一些说在帖子前面的话
首先，你如果不是光纤，打开这个帖子的图片会需要很长时间……因为GIF有100多M……所以没注意标题的，用手机打开而且不是免费wifi的同学，请关闭页面……
其他刚打开这个页面不是20m光线的同学，请10分钟后再来看帖
几句废话 (除了闲的无聊的朋友，完全可以略过不看)
想聊内斯塔由来已久，但又懒，上次开贴都记不得什么时候了。
现在内斯塔退役了，我觉得，“是时候”了………… ^__^
得了…………其实是之前看到关于马尔蒂尼和内斯塔的搭档什么的那个帖子，回了好长一堆字，但是我的chrome安了一个二逼的stay focus软件，就是那种限制自己上固定一些娱乐网页时间的插件，到了时间自动关闭……
我写了一大堆，发现只剩下60秒，从容的按下了ctrl +enter，然后……隔壁在下载，刚好网速卡住了，超过了60秒还没发出去…………
重新写一遍实在懒得，一怒之下，干脆做个全套，找了几个视频，学了做GIF，认真编辑个帖子献给我最喜欢的这个中后卫，也算是祭奠黄金一代的米兰和自己的青春吧。
这个啰嗦帖子的实际内容帖子会先大概介绍解释下关于内斯塔的一些小传说，什么提升搭档属性的光环和天下第一中卫名头这种。(这部分都是一些类似故事和事由什么的，属于非技术环节，对内斯塔没兴趣的只对足球本身有热情的建议就跳过)
然后大概会分几个角度和方向，配合几个球星技术对比介绍下内斯塔的技术特点.
为了证明这些GIF不是一些高光镜头而已，最后会从一场巅峰米兰与巅峰梦二的比赛里面抽十个镜头作为结尾，也算对内斯塔的全面技巧做个总结回顾。
这个帖子介绍习惯和技术的时候，会用一些GIF做辅助，看起来更直观点。但是，这不像话题区那几个贝利 马拉多纳 巴斯滕那种大型GIF工程那样会不断更新的gif贴。
本帖子一锤子买卖以后我不再另外更新gif，帖子大家看完该沉了就沉了，当然了，如果有内斯特球迷愿意本帖内自行回帖更新一些我当然特别高兴…但我自己是懒得再弄了
另外，这个帖子，没有什么数据支撑，纯个人看球积累的印象介绍，后卫这种位置也确实不容易有什么支持性数据。做GIF确实耗时，发帖还是希望更多人看到的，所以希望各位看完麻烦回个帖，顶上一两天看到的人多点我也就满足了。先谢过。
当帮个忙，请勿起争论帖子内，为了对比技巧特点，提到另几个球星。技术各有优缺点，我会大概解释，但不会直接做无意义的终极对比，谁比谁强这种无聊话题。也请各位算给个面子，勿在本帖内争论谁优谁劣谁地位更高这种事情。为了行文方便，会有几个特殊的命名，并非代表是个人独有的技术，只是作为用词方便而使，不推荐传播。所以也请勿以此争论。举个例子，如，马氏背身铲球，只是本帖内指代特定动作，请勿出现“这个动作每人都会用别井底之蛙乱起名”这样的驳斥了。===========================跟内斯塔一样帅的分界线===========================
几个关于内斯塔的几个传说来源的简单普及这个章节会解释关于内斯塔的几个传来传去很久的传言的一些普及性介绍。包括说法来源何处，由谁提起，事实情况，都会一一解释，至于是否名副其实，是否夸大，留给各位看过帖子，自行去判断，我不下结论。说开始的分割线传闻一： “内斯塔能让身边的搭档提高一个档次”上面说了，本来打字回答马尔蒂尼搭档内斯塔那个贴子里的内容，所以还把这些放在最前面再唠叨一遍……保罗刚认识内斯塔的时候，是在国家队，当时的国家队，排资论辈，还轮不到内斯塔打主力，但是科斯塔库塔和保罗据(保罗自己)说是被内斯塔惊艳了。“在国家队的训练中，我和科斯塔库塔被拉齐奥小伙子内斯塔给震惊了，那次回去我们共同找到了加利亚尼，告诉他一定要把他带到米兰内洛来” - 马尔蒂尼自传 等内斯塔去到AC米兰“他的加盟，让内洛里所有人顿时都觉得有了信心。” -- 马尔蒂尼老搭档好基友们的分割线内斯塔一生的主要搭档，几乎都是顶级球员斯塔姆 ----- 马尔蒂尼 ----- 卡拉泽 ------ 蒂亚戈席尔瓦详细点介绍给不看米兰球的球迷的话，抛开天然顶级的斯塔姆和马尔蒂尼，直接谈谈卡拉泽。卡拉泽在米兰明星后防线整体不断受伤的那一年打出来，接下来几年被认为有顶级的水准。但那几年刚好是我看球最多的那几年，非常清楚一个现象：内只要伤愈，卡拉泽就“状态很好”，内一受伤，让卡拉泽挑梁，就表现很一般，甚至有屡次关键失误。更典型的是博内拉，博内拉在卡拉泽和西米奇身边，各种举动冒冒失失莽莽撞撞终于获得这个论坛人人所知的神锋称号(当时国米一家独大，史称铁卫阿毛，号令武林，博内不出，谁以争锋的神圣同盟共坑时期)，你觉得这人不卖不行了的时候，内斯塔伤愈复出，他站在内斯塔身边又让你觉得他不是冒失而是勇猛，虽然偶尔莽撞但是倒也果敢凶狠，能屡次让你产生“他其实潜力很大留下来能大器晚成”的错觉。而TS，他刚来，一上场两次，几乎所有人都一致看好他的表现和潜力，变态的速度，恐怖的弹跳，90分钟还能一条龙从自己禁区百米跑冲入对方禁区头球的体能，不冒顶，不漏人，脚下基本功扎实，长传准……但没过两场，内斯塔受伤，连续犯奇怪的错误，什么带球滑倒被断导致丢球都出现过，这些问题，在随后的比赛中慢慢没有，越来越稳健，进步非常非常的快，用短短一年时间就把所有潜力化为了能力。第二年就已经成长为世界顶级中后卫了，甚至因为内斯塔的年龄实在太高，他的综合能力感觉已经超越了内斯塔。在那两年的过程中，每次采访TS，他都会不断的重复一句话：每天在内斯塔身边训练，都能学到很多东西。===========================基友退散的分割线===========================内斯塔的技术特点各位都知道，属于全面无短板类型。可上抢，可盯人，可拖后补位。身体上，因为转身快，爆发一步强，脚下触球基本功好，触球部位稳定准确，认点认球方向又准，所以遇到法瓦利和晚期保罗这种老的跑不动但是不丢位置的搭档时候，他能打上抢。盯人粘人技巧扎实，身体187，不矮，不慢，不瘦(当然也不算壮)，对手如果是搭档不擅长对付的类型(比如打巴萨时候尴尬的坦克斯塔姆)，他能单粘尖刀。生涯从头至尾保持顶级水准的防守注意力，从不开小差，漏人，极少的失误，加上球路预判，让他可以给频繁上抢的大卡或者只会斗狠的博内拉打拖后。所以对于任何一种类型的中后卫搭档，内都能良好的适应。凭借着极高的防守球商，顶级的注意力集中和冷静稳定的性格，内斯塔能稳定队友不知所措的情绪并凭借着江湖地位给出晚辈明确的指示，让队友很清楚自己要做什么要负责什么工作。队友精神层面没有了迷茫，就没有了上头冲动，自然有了冷静和果断。
