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想完成欧文那样的蝴蝶穿花吗

想提升自己的运球速率吗想让篮球像抹了胶水一样黏在手中吗只要学会震荡运球就能实现上述所有操作今天kbt高阶篮球训练就为你解析震荡运球

1.动作模式震荡运球其实就是从高运球到低运球的转换直立状态将球向下按随后身体重心跟随篮球向下在球回弹的一瞬间迅速完成两次低运球再将球拉高如此反复

震荡运球需要你做到从手掌运球到手指低运球之间的无缝切换高重心向下运球时手掌发力下压随后做低运球时再切换到手指运球练习时记得身体重心要跟随运球上下起伏

熟练后再做震荡变向的练习高重心向下运球随后快速降低重心利用手指低运球变向将球换到另一只手如此反复如果你能在运球过程中听到"哒哒，哒哒"的声音那就说明你的震荡运球大功告成了

2.实战运用震荡运球在实战中最长见的使用场景就是钻人缝过完挡拆后如果换防球员伸手断球我们可以直接降低重心利用震荡运球变向完成上篮

个人进攻方面震荡运球也非常适合做短而快的变向动作像是高重心拖曳步后突然降重心的体前双变向就很容易能够迷惑对手

罗斯的行进间不减速变向也是震荡运球的代表性招式高重心推球前进随后在交叉步急停时快速切换为低运球变向就能达到不减速变向的效果了

最后想接受更为专业的篮球训练

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