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东京奥运会上，我国举重队共斩获七金，然而国内除了真正的力量迷以外，几乎没人关注到格鲁吉亚举重运动员塔拉哈泽在最重量级打破三项世界纪录。看到他的成绩，你的第一反应可能是“我的天，这是人吗？”然而，塔拉哈泽在最强壮的人类排名中只能排到第十。这些人有的你可能听说过，有的可能闻所未闻，但这个排名都是基于公开的成绩。

这里先介绍一下排名的一些基本原则。首先，这里的强壮仅指力量，而不是综合的身体素质。其次，术业有专攻，专项原则。第三，整体力量为王，而不是局部。第四，突出力量的本质，而不是各种眼花缭乱的表现形势。第五，科学训练原则，承认科学系统的训练理论、方法、体系对于受训群体平均及顶尖水平的推动作用。第六，客观看待药物的作用，这对于力量项目是个无法回避的话题。第七，客观标准体系下的主观排名，由于不是单一标准，即使你认可上述所有原则，我们的排名还是会有很大不同。

看不懂上一段在说什么？没关系，对大多数人来说，你只需要从这里开始看：

史上最强壮男人第十名：格鲁吉亚举重运动员lashatalakhadze拉沙塔拉哈泽

抓举223公斤，挺举265公斤，拉沙无疑是史上最成功的重量级举重运动员，以前只有前苏联的塔拉年科曾经挺举起更大重量266公斤，但随着更改体重级别，他的纪录早已作古。这里需要强调的是为什么举重之王并非史上最强壮的男人，第一是因为两个非奥运项目：力量举和大力士的存在，第二，举重其实是个对技术和速度要求很高的项目，即使在举重队内部，专项最强的运动员也很可能不是力量最大的。

史上最强壮男人第九名：冰岛大力士运动员哈弗索尔朱利亚斯布杨松hafthorJuliusbjornsson

为啥我要在大力士后面加个运动员？这点非常重要，因为大力士，本质上是个单独的力量项目，而不是最强壮的人的集合，大力士高手只能算最强壮的人里较少的一部分，由于运动员少的缘故。和举重、力量举相比，大力士对力量耐力要求很高，而他对器械重量的要求通常比健美高。布杨松，因出演磨山而被大众所知，并不是最成功的大力士，但他的伸髋，或者说臀部和大腿后侧力量是世界最强之一，硬拉501公斤，深蹲460公斤，320公斤13次，注意大力士比赛都没有药检。

史上最强壮男人第八名美国已退役健美运动员罗尼库尔曼RonnieColeman

他被健美爱好者尊称为祖师爷，他的“耶巴蒂莱维贝贝”几乎成了撸铁人的暗语。由于健美在几个力量项目里爱好者最多，耶巴蒂的名气可能也比其他几位都大。但是，健美的目标并不是力量，力量和肌肉也不成正比，严肃的健美练习者更是需要严格区分肌肉和力量对训练的要求。耶巴蒂甚至不能算是最强壮的健美运动员，他一位很少有人知道的同行希尔斯能深蹲480公斤，但耶巴蒂至少有一项世界第一：他能非常标准地腿举1043公斤8次，单纯股四头肌的力量，他很可能世界第一。

史上最强壮男人第七名：立陶宛已退役大力士运动员泽祖纳斯萨维卡斯zydrunassavickas

他是史上最成功的大力士运动员，获得“世界最强壮男人”和“阿诺德大力士传统赛”两项顶级大力士比赛冠军的次数比其他人都多。这里我们要再次强调，像世界最强壮男人这样的比赛，只有大力士参加，因此它的冠军，并不是真正的世界最强壮男人，由于阿诺德大力士传统赛的存在，甚至很难说是最强壮的大力士。泽祖充分体现了大力士力量耐力的优势，他深蹲440公斤3次，340公斤15次。

史上最强壮男人第六名：前苏联已退役举重运动员阿斯兰比克耶纳尔迪耶夫aslanbekyenaldiev

这个人知名度很低，包括在国内举重界，因为他的专项成绩并不突出，然而他的绝对力量却是举重史上前三之内，很可能是第二，他能举重式后蹲460公斤，这个力量意味着什么，你只要知道现役举重运动员中实力最强的爱沙尼亚运动员马特赛姆深蹲400公斤就行了。

史上最强壮男人第五名：美国已故举重运动员保罗安德森PaulAnderson

在国外很多人眼中，这位绰号大力太阳神的人是史上最强壮男人，他不仅是奥运会举重冠军，还能深蹲547公斤！在他的时代，他基本上是无可争议的最强壮男人。然而成也萧何败也萧何，我们把他排在这里的原因正是因为他由于年代过早，身上环绕着一层神话色彩，从现在的成绩看，他的547公斤，基本上不太可能是标准深蹲，可能是半蹲。

史上最强壮男人第四名：伊朗力量举运动员魔塔巴马力基mojtabamaleki

从这里开始我们进入一个新的领域：力量举，最专注绝对力量的运动。很多人可能对它不了解，它比三个项目：深蹲、硬拉、卧推的总成绩，其中深蹲和硬拉都是很棒的全身力量项目，特别是深蹲被称为力量训练之王。大家都说李发彬金鸡独立核心强，然而最强核心无疑属于马力基，他能深蹲505公斤，不用手扶深蹲390公斤。

史上最强壮男人第三名：俄罗斯力量举运动员弗拉德阿拉佐夫vladalhazov

谈到力量，怎能少了战斗民族？然而阿拉佐夫并非纯种的俄罗斯人，他出生在以色列，但训练和生活都在俄罗斯，说俄语。阿拉佐夫可以被认为拥有史上最强大腿，他深蹲532.5公斤。为啥我说可以被认为？这里又谈到力量项目不可回避的药物问题，到目前为止的各位，只有拉沙算是经过了比较严格的药检，大力士没有药检，力量举有的组织有，有的没有，至于举重和其他奥运项目，则是一场魔高一尺道高一丈的猫捉老鼠游戏。

史上最强壮男人第二名：瑙鲁力量举运动员杰泽乌帕jezzauepa

国内小众力量举界流传着一句话：优帕优帕，力量的神话，说的就是他。大家都知道有两个地区以力量著称，一是磨山所在的北欧，二是巨石、图阿所在的南岛。乌帕便是南岛人，按三大种族分，他其实还是黄种人。乌帕很可能拥有史上最强的伸膝（大腿前侧）力量，他比赛中高杠深蹲470公斤，训练中据说500公斤。注意这个高杠，和举重深蹲类似，压力集中于大腿前侧，而不是像典型的力量举低杠深蹲一样，压力在大腿前侧和腿部、后侧之间分担。他还能前蹲405公斤，也是世界最好成绩。

史上最强壮男人：美国力量举运动员雷威廉姆斯rayWilliams

史上最强大腿。有人说黑人力量不行，这无论在整个力量界还是狭义的举重界都是不对的，威廉姆斯正是一名黑人。他是真正的铁膝盖，在深蹲430之前，都经常不使用套膝。他现在保持着有药检的力量举世界纪录：深蹲490公斤，卧推247公斤，硬拉392.5公斤。他很可能成为史上首个在药检比赛里深蹲500公斤的人，如果不是疫情，这个目标可能已经实现了。