再依靠着全面的技巧，在场上他可以冷静的指挥队友去做擅长的工作，任何不擅长的，都留给他内斯塔。所以在内斯塔的身边，队友会有“我果然能行”的感觉(错觉)，然后获得“我果然很强”的自信，以获得技术动作上的良性循环。所以我一直很遗憾，在其实有点潜力的博内拉可以快速涨球的那两年，内斯塔受伤太多了，毁灭了博内拉的自信和成长，而TS则幸运了太多太多……这么说吧，卡拉泽会被博内拉的表现拖入深渊，而内斯塔却能让博内拉发挥出自己的长处而没有后顾之忧，也许队友会失误，也许西米奇、法瓦利、博内拉会有犯错，但他会去弥补。就算也有他不能弥补的搭档错误，但至少搭档的犯错绝不会影响他的发挥，这一点，卡拉泽做不到，TS也不如他。回到那个帖子，马尔蒂尼本身的地位，当然是自己拼出来的，但再40岁高龄还不用像晚年巴雷斯那样连续出糗，除了本身的自律和状态保持，他身边那个英俊的晚辈有很大的关系。
传闻二 “世界第一中后卫” “魔鬼中后卫” 与毛吹？这里给新球迷澄清一个事情，内斯塔 世界第一中卫 的说法，不是这个论坛毛迷喊出来的。也不是哪个帖子投票还是争论拼出来的。
足球史上，很多公认的当时世界第一人，那几年的小罗，这几年的梅西，当时的马拉多纳，个别年的齐达内，大罗等等。
但后卫这个位置能力无法量化，也没有人每周末给搞个拦截视频集锦，只能完全凭一场一场球的观看去判断，所以世界第一中卫这个叫法媒体一般是不敢叫出来的，可以说非常罕见。我看球的这十几年，只短暂的在这一个人头上听说过。
媒体人其实也和普通球迷一样，一般只能特别了解一个联赛，而且由于需要大量的工作时间和更深入的挖掘，媒体人甚至更专注于本国联赛，对其他联赛球员有时候还不如球迷。所以世界第一后卫这种叫法，不是夜郎自大的人是不敢随便喊出来的。只有当一个联赛被公认为世界顶尖，而那个联赛的后防水准被公认最高，并且汇集了一半以上世界顶尖后卫的时候，这才有让人认可所谓”世界第一“后卫的条件。
当时西班牙最优秀的后卫有耶罗和普约尔，英格兰有费迪南德和坎贝尔(亚当斯老了不提)，巴西当时中后卫还不被认可。
除此之外，会出后卫的传统强国里面荷兰，法国，阿根廷，意大利(那时算是后卫人才储备的一个高潮)最好的中后卫都集中在意甲联赛里。而且，当时英超确实弱势，腐国人也不敢把自己后卫放去跟意甲比，而西班牙国家队连年惨败，后防的技术水平一般也不敢同意大利叫板。(当时你打开FIFA这个游戏，把防守数字最高的从高往低排，基本上会发现第一页除了上面说的4个人其他都在意甲。)
所以集齐了 斯塔姆 马尔蒂尼 萨莫埃尔 卡纳瓦罗 图拉姆 科斯塔库塔 科尔多巴 帕努齐 等一帮顶尖后卫人才的意甲，算是有了评价谁是世界第一后卫的条件。某种程度上，你如果能毫无争议的压过了上面这一排名字，你说自己第二，基本再没人敢说自己第一了。
所以，当时世界第一中卫这个说法，来自于欧洲媒体，对象是当时最强后防的意甲中的一员年轻人，一个在上面那些璀璨的名单(事实上从那以后到现在，足球界再也没有哪个联赛聚集过如此多顶级的中后卫)的激烈竞争中，连续四年获得意甲最佳中后卫奖项的拉齐奥的内斯塔。
世界第一中卫内斯塔这个说法，从来也不是指的AC米兰辉煌年间的内斯塔，而是在蓝鹰时期(至米兰第一年)，没有连续大修之前的那个超级内斯塔。(即便在米兰第一年也获得了最佳的奖项，但多少是带着拉齐奥时期的光环。)在内斯塔加盟米兰后的不断受伤，复出，受伤，复出的过程中，这个世界第一的叫法也慢慢没有再听到了。
我个人也始终觉得，蓝鹰时期的内斯塔，虽然作为中后卫根本不到一个完全成熟的年龄，但却是他最强的巅峰时刻，虽然他荣誉都集中在米兰获得，但这一点，毛蜜没什么好去争的。这像极了02年夺得世界杯的大罗，却再也没有了97 98年失意无冠时期那摧古拉朽的能力。
蓝鹰时期的内斯塔和后来的内斯塔，要说真正地不同，就是同样的动作，当时爆发动作更快更吓人，防守时候有一种类似大罗启动时的那种爆炸力。
内斯塔擅长瞬间倒地的破坏，拉素时期他倒地破坏，做”内式一字铲“(留后解释)或者横身腾空，绕前，卡位的时候，有一种你看电视感觉好像他的动作中间缺了两帧的错觉。
蓝鹰时期宽带还没有普及，视频流传很少了，不好找，这里放一点GIF，有点模糊，请海涵。因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线上面这个GIF，可以看到当时内斯塔抢断时候的蛮不讲理，做成GIF很模糊，但可以看到他从身位毫无优势的情况下突然爆出一步完美卡在了对手身前，这种变态爆炸力在几次大修以后就慢慢失去了。因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线 机会差不多的时候，内就是能比对手能多快一步入侵到对方身体领地。因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线 GIF中可能感觉不到，但这两次腾空，在流畅视频里的时候显得动作暴起那一下特别的快，认球路，身体从判断球路到起身做动作，到最终触球的部位，力量和角度都显得非常的，怎么说，好看。就是作为防守动作，你会觉得，好看，漂亮。因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线 标志性倒地铲球，蓝鹰时期的铲球动作落地带着一种 Boooom 一般的风声烈烈的侵略性，一会儿各位对比在米兰时期的就发现，后期虽然实用，也一样果断坚决，动作更多了弹性和柔软，一样高效。但没有了这种铲球感觉能铲破那个球的那种身体压迫力。(像极了大罗的单车，虽然皇马时期一样是踩单车左边跨一步左脚抽射得分，但再没有了巴萨那一步跨出去就迈出一个世界的气势了)===========================GIF结束的分割线===========================最潇洒优雅的防守球风？ 这个说法太不技术，比较无聊，所以我不是很喜欢多谈，但关于内斯塔的帖子，这个话题一定绕不过去，这里简单带过：一 人帅
