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四月底发过贴子 当时几乎是一周吃一次肉

现在从78.2瘦到72.5

都是泪

现在能不吃饭就不吃饭，碳水大概保持在一个虎口大小，其他粥来凑

菜肉就半碗

总结就是 每一餐都不吃饱

饿了垃圾食品伺候

力量方面反而涨了 卷腹上连拉十二个

因为频繁的练胸肩背手臂

每次必吃蛋白粉 体重竟然继续掉

跑步上平均每天3-4公里吧

时不时练个负重 10圈速耐什么的

还是那句话 瘦了 真好

神们帮我看看 要继续瘦 还需要改进点什么