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大家好，我是了了！欢迎来到从零技巧教学第5期——行进间运球练习！

在球场上我们都想要成为一个全面的球员，能有精准的投篮，能自如地创造空间，能突破罚球区冲向篮下，能够完成得分，能够处理各种身体接触和对抗，这些动作的基础都是你要学会很好的控球，你需要在任何时候都能带球甩开防守。

你不得不思考如何得分，如何上篮但你无需考虑控球，因为只要球在你手中，你就知道如何控制，你必须达到这种程度，而这需要大量的练习。

这就该进入今天的正题了，今天了了会教大家行进间的运球练习。首先呢，在进行今天的练习之前，大家一定要好好复习一下了了之前教大家的原地运球方法，点击下方链接即可查看哦。

为什么你总运不好球？注意这些细节让你分分钟成为控球大神！
有了较好的原地运球基础后，再开始下面的练习。
行进间运球的练习就是在你掌握原地运球动作的基础上，手上边运球脚下边移动，行进间运球时的动作可以是之前原地运球的所有动作，包括行进间单手低运球、体前变向、背后运球、胯下运球等等。

开始的时候，身体移动的速度不要太快，但手上运球的速度要快，简单来说就是球速快，人速慢。

用力运球，控制前进的脚步不要过大，眼睛要一直向前看，在运动中把球推离，和自己的身体保持一定距离，不要让球离自己太近或太远，把球控制在身体前方，然后让身体靠近球，球到右边右脚迈出一步，到左边时左脚迈出一步。

必须注意前进的节奏要契合球运动的节奏，这样才能保持协调，前进和后退的规律是一样的，用这种方式不断前进后退。

熟练了以后就可以加一些角度了，脚步跟着球走，球动脚跟上。

我们的身体姿态一定要和原地运球时一样，鼻子永远在肢体的正中央，保持身体平衡，行动中落脚时，脚后跟离地，脚尖着地。

背后运球时，我们的非持球手自然下垂，和原地动作相同。

开始时脚步不要过大，等熟练以后慢慢加大脚步。

下面是完整的全套运球训练动作：

1.体前

2.胯下

3.背后

好了，又到了下课时间了，不知道各位球友今天练到位了吗？

最后，我是了了，新媒体篮球领域自由撰稿人，欢迎关注同名微信公众号【了不起的篮球】，后台回复 教学 可免费获取全套最细节最全面的从零篮球技巧教学！你想学会的这里全都有！