都懂。
二 身材好
187，不过于壮，又不瘦弱，够高，身材比例也好，属于传说的穿衣显瘦脱衣有肉的模特身材。
三 气质儒雅
处理场上问题，冷静，表情即便生气时也从不狰狞，体态姿态包括走路确实显得很有修养，为人不冲动，场外从来无绯闻，无任何负面新闻。当时离开拉素不是自愿的，是拉齐奥破产没有办法，所以虽然转会米兰利于他的足球荣誉，但他作为球员人格上根本无可挑剔。
四 最关键的，在上面这些的基础上，技术动作果敢自信，防守动作身体舒展。
脚下触球基本功极好，身体反射弧非常快，对球路判断和身体协调有极好的自信。好的基本功和身体条件带来极强的自信，极强的自信带来动作果断潇洒，果断潇洒的动作又增加了防守的成功率，成功的防守又带来更好的自信，一种优秀人才典型的良性循环。这些东西都在他标志性的横身一字型铲球里表现，留后表。某种程度来说，后卫里面，比他帅的没他高，比他高没他帅，比他身材好又帅的能力又没他强，能力相当相貌相当的(想来想去也就马尔蒂尼吧)，又没他那种特有的舒展潇洒的拦截动作。所以虽然好看不好看这种东西和足球技术没什么关系，但关于内斯塔是顶级中卫中最潇洒优雅这个话题，个人倒是觉得没什么槽点好争议。关于潇洒这种很感观很难讨论的话题，让我们直接到技术部分顺带着满满解释吧。
====================技术章节的大型分割线======================内斯塔的技术特点这篇会大概介绍内斯塔在盯人，上抢，补位，处理别扭球及，重点介绍的，内斯塔异于历史上其他顶级中后卫而频繁使用的，独树一帜的一个个人常规武器，本帖内姑且允许我戏称为 内式一字铲。站位盯人防空球，错误率极低，认点准儿时因为是小贝球迷，很关注曼联和英格兰，同期有另一个非常喜欢的中后卫，费迪南德(总觉得游戏里更好用。)这人经常被拿来对比，比起大修以后的内斯塔，费迪南其实身体优势已经是全面都更好，弹跳更好，有类似NBA球员那种滞空挺腰等空中球来的本事。能在盯人的时候压着对方从身后跳起争到迎面头球。腿更长，不倒地时控制范围更大，球商也很好。但费迪南德在一个中后卫最黄金年龄应该迈向个体巅峰的那几年，却频繁的出现注意力不集中的一些低级失误。而身体素质在力量和对抗上更强的卢西奥，临场脑热出问题的情况就更多，卢西奥同学，冲劲对抗更强，但球商一直不是顶级行列。同个年代，虽然大修后身体不如上两位那么超乎常人，内斯塔异于其他身体天赋全面的中后卫，包括费迪南德，卢西奥等的最大的优点，就在于作为一个凭借身体反射弧和爆炸力以及无短板的体质成名的中后卫，在他整个足球职业生涯里的那么多年，内斯塔长期保持极高水准的稳定性，超低的犯错率，从，不，冒，顶，极少的低级失误，防守区域几乎不漏过人。”内斯塔的失误“ 这几个字，有几年米兰的球我场场看，这几个字，却没听到几次。这个话题不好上什么有说服力的GIF，恕我偷懒掠过(总不能上一些争到头球的无聊镜头。)盯人及上抢习惯和卡纳瓦罗类似，内斯塔年轻时候也是个频繁上抢的中后卫，为了对比，我们先来看看大卡的上抢方式。卡纳瓦罗的上抢球风简单来说是这样的：当球向所盯目标过来时，尽一切可能绕前第一时间破坏，不给对方触球机会。这种踢法风险很大，回报极高，大卡凭借着良好的身体素质，极好的球路判断和同样出色地脚下触球部位的掌握，频繁地用这种高光的方式在尤文和意大利的防线上闪亮着。因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线 随便拿出06世界杯时期，这种上抢每场都一大把因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线 因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线内斯塔出道时期，也是类似的球风，但随后就有了变化。这里图先：总结来说，内斯塔的盯人和上抢球风，非常强调对方和球同时出现在自己的视野内，第一时间贴身干扰对方停球，在干扰后，对方触球不稳定的瞬间，再进行第二时间的破坏上抢。(关于强调被盯的人一定要在自己的视野范围内这个问题，有个小插曲，安胖子在角球的时候对内斯塔这个防守习惯持不同意见，安胖希望内用站位卡前点的方法来防守角球，而内强调用自己的这套防守方式，他们的争论也没什么结果，各位当做故事姑且一听)===========================GIF结束的分割线===========================
一句话概括他们的上抢和盯人风格的话大卡的风格是 “你休想摸到球，如果你已经摸到了别想过我，不然我就抢死你”
内斯塔则是 “你休想能舒服的接触到球，你触到球后我一定要第一时间抢下来”
大卡身材矮小，如果站在对方身后，不像费迪南 斯塔姆那样能压着对手，所以高点争不到，而第二时间腿短，从身后难破坏，但是爆发力好弹跳好，出击准确，所以选择了这种绕前上抢踢法。
内斯塔身材标准无短板，不怕对方能触到球，凭借身体进行干扰骚扰后，用自己标志性的抢夺入侵对方空间和变态倒地获取球权。
