）
三文鱼（富含欧米伽3脂肪酸，对头发有保湿效果）
牡蛎（富含丰富的锌元素和硒元素，有助于头发健康生长）
杂粮（富含水溶性B族，可促进毛发新陈代谢）
猕猴桃（富含维生素C和抗氧化剂，有助头发柔顺）
绿色蔬菜（富含维生素B、C和E，钾、钙、镁等微量元素给头发提供营养）
酸奶（低脂酸奶含有丰富的钙）
另外跟JRS重点说一下黑豆：
黑豆能补肾《本草纲目》说“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水性寒，可以入肾”此外，黑豆也含有维生素B和E，为养颜美容所需营养成分，尤其含多量的泛酸，对乌发也有帮助。
总结来说，食疗只能给头发起到辅助改善作用，比较适合脱发早期的发友们。如果有明显头顶稀疏或者是发际线后移呈M型，建议尽早采取适合自己的方法进行及时治疗！
最后附一张我在院部的工作照，如果大家有想咨询的可以直接私信问我，或者在下方评论区留言，我都会一一回复。
发布于湖北阅读 100155
这些回复亮了
毛发医生李丙双楼主
z四火ZzZZ：医生，我头顶越来越稀疏了，感觉我要秃了，这要怎么办？吃什么呢</div>
收起
根据你的描述的情况，及照片来看，属于典型脂溢性脱发，也叫做雄激素性脱发。现代临床医学证实有效的治疗方法主要有几种种。这几种治疗方法，针对不同阶段的脱发效果非常显著。我把详细的治疗建议私信发给你，你注意查收
亮了(12)
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