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     大家知道烟难戒，是因为尼古丁是主要作用于人体大脑，具有很强大的成瘾性。很多人在染上烟瘾后，戒烟期间就会出现一系列的戒断症状，例如焦躁、失眠、注意力不集中，情绪不稳定等，并且烟瘾越大，症状越明显，酒也是同样的情况，会让你的身体及大脑产生很强的依赖性，所以研究很难戒。

     减肥的主要是因为管不住自己的嘴，总有人说只要你输出比输入多，就能瘦下来，这话说的没错，但是你摄入的碳水，跟你的运动量根本不是一个级别的，你吃一碗大米饭，碳水消化可能你要跑步几十分钟，我的观念是，只要你管的住嘴，不是说节食，而是不要吃那些油炸，甜品，或者吃夜宵之类的，然后晚上少吃点，自然会瘦下来，但是你需要常年如此，很是痛苦，比如我自己，我好想吃炸鸡啊，如果你想要有肌肉或者啥的，就需要锻炼了。

     综上所述，戒烟酒是对过程十分困难，但是如果戒下来，是可以摆脱的，比如我父亲，以前每天2包香烟，抽了20多年的香烟，后来因为鼻窦癌，把香烟给戒了，现在还挺好。当然过程很困难。不到生死关头，这辈子也不可能会戒。

     减 肥是一个长期的过程，有人可以3个月剪掉20斤，但是一旦放弃了，马上反弹，立刻在原体重上再增加20斤，减肥可能是一辈子要管好自己的嘴的事情。

所以大家觉得戒烟酒难还是减肥难。