非脚下球，大卡玩命拼球权，内斯塔干扰破坏，脚下球，大卡不给你过，内斯塔则玩命要夺。
说到底，两个人在适合自己身体特长的情况下，都是选择一种既很有侵略性又很稳健的作风。(后来蒂亚戈席尔瓦盯人的时候继承的是内斯塔的粘人干扰和大卡的步点拦截，大概就是合起来“你休想舒服的接触到球，如果你已经摸到了想过我我就抢你”。凭借良好的身体素质，被盯人的对手发挥总是保证一定很差，但他自己看上去也没有这两位前辈这样有倾略性。算是三个盯人方式的三种适合自己身体条件的不同风格)从生涯来看，大卡用第一时间超级侵略性，第二时间保守稳健不随便出脚倒地的防守方式，获得后卫无上的高光时刻和最高的个人荣誉，但绕前上抢型的踢法非常吃身体年龄，而身高的限制也让他没有足够的转型条件，也是他晚期表现不如同龄的马尔蒂尼，内斯塔等人的原因。而内斯塔则除了出道短期永远不停的第一时间争夺球权以外，受伤后迅速调整技术动作，并用这一套行之有效的方法一直维持了多年的顶级水平防守，直到米兰的最后一年都是有优秀稳定的表现。编者补的废话：虽然各位非意甲球迷总是关注着各种进攻，持球，盘带，传球技巧。但事实上，盯人，上抢，也是有艺术和不同的 ：) 禁区内拖后补位及高难度处理球
内斯塔的一个潇洒和顶级的禁区特点，举个同类型例子的话，类似普约尔，总能出现在最重要的地方，同样是以球风凶悍果敢出道，却都可以不上头在门前有那华丽的冷静和自信。
而且作为后卫，你总会碰到一些斜向过来，你得扭着身子，或者门前万分紧急的高难度处理球。普通的后卫，碰到这种球经常丢脸，不是把球解围向对手所在地，就是保守的选择大力不让球进门就好了。
说到底，原因是因为，大部分踢后卫的球员，对于自己高压力下，动作别扭的情况下的处理尴尬球，触球能力不自信。毕竟后卫技术普遍一般。因为不自信，所以不从容，因为不从容，所以没把握，因为没把握，所以不冷静，所以球能解围不进门就很好了，其他不敢多想。
和其他以冷静著称的顶级中卫一样，内斯塔脚下基本功极好，对球和身体接触后的触球方向有非常好的自信，所以在一些别扭球的情况下他能很冷静，很优雅的把球用最舒服的方式进行解围。(说到底，从精神角度来说，优雅还是来自于自信和冷静。)
因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线顺着跑的高空球(我防守的时候最怕这种球了……)。 因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线 门前救险的时候脚背触球能保证把球挡向无人区域。 因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线球都要进球门了，还能冷静的连续调整步点，以保证解围方向是尽量靠向对方半场。相信大部分后卫往左边一踢能把进门就了事了 横身一字钜鹿马 ---- 内式一字铲 所谓一字铲，就是作为一名右边中卫，当面对右侧来球的时候，把身子倒地完全的展开最大的增加自己的地面控制范围，用左腿进行地面滑动的支撑，再用右脚进行准确的触球拦截。这个动作大部分后卫都做过，但所有正统的中后卫受到的训练和教育，一般都是当对方持球的时候自己不能随便出脚，更不能随便倒地，即便是爆发好的上抢型球员，也是利用脚下步点调节，等对方球离身了完成上抢。正常的中后卫，完全让身子全身贴地的铲球，只有在球已经远离自己的防守控制范围时才会做出来。看球这十几年，只有这内斯塔，是把这个技术动作像别人当做脚弓内侧停球一样，作为一个最普通的常规武器来频繁不断的使用。 后面详细介绍之前，我先说一句：我一点也不推荐这样的防守方式再介绍本帖主角这个绝技的优劣和生存方式之前，我先来谈一些正统的防守技巧，一是为了让大家更好地理解内斯塔的技术难点，二来也是我推荐给踢球同胞合适的防守技术。之所以很不推荐内的一字铲法，是因为我个人有实践过而屡次失败的惨痛经历……丢脸的事情后面再说吧，先来看看我推荐给各位的正统防守技术。
左侧防守的推荐技巧 --- 马氏背身铲
本贴以右脚球员为例，我知道很多球迷可能关注进攻球员的左右脚技术很多也很清楚使用特点，比如“右脚球员左侧容易内切打门，右侧容易下底给出高质量传中。" 而对于防守球员，可能觉得左右脚差别不是太大，或者至少是不太了解差别在哪。(毕竟所有联赛里，唯有意甲是以防守技术作为艺术来看待和推崇，而意甲衰弱了很多年，球迷也越来越少了)标准的右脚球员的左侧防守方式里，我推荐的马氏背身铲，由本毛队著名殿堂级左后(中)卫，马尔蒂尼发挥发展使用到极致。当对方试图从自己左侧进行突破时，完整版本大概是这样：
1 先侧身进行同向的奔跑，然后迅速靠向对手贴身。2 靠向对手的同时，用肩膀挤压对手，并用右手压在对方胸前。3 用肩膀和右手施压降低对手带球速度并争取获得靠前的有利身位。4 左腿支撑身体滑行，对方胸前的右手抓住对手衣服，保持平衡5 右腿绕到对方身前触球，完成拦截。这个技术动作的优点：1 成功率高
因为先降下对手速度，同时纠缠在一起以后，进攻球员不像防守球员，不可能用倒地来继续带球前进，所以倒地的一方能扩大自己的控制范围，增加1对1的胜率。
2 自己不容易受伤
因为整个动作，倒地有左腿进行支撑和缓冲，而且朝向高速奔跑的对手是自己的大腿，屁股，背部，都不属于身体要害。
3 心理门槛较低
因为不容易受伤且整套动作是背身接触对手的动作，心理准备，个人勇气要求的门槛很低，知道自己不容易受伤，又是很稳妥的防守方式，所以做动作不会过多犹豫，从心理一方面也提高了防守成功率。
4 容错率高，二道保险
在这种防守失败的时候，比如碰到脚快的高手比你的先一步趟球出去，或者灵巧的达人将球扣回反向，可以用右手完成向前的拉拽，同时用右腿大腿绊倒对手。在手拉腿拌的情况下，即便防守不成功，也可以保证能用战术犯规阻止对方成功突破。
