不懂就问，有什么好方法缓解失眠吗
醉欢莫拾
2021-07-09 13:41
最近精神压力很大，每天就睡四五个小时，精神感觉十分紧绷，困得要死却又亢奋得很，看书却又觉得由于困倦不能一直集中注意力，jrs有什么好办法吗
老扑
吃药效果不好的话，可以试试物理催眠。目前有短棍和板砖两套方案可以选择。
你的笑容与花彩
我觉得可以试试运动流汗一小时？（有时间有基础的话）身体可以得到放松，心理只能靠自己想开
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