不要过度侧身，会失去平衡，也会减少力量。 在远距离时需要借助更多肩膀的力量，你的身体会在空中自己侧身的，比如利拉德库里都是如此，就像是用力扔铅球一个道理。哪怕乔丹有时侧身也严重，但也是在手发力的时候。 我猜你侧身可能是想更好的让手和球在出手点对准篮筐，但其实对准篮筐最重要的还是出手的那一下，所以特别侧身是没必要的。

老哥这么一说，我也觉得投篮侧身是个大问题。跳起来之后会感觉到有股力量卸走不说，还打乱了平衡性。但是双脚平行站立的投篮也试过，可能还是不适应不侧身投篮节奏感觉有点问题，还是要慢慢练一下。谢谢老哥！[虎扑表情-这就叫专业]

最简单的…投篮距离拉近点练先…中距离或者篮下打板开始练起……把姿态练正确了再尝试练习远距离投篮……不要走没学会就想跑啊😂………

嗯嗯，谢谢你的建议，从动了转型投手的念头开始就有这么练的觉悟了。为了增加投篮稳定性，我也修正过几次投篮姿势，都是从近框到中距离到三分这么练的。三分线内一步现在把握性已经挺高了。但是三分怎么练命中率都不稳定，直到朋友无意间录下了视频才发现投篮动作可能有问题。😐

不是绝对的平行，绝对的平行也是不合理的，侧身还是需要的，但是不能过度，你需要自己找找平衡位置。

抬球点太低了，很容易被防死

啥姿势怎么都有。看着太歪了

着实有点歪，我也意识到了。老哥建议建议从哪里开始改？

我的经验就是越用肩膀的力量，越费劲越不准，还是应该多用腿部和躯干的力量，而胳膊和手指手腕应该是放松的状态

腿部，屈髋自然不用说。 但是肩部发力像扔沙包一个很简单的道理，你转动幅度大那肯定是劲越大的，我猜你以前的投篮可能更多的是锁住了肩膀，误以为是肩发力，但其实是多用小臂发力？

我投篮上半身不太发力，主要是腿部发力，后来有个哥们说我没有屈髋，所以三分不稳定，我琢磨着可能是，但是我现在脚刚做了手术，试不了。但是我肩膀胳膊啥的确实不怎么发力，就是靠身体的力量传上来以后特别自然的把球投出去，肩膀胳膊和手指手腕都是比较放松的状态

我只是想表达出手前就过度侧身的缺点，和出手时再侧身的优点。 确实其实掌握好了腿部发力上肢用力不会太多，但只要你投远一点的三分那你一定会不自主侧身的，那时候你就一定是用到了肩膀的力量。

我也是跟你在认真讨论，因为我发现投篮这玩意越研究越有意思，而且投篮想练好真的不容易。所以我愿意跟所有人讨论投篮技术😁

我经常看一球员投篮很久，为此还做了很多心得😂，最初只是因为想学会麦迪投篮梦，后来才明白没他那身形永远没灵魂<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20210609074725_s_228051_w_750_h_1624_55987.jpg"/>

其实NBA球星的投篮，真就是库里汤普森安东尼这种是最值得普通人去学习的，像麦迪科比那种还是算了，普通人身体根本支撑不了那么投

但事实是很多人的跳投还是麦迪科比的发力方式，因为这是很容易找到力的感觉的发力方式。库里的发力方式其实很基本，但是他出手的感觉和速率无出其右。 而至于安东尼的投篮，其实有部分是跳到最高点之前的出手，这种投篮对力的感觉难度很高。

我是觉得一般人由于身体素质的限制，很难用二段式投篮投出稳定的命中率，用汤神和安东尼那种就比较容易找到感觉。只要注意几点比较重要的，就能大大提高命中率

侧身没错，错在LZ下半身脚尖是歪的😂

整个投篮软得跟海绵一样，绣花呢

因为脚踝习惯性崴伤&体重UP，想转投手。但是我的投篮太吃手感了，有时候怎么都投不丢，有时候怎么都投不进。麻烦JRs分析一下我的投篮动作，指导我纠正一下，想增加投篮的稳定性。P.s我投完以后右手会有一个往左甩的动作，很奇怪，而且我发现不止我一个人，我的小伙伴们有很多人也都往左甩的习惯，不知道会不会影响稳定性。感谢JRs.

因为脚踝习惯性崴伤&体重UP，想转投手。但是我的投篮太吃手感了，有时候怎么都投不

虎扑体育网

这些回复亮了