5 对手不容易受伤，也因此不容易吃牌即便是使用了上面说的战术犯规，也因为是手上动作为主，脚下并不是迎面鞋钉蹬踏，主要自己并无威胁的大腿或者小腿背面对对方进行摔绊，加上之前第一次的挤压拉人减速，整套动作是属于很文明的战术犯规，不以伤害对手为目的，所以作为职业球员的对手不容易受伤，会对你表示理解，同时正常尺度的裁判一般也很难给牌。
作为一个非常正统标准的防守动作，这个技术动作本身，从对自己的保护，赛场实用性，和竞技文明体育精神的角度来看，都是没有什么原则性缺点的。唯一的不足----------难以形成“完美拦截”：
就是背身防守右腿绕前防守的时候，绝大部分时候都是用脚后跟，或者右脚外侧完成对球的拦截，因此对触球力量，力道，触球后的方向没法完美控制。换句话，大部分时候，马氏背身铲的结果，都是以阻止一次进攻为目的。比较好的结果，一般是球出边线，或者队友借机获得。因为如果球如果没有出界，而是停留在场地内，自己已经半倒地，同时因为是背身，还要完成转身争球，难度就非常大了，所以大部分左边后卫用这个技巧防守的时候，都是选择发力将球破坏。也就是说，马氏背身的防守技巧，很难形成“球断掉后对方进攻球员人过球不过，球反而完美的在防守一方的脚下，可以完成正面无人的瞬间组织反击的机会” ，在这里，我们姑且称之为“完美拦截”。 来，让我们放几个比较典型的马尔蒂尼走廊的典型封杀：
因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线这是最典型，最标准的，这一次防守过程中，对手用变相已经获得了有利的靠前身位，保罗用右手降低对手前进速度，同时借力把自己甩向前，然后用了完整的整套防守动作，最后脚准确的触球，力道刚好，对手倒地失去球权同时没有犯规。因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线马氏铲两个，放一个GIF里.因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线 这两个是非常有难度的，用马氏背身防守却完成了”完美拦截“的情况，要求很高，在双方各自5分机会的情况下，保罗用左腿支撑，同时用右脚内侧触球把球权完美抢夺。各位观众不要只看着脚下，保罗右手对对方球衣和对方身体的控制，借力和掌握也是技术动作完成的关键。第二张GIF中，至始至终马尔蒂尼都用右手压制着对手的位置，保证自己获得球权后永远卡在对手和球之间。因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线 这是一张非常凶狠的马氏铲球，但认真看镜头，你会发现对方其实没有什么受伤机会，毕竟是被柔软的腿部后侧肌肉绊倒。马尔蒂尼以凶悍的防守出名，年轻时候足球界还允许背后铲球，保罗更是其中的佼佼者，但他终其一生却没听说过有谁被他伤害到。所以说，他的这种防守技巧也为他博得了一世尊重。因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线 这个镜头，不推荐学习，因为是用左脚完成铲球，大部分人没法良好的完成这个技术动作，马尔蒂尼可以是因为他是很特殊的一个人---------因为保罗马尔蒂尼，是一名双脚球员 因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线 为了强调这马氏背身铲不是一个人的专属动作，而只是我这个帖子特别的称谓，最后我们来看看大卡用的一次这种防守技巧。可以看到，除了成攻防守以外，这种防守动作，可以保证对手一定会失去身体平衡没法完成进攻。GIF们阵亡了的分割线 年轻的马尔蒂尼身体强壮又轻盈，比他快的边锋没他强壮，比他强壮的没他灵巧。这一套技术，让他面对强壮的对手时候，用脚下更快更好的技术完成拦截。而面对比他灵巧的对手的时候，用手上和肩膀的力量压力对对方进行压制。马尔蒂尼也凭借这个良好的系统技术保证了马尔蒂尼走廊只有穿3号那个人可以自由行走。 左侧防守系列结束，*河蟹*登场的分割线右侧防守技巧推荐 既然之前在谈保罗，在我们开始讲解右侧防守技术之前，先来看看马尔蒂尼面对右侧进攻的时候怎么处理： 居然是一样的动作……？呵呵，我也不怎么推荐右脚球员在右侧做这个动作，因为在身体失衡的时候左脚触球失误率实在太高。马尔蒂尼可以做这个动作，还是上面说过的那句话-------因为他是一名双脚球员。保罗插曲已过，右侧的正文的分割线 对方在防守球员右侧持球突破时，正统的防守第一建议都是贴向对手，不给对方右路太大的持球和做动作空间，同时调节步点压迫对方空间和速度等待队友支援，等对手脚离球的时候完成拦截。 因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线之前说过，大卡虽然无球时喜欢上抢，但有时无法第一时间上抢，对手有球并且已经舒服持球时，一般会使用这种拦截方式：GIF死去的分割线大卡的防守，会不断的贴向对手，不到迫不得已不随便倒地，以强大的步点调节能力压迫对方的动作空间。最大可能保证对手有球也没有作为。但是踢球的时候，需要放铲的时候总会来到的，铲球，说到底就是当球出了自己的控制范围的时候，为了扩大自己的防守范围而做的动作。这个时候，右侧放铲技巧，我比较推荐给各位普约尔的落地技术动作。普约尔的球风也是相对比较愿意扩大地面防守范围的一名后卫，他的动作，是尽量伸出右腿，以右腿外侧着地，用腿的内侧朝向对手，左腿稍微回收，保护要害部位，倒地后用顺势用背部侧面朝向冲向自己的对手，是一种身体不完全正面面向对手的正面拦截技巧。因为正面的铲球容易把自己身体危险部位暴露，普约尔虽然防守凶狠侵略，但防守动作在尽量扩大了自己的防守面积的同时，还是很聪明的注意自我保护，是一个值得推荐的防守技巧： 因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线 上面四个图比较典型，几次高效果断的拦截后，普约尔自身却没有受伤的危险，动作看上去也不很大，鞋钉朝向外侧，用腿的肌肉方向朝向对手，不容易伤人。