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先简单解释下单动双动（大家基本都了解）。

单动投篮（one motion）：通过下肢发力的瞬间，上肢同时发力，将球投出，一气呵成。

双动投篮（two motion）：先由下肢发力起跳，双手将球举起，肢体上升到最高点后，上肢再进行发力，将球投出，由于分两步完成，所以叫双动，俗称干拔。

在单动投篮中，有两种分支，一种是俗称的踮脚投，在NBA中七尺大汉投外线就大多以踮脚投为主，像大帝、约老师、字母哥都是典型。最奇特的是字母哥，当年他刚从希腊转战NBA的时候，是会双动投篮的，可能是上下肢力量越来越大，双动起跳高度过高，需要调高弧度，难度增加了，所以重新练习投篮就改为单动了。

这几年后场球员也越来越流行这种投发，比如哈登、077、英格尔斯，但是他们本身也都经常使用双动投篮，只是根据防守形式不同，自己调整；另一种就是大家最熟悉的，库里式投篮（没有俗称，先用这个代称吧），这种单动投篮和踮脚投的区别在于，起跳高度高，在上升过程中完成出手，出手速度极快，相对稳定性就下降了，人球结合难度也上升了。

在双动投篮中，也有两种分支，一种是起跳达到顶部时出手，上肢发力轻松，稳定性高，NBA中一般的catch shot都是这种；另一种是开始下落后出手，就是常见的后仰跳投和滞空投篮，史上最牛的自然就是乔帮主和科比了。

单动和双动各自有优缺点，单动要的是出手稳定、出手快、不费力，但是出手点低、人球结合难度大；而双动要的是出手点高、人球结合更协调，但是出手相对慢且费力，一旦体力消耗大了，命中率急速下降。

但是NBA球员一般都会选择一种自己最习惯的投篮方式，通常在外线射手群都是以双动第一种模式为主，比如汤神、乔·哈里斯、邓肯·罗宾逊都是出手极其优美的双动投手，也差不多是现役射手群里最准的三位了，最主要的原因就是catch shot稳定，因为当跑动后立即停止投篮，容易造成肢体倾斜，导致出手不稳，即使再如何控制起跳时的重心，也无法完全保证垂直，但是双动可以让球员在空中根据自己的重心感觉调整出手角度，就是传说中的侧移飘投。

哪位肯定会问，库里不是也侧移飘投嘛，还单动，怎么那么准？

库里的投篮方式其实很特别，整个NBA相似的都没几个，仔细看他罚球，会发现他会不自觉地将右肩向内侧旋转一点角度，目的是为了保证大臂、小臂、手腕与篮筐形成一条直线（可能因为他手短，所以显得有些明显），而在投三分时，他经常以各种姿势起跳后出手，但上述的三点一线始终保持，尤其在横移或后撤步时都是，加上神奇的手感，就是那么准。

而且最难得的是，他在左侧45度奇准无比，昨天第二节绝杀球就是，喜欢跳投的朋友都知道，一个右手球员，向左侧快速横移时，出手重心经常是左偏的，因为手腕总会有些不自觉地向内侧过度用力，威金斯就经常出现这种情况。

所以只能说，库里太牛逼！

库里这种单动投篮习惯，可能与他年少时力量不足有关，但投篮又极具天赋，想越投越远，自然就只能用推铅球方式，也就只能是单动了，现在力量上来了，也可以滞空，只是不常用。

当年刚接触篮球时，上肢力量完全无法支持双动投篮，基本都是踮脚投，直到初三，才慢慢把双动学会，那时候，不会双动跳投，那都不能算会打篮球……而NBA出现的球星，各个双动投篮，时不时来个滞空半秒，对手落下再出手，那时候出手最漂亮的就是等待库里超越的雷阿伦。

后来世界各地的球星聚集NBA，单动投篮就越来越多，因为欧洲和南美的球员大部分习惯单动，比如公牛王朝的库科奇，火箭的斯科拉，马刺的吉诺比利，而且他们大多是以踮脚投为主。

再往后，西班牙夺得世锦赛那会，出现了最早的库里式单动投篮球星，西班牙的纳瓦罗，奇准无比，但是跳的没库里高，出手没库里快，大部分时候也是踮脚投。

纳瓦罗

而库里这样的投篮方式至今也没多少人能完全学会或者应用于实战，远投高手们还是以踮脚投和双动为主。

双动其实也能做到急速出手，比如老了不能再老的科沃尔、奇才的贝尔坦斯也都是出手飞速，不过还是需要一定的身体天赋来保证。像小波特、KD这样的都是天赋异禀，又吃苦耐劳的，自然是百步穿杨。

在过去的CBA赛场上也有个双动投篮奇才，战神刘玉栋，他是将手臂伸得笔直，基本靠手腕和小臂发力，出手点高、奇准无比，当年比半截篮命中率，无出其右。

总之，双动还是挺累人的，年纪大了，经常在野球场一个人练双动投篮当上下肢和躯干核心力量的训练，个个catch shot，发力起跳，就当健身了。直到现在，野球场里能在FIBA标准三分线外投进一记双动三分的人，大概也不超过10%。库里算是给所有力量不足的篮球爱好者提供了最好的教学模板，只是这模板过于高大上了……

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