因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线 再来看看，当大卡被迫需要扩大自己面积而选择倒地时候的做法，非常相似： 世界杯巅峰决战，亨利在自己最黄金的区域正面持球，情势非常危急，大卡很精彩的用双腿展开完成了这次防守，在没法确定亨利真假动作的情况下，完全封堵了亨利神门出球角度。这个动作和上面几张普约尔的动作很像。 GIF死去的分割线所以，笼统言之的话，右路防守的传统技巧，是当右后卫身后有空挡的时候，右中卫保持自己和边线之间的距离，然后靠步点封堵对手的出球线路，不随便倒地，以步点调节减缓对手速度，等队友支援后逼迫对手失误。当需要倒地扩大自己防守面积的时候，再选择身体倒地扩大自己防守面积，不到不得已不将身体完全展开正面面向对手，这样不容易受伤，容错率也较高。然后我们回来看看-并！不！推！荐！-的内斯塔的右路防守习惯这边把上面的重复copy一遍当面对右侧来球的时候，把身子倒地完全的展开最大的增加自己的地面控制范围，用左腿进行地面滑动的支撑，再用右脚进行准确的触球拦截。因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线 先放一个典型的图： GIF死去的分割线所谓内式一字铲，当然不是只有内斯塔才使用的技巧，这是一个面对右侧超出自己防守范围时候危机情况被迫要做出的高风险倒地铲球的技巧。这种动作的技术要点：1 把身子向右侧高速甩出去，爆发性的扩大地面防守侵略空间2 把身子从头到腿，完全的展开，以最大化的增加自己的防守面积3 用左腿外侧，左手，及身体左侧作为滑行和支撑，保持身体平衡。4 右腿抬起，保证球不会从身体上方跳过，同时用擅长的右脚完成准确的触球拦截。5 拦截完身体完全倒地，放进攻队员从自己身上跃过，不造成身体大面积正面接触。这个技术，几乎所有右侧防守球员都会在每个赛季时不时有被迫使用的时候(我就不放其他人的图了)，但，这么多年球看下来，只有亚历山德罗·内斯塔同学，是不把这个技术当做处理危机球才使用的技巧，换句话说，不是“被迫”用的。只有内斯塔，是把这个看上去风险很大的技术，当做一个像停球一样的常规武器，每场比赛重复不断地，频繁的使用。这种使用频率到了什么程度呢？这么解释比较好当正常的后卫们默认自己的右侧防守范围是“右手能摸到的距离，保证自己伸腿可以够着拦截”的时候，内斯塔默认的自己右侧的地面防守范围，“是用一字铲滑行可以划过的整条距离。”所以，某种程度，我夸张点说吧：“内斯塔与右路边线之间的地面没有空档” ！优秀的分割线在我越来越趋向于成为论坛第一内斯塔吹子之前，我们先冷静一下来评价一下这个防守技术的优点：1 控制范围最大化
首先最大的优点，是这是人体所能达到的最大地面防守范围的技巧，这也是为什么说，这是一种当球超出自己控制范围才迫不得已使用的技术。
2 最容易形成“完美拦截”的铲球技术
比起马氏背身，这个动作的触球点是在正面，是由脚背完成正面阻击。也就是说，触球解围的力量，方向，都最大可能在自己的控制之下。是最容易形成反击的拦截技巧
3 无硬性对脚
身体软性着地，触球腿脚不用支撑在地面，有缓冲空间，没有硬桥硬马的对脚情况，身体触球部位柔软有弹性，双方腿脚都不会吃到硬伤。
4 帅……
玩笑，只是这的确是身体最舒展的地面防守动作，看着潇洒。不推荐的分割线然后反过来，让我谈谈这个技术特点的缺点，也就是我为什么不推荐各位球友学习的原因：1 客观条件门槛很高
这个动作，滑动距离非常的远，身子接触地面的摩擦范围很长，左侧肋部，左臀，左腿会和地面大范围接触，大部分球友平时踢球都不在长草场，偶尔正式比赛才有足够的客观条件使用。
……内斯塔优雅的说法由来已久，哪个年轻人当时不想附庸风雅学一下的……初中有一次回去，屁股破了一个大洞，破洞里面是混杂着青草和石子的血肉模糊，衣服也摩擦破，腿就不提了……我就这样用外衣绑在腰上，带着如此一个优雅的破屁股回家优雅的挨骂去……
……你想如此优雅么？请在普通场地用内式一字铲……
2 心理门槛非常高
这个动作的一个关键，在于心理门槛上。门槛有两道，一道是使用时机，一道是勇气和果断。
首先，这个动作判断使用的时机是很讲究的，他并不像马氏背身，有用手拉扯，肩膀挤压的缓冲时间可以考虑，一锤子买卖，该下地就得下地，过了村可能就没店。
然后是觉得该下地的时候的那份勇气和动作的果断，相信我，不是经常在草场练习，需要使出这个动作的时候，把整个身子扔到地面上这件事情，是需要很大勇气的。
3 技术风险极高
和马氏背身不同，这个动作虽然回报更大，完美拦截成功率更高，防守面积也更大，但是失败以后的后果非常严重。因为这个动作技巧没有马氏背身那种“万一失败了还能用手”的双保险系统。对手如果先一步捅到球，很容易就从防守队员身子上方跳跃过去，完成完美的突破。
上面说了，这个技术动作对于触球时机判断力的门槛很高，只有自己的脚下技术足够好，对于对方触球点和时间点判断有足够的自信，对这个动作的使用时机才能有保证。
所以，虽然对于顶级的职业球员，铲球勇气这个心理门槛不是问题，但因为这道判断力的心理门槛，绝大部分后卫不到迫不得已的最后封堵是不会使用这个技巧的。
举个非常典型的反面例子：曼城夺冠的那场经典反败为胜，孔帕尼就在右侧边路使用了一次一字飞铲，当时右后卫被突破，孔帕尼补位，因为情势紧急，孔帕尼横身一字飞铲，对方快过孔帕尼捅了一脚，完美的突破，前方再无人防守，从容传中后队友完成了当时看来非常致命的进球。
4 身体风险极大
这个动作，虽然本身对对手没有什么危害，正常踢球的话，因为身体上空全部放空，对方可以轻松避开自己，对自己看上去也没有什么危害。
但实际上，面对高速冲过来的对手，这个动作，是把自己身体上所有的要害，包括胸部，腹部，小腹，迎面骨，脚踝……最重要的，JJ和DD……都完全暴露在对手的面前，是一个需要巨大勇气的防守动作，这个防守动作某种程度上，建立在对对手的职业道德信任的基础上。
这里回到了心理门槛的问题，也再次说一次，不推荐这个动作：你永远不能保证当你做出这个动作的时候对手会不会像你希望的那样球丢了也只是友好的从你身上跳过去。
我尝试了几次这个动作以后，最后放弃模仿这份优雅也是这个原因，倒不是有人恶意踢我，而是因为
出于人类的本能，我从来没有像内那样舒展完美的完成过一次这个动作。因为在这个动作做出来的最后关头，身体总是会忍不住的收缩，整个身体会忍不住蜷曲起来，以保护腹部，和……嗯，都懂……而之前也说过，这个动作是一锤子买卖，需要坚决果断绝不犹豫，如果犹豫不决就会错过出脚最佳时机，身体不展开够不着最终可能造成防守的反效果。
。。。。说到底，你永远不会希望用“断球”去换断球避开可怕的“断球”话题，开始一字铲GIF的分界线 “ 以下GIF非常容易收集，随便几场比赛就有一堆 ”这个GIF里面两次一字铲第一个球从对方角度来看，自己带球线路根本不在内斯塔控制范围内，所以选择带球比较大步的向前，但是球刚离脚就被内斯塔做出了完美拦截。这就是对手对于内斯塔这样的顶级高手典型的预判不足。第二个球内斯塔判断对方不可能先一步捅到球，用这个技巧保证能把球迎面解围，上身也不用和冲过来的(视频看不清，貌似C罗)接触。在一个双方90度全速冲向球的情况下，完成了不用互相伤害的拦截。 一字铲瞬间爆发出的防守距离显得淋漓尽致，这个球属于最必要使用一字铲的情况，因为在禁区内，超出自己的范围，而且对方已经要射门了。一字铲后，内斯塔右脚解围后，球的出球方向非常完美，甚至可以形成反击。潇洒到极致的“完美拦截”四连击，内式一字铲绝对是把球拦截到脚下最有效的办法。 可以看到，内斯塔腾空的时候，左脚有发力腾空，而不是单纯把身子按照惯性甩出去，就是这发力腾空使得他在空中有一个滞空调整右腿的动作，最终可以保证右脚准确的发力破坏球。从腾空，到落地，到舒展，到处理球干净清爽，这都是为什么内斯塔的铲球动作看起来漂亮优雅的原因。 一字铲GIF结束，回到内斯塔本身话题然后来说说这个动作对于内斯塔个人技术特点的支持和积极影响：1 毫无疑问的，把这个动作作为常规武器，拥有了最大的右侧地面防守面积，使自己异于其他顶级中卫有了一个标志性的特长。还是那句话，内斯塔和右侧边路之间，没有地面空挡。
2 也因此，米兰所在的球队，可以允许己方右后卫最大幅度的助攻，对右后卫有最大的支持。巅峰米兰卡福变态的助攻，身后留下的空档一般不会成为问题，这个横身一字钜鹿马的防守方式是最大的原因，卡福所在的时期，也是内用这个动作最频繁的时期。
3 我估计大部分米兰或拉素球迷都没有注意，内斯塔就是自恃有对自己身体右侧绝对的控制力，使得他的站位比一般的右中卫更有余地。一般的右边中卫，碰到卡福这种坑自己的右后卫的时候，都会被迫往右路多站一些，这样会造成两个中后卫之间的空挡更大。而内斯塔没有这个问题，他选择的还是保护中路的作法，巅峰米兰中腰位置上是无氧运动能力不强的皮尔洛，只有一个防守型后腰，是奔跑上抢型的加图索，不以站位见长。而整个这个时期，内斯塔和马尔蒂尼中间的结合部，也不怎么听说能够打穿，除了两人站位补位能力都很强，内斯塔敢往中间站，恶意放自己右手方作为防守陷阱是一个极大的原因。这个，大部分米兰球迷可能也没观察到，内斯塔，很多时候，故意放开自己身体右侧的范围。或者说，只是内斯塔觉得那是他的控制范围，而正常人都不觉得，所以自然形成一个选择性陷阱。 因为GIF打开需要时间，这是证明这里有GIF的分割线我用一张图来说明内斯塔对自己的右手边自信到什么地步： 关于这个图，几点：我看球的几年，这种270度转身右侧一字的情况出现过好几次。(倒也不是太多见，毕竟对手是第一下骗过了内斯塔，才逼迫他用这种高难度技巧，这种情况本身就不常见。我看的米兰比赛太多，所以也实在想不起来是哪几场，集锦里收录也很少，所以没法多找几个这种精彩镜头来，有点可惜)身高187的魔鬼中后卫的转身速度可见一斑内斯塔在对方起速拥有主动权的时候，标准的侧身后撤步时候选择的是面向内切侧。这种感觉像是 "你只要不切我中后卫结合部，放开右侧随你来，老子右手边没有地面空挡” 。 4 因为这个技术动作，不像很多上抢中卫需要靠爆发力跨步拦截，整套动作说到底还是依赖自己的大脑，主要靠判断力来决定何时展开身子扩大面积。所以当内斯塔不断老去，失去了爆发力以后，他的地面防守面积却没有因此缩小。
以各位最熟悉的老迈内斯塔对梅西那个镜头来说(这个GIF不做了，各位看的都多)，当时梅西选择依赖无敌步点晃开内斯塔获得比较好的摆腿机会，但是因为那个球已经进了禁区内，没有了变相加速的空间，虽然老迈，但最终还是落入了内斯塔的防守控制范围内。关于这个球，看到多次争论，还有几句话说：很多不了解那场比赛或者内斯塔的人拿这个球说事，甚至还有人觉得老年内斯塔完封了梅西，其实那个年龄的内斯塔没有队友保护根本不可能单防梅西，足球1v1本来就是后卫吃亏，根本没人可以做到1v1 solo梅西。那场比赛只要是禁区外两人正面接触，内斯塔的速度明显跟不上梅西的加速。另一方面，很多人拿这个球津津乐道，其实对于和我一样那些年经常看米兰球的球迷来说，这个球当时看电视的时候没觉得多精彩或者多紧张，那个区域那个范围和那么小的角度，这个结果对于内斯塔来说是最正常最普通最常见的一幕。那些年的垃圾米兰就是靠内斯塔频繁的一次一次这样救回来。当时看到梅西拍地觉得很惊讶，再看到很多人拿这一幕说话，后来想过去，终于明白是梅西和大部分不关注内斯塔的球迷一样，不太了解内斯塔的技术特长罢了。老内斯塔没有单防住梅西的能力，但这种球，这种角度，梅西确实也落入了内斯塔的控制范围。 本帖最佳男二号，保罗·马尔蒂尼同学再次出场的分割线为更好的理解一字铲的使用，我再来放一个保罗的一字铲镜头： 可以看到，马尔蒂尼在他最熟悉的区域，却没有用最常见的马氏背身，而是用这种一字铲。各位可以看一下理解下原因，也算了解一下伟大的左后卫的过人之处：这个球，首先双方已经开始高速奔跑，当时保罗不能提前像对手靠近，得是一边跑一边靠近，已经无法用手降低对手速度(这种距离肩膀贴不上只用手就属于是拉人犯规)。其次，对手领先他一个肩膀，而且速度非常快，做铲球动作需要倒地时间，对方有可能先触到球，很危急。保罗需要用一个更能展开身体的姿势。最后，也是最重要的，这个球离边线甚至底线都有很长的距离，防守外侧和旁边也没有队友进行二次接应，用背身防守，只能是脚外侧触球，力量可能不足以保证球飞出边线，而且高速奔跑中的倒地爬起后需要很长时间，手上又来不及压制完成拉拽，对方有可能再次获得球权。所以为了保证球能清理出边线，保罗选择用一字铲，用左脚脚面对球清理。请注意一点：这是在----左！侧！的！----完美的横身一字铲，这是内斯塔却做不到的了，还是那句话：因为保罗·马尔蒂尼是后卫里面罕见的双脚球员。某个角度来说，马尔蒂尼作为双脚球员，可以在两侧都能使用马氏背身，但当遇到危机情况，球需要极限开展防守面积的时候，他也可以在两侧都能使用一字飞铲！而选择哪一种防守技巧，由场面的危机程度凭借丰富的经验和冷静的头脑进行选择。扎实和超人的双脚技术，这是马队作为一个优秀中卫，傲视整个足球历史的一个关键细节。单说这一点，内倒是不如保罗的。回看当时 左马右内 的米兰双中卫，在两人健康的时候，被称为世界级，说历史殿堂水准，实在毫不为过。这两人往圣西罗己方禁区上一站，心中的那一份踏实感，现在的毛蜜们真是再也感受不到了。以前打开电视，看到两个人站在那，当时的感觉就是，哦，今天都健康呢，挺好。现在看看博内拉和梅克塞斯，再回想过去，真想抽死自己，真该睁大眼睛对着那美如画的场景狠狠地磕头。这次为了写这个帖子，重新看了不少防守球星的一些镜头，很感慨。我知道很多新球迷看球不久，也不服气，觉得老球迷有时候厚古薄今感情作祟，总认为足球在进步，所以现在的球员理应更强，但当你认真把比赛都看了，我相信大部分人会跟我有一样的感受：年青一代的优秀中后卫数量上比起上一代少了太多，能力也差了很多。中后卫这个环节，个人坚持认为，当今足球，不如10年前了。/* bbscode i too long */防喷说明的分割线我在这里强调一下吧，上面这几个球星，都是我个人看球生涯中看得比较多，比较熟悉的。
最大篇幅拿来对比的是马尔蒂尼，
一是因为作为米兰球迷，保罗的技术特长的确最熟悉一些，
二是因为毕竟也是自家人，拿来对比时候不容易引起其他队球迷的不满引起不必要的争论，这个论坛，大家都懂的。(至于毛蜜对内和马如果有偏爱觉得我说的不妥的，都是自家人就请担待了)
因为比较熟悉，所以我可以很负责的对那些不熟悉这些球星的偏门球迷或者新球迷说
上面那些GIF里的一些动作，绝大部分都是这四个球星很常规的镜头，并不像是一些进攻球员连过5个人那种生涯含有的高光。
这一点，就是防守球员和进攻球员不一样的地方：进攻球员靠每场比赛几次高光带来足球的高潮和球队的胜利与得分，而殿堂级的防守球员，需要日复一日不间断的，以高注意力和高稳定性面对上面这些危急情况重复的使用这些他们赖以成名的防守技巧。
好基友好前辈退散，主角压轴的分割线 最后，挑了一场比赛内斯塔的十个镜头做成GIF，算是对本帖最后的一个总结和回顾吧。下面这些镜头，都出自巅峰防反控制型球队AC米兰 对 巅峰地面进攻型球队梦二巴萨的欧冠半决赛。这场比赛双方状态都很好，各自都打出了非常高的水平，这场比赛堪称当年最强的矛盾之战，双方踢得很友好，动作技术利用极好并且防守一方都不伤人，该场比赛还没什么争议球，真是一场很好的比赛。开始GIF的分割线 先抽出内斯塔的一字铲四连击以向广大群众证明这真的是他的常规武器：第一击：就算是巴萨，主场一定要上抢。 第二击 " 哈罗！天下第一人，圣西罗球场右路地面没有空档哟！"面对足球史最强左边锋，内斯塔证明一字铲一样有效。 第三击 坑内的卡福不见的时候，对最强左路同学的完美拦截第四击 分开多年，咱们还是最好的搭档，擦屁股的一击巴萨在开场连续左路吃瘪以后，小罗下半场移到中路，球队主攻斯塔姆身后，以正面体重，头球，卡位见长而苦于转身的斯塔姆连续遇到尴尬场面。但，壮哉我亚历山德罗·内斯塔！上抢盯人习惯：“保证对方在自己视野内，干扰触球，对方失去平衡就开始侵犯领地”的系统盯人上抢方式冷静的判断，选位，高压下超低的犯错“永远做出正确的选位”对方主攻斯塔姆那一侧，斯塔姆被调离出去，内果断站在斯塔姆身后保护，巴萨拿出最擅长的一脚触球小球进攻打乱对方防守，内斯塔又像篮球防挡拆一样轮转快速回到了自己的位置上，一点站位错误都不犯。 比一般人更有余地的站位选择“我和搭档结合部没有空档”最后放个与小罗的正面对决机智的避开了内斯塔右手边的罗纳尔迪尼奥，来到了他用样擅长的中路，和内斯塔的一次交锋中，两个高手谁也没有胜出，内斯塔只阻止了小罗的前进，但没有完全失去平衡的世界第一人冷静的改变策略把突破改为了分边。=== 唐僧的分割线 === 最后，绝大部分球迷，尤其非意甲球迷，对于观察防守技巧都是比较忽略的，也希望这个帖子能给各位一些启发，看官如果有那么一点感觉到“防守技巧也是一门值得看的艺术”，这贴就算没有白发。从另一个角度来讲，这帖子，也是给那些不理解 喜欢防守为上的意大利球迷 一些解释吧：防守的足球，真的也有很多技术和看头，任何行业都一样，当你懂得越多，它带给你的喜悦和乐趣也就越多。能看到这里，除了嫌太多一拉到底等看亮贴的，其他真的看下来的，我想说很感谢赏脸，毕竟又臭又长……谢谢内斯塔带给我的美好回忆，带给足球防守技艺的一个巅峰，也谢谢各位捧场。
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