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为了让运动员有足够的空间施展技巧，回转场地宽度应在40米以上，坡度在33°～45°之间，整个滑行线路不能为单纯直线或者单独的大转弯，其中1/4须为急陡坡。男子回转比赛线路的长度为600～700米，高度差为180～220米，需要过55～75个旗门；女子比赛线路长度为400～500米，高度差为140～180米，需要过45～60个旗门。

大回转比赛坡度在15°～32°之间，男子比赛线路长度在1500～2000米之间，高度差为300～450米；女子比赛线路长度在1000米以上，高度差为300～400米。

从回转、大回转到超级大回转,高山速降，四个单项速度依次递增，旗门密度依次降低，场地落差越来越大,选手在滑“之”字型穿越旗门的速度越来越快,选手转弯重心转移的频率越来越小。

北欧两项起源于北欧，由越野滑雪和跳台滑雪组成，在挪威和瑞典流传很长时间，成为北欧传统项目，又称北欧全能。北欧两项是目前为止冬奥会上唯一一个只设男子比赛的项目，比赛按照先跳台后越野的顺序进行。
北欧两项的比赛场地与跳台滑雪和越野滑雪的场地一致。越野线路设计全程应包括上坡、起伏路面、下坡，各占 1/3 的比例，一般在条件允许的情况下应设计穿过森林的线路。为保证运动员生命安全，线路宽度应保证达到 4 ～ 5 米，雪面要经过捣固、踏压等处理方式来保证雪质，厚度至少在 30 厘米左右，下坡线路不宜由急转弯和陡坡构成，以确保运动员安全通过。

冬奥会跳台滑雪赛的出发顺序为运动员国际雪联积分的倒序，越野滑雪出发顺序则是由跳台滑雪赛的成绩排名决定，得分最高者首先出发。相邻两名运动员的出发间隔时间由他们在跳台滑雪竞赛中的得分差决定，每落后 1 分就要推迟 4 秒出发。

冬季两项起源于挪威，与人们在冬季狩猎活动有关。

冬奥会的冬季两项比赛包括11个竞赛项目:

男子

• 10公里短距离

• 20公里个人赛

• 12.5公里追逐赛

• 15公里集体出发赛

• 4 x 7.5公里接力赛

女子

• 7.5公里短距离

• 15公里个人赛

• 10公里追逐赛

• 12.5公里集体出发赛

• 4 x 6公里接力赛

混合

女子2 x 6公里+男子 2 x 7.5公里混合接力赛
冬季两项包含射击与越野滑雪两个项目

冬季两项比赛场地由滑雪场和射击场组成，通常设在海拔 1800 米以下的地方。冬季两项的滑雪路段一般由平路、上坡、下坡三种路段组成，路面积雪的厚度要在 10 厘米以上。滑雪线路设有路标、里程碑，让每个运动员能清楚知道自己的路线方位和滑行距离。出发区和终点区必须平坦，宽度至少 5 米。接力和集体出发的起点区出发道至少要 1 米宽、30 米长。射击场一般设在起点区和终点区附近。射击场地的靶台要牢固平稳，上面铺有防滑垫，方便运动员进行射击。射击靶台前沿与靶板线间的距离为 50 米，靶子与对应的靶位偏差不得超过 2%，靶子也不能高于靶台 3%。靶子与射击靶位号码要一致，靶子的颜色是白色，靶盘必须是黑色，立射靶直径为 115 毫米，卧射靶直径为 45 毫米。

个人比赛

运动员以 30 秒的时间间隔依次逐个出发，每个运动员都要在指定的地点进行 4 次射击，每次弹夹里有5发子弹，射击的动作顺序是卧射、立射、卧射、立射。如果运动员在射击中脱靶 1 次，就会在其滑行所用的时间上加 1 分钟，当作处罚。

短距离比赛

运动员的出发顺序和个人比赛出发顺序一样，都是间隔 30 秒依次逐个出发。不同的是，滑行中运动员只进行 2 次射击。射击顺序是卧射、立射， 如果在射击中脱靶 1 次，运动员就需要在长 150 米的惩罚赛道上加罚 1 圈。

追逐比赛

运动员的出发顺序和个人比赛出发顺序一样，都是间隔 30 秒依次逐个出发。不同的是，滑行中运动员只进行 2 次射击。射击顺序是卧射、立射， 如果在射击中脱靶 1 次，运动员就需要在长 150 米的惩罚赛道上加罚 1 圈。

集体出发比赛

所有参赛运动员在听到出发信号后同时出发。比赛共有 4 次射击，每次 5 发子弹， 射击的动作顺序是卧射、卧射、立射、 立射，如果脱靶 1 次，运动员就需要在长 150 米的惩罚赛道上加罚 1 圈。

接力比赛

每个队有 4 名选手。男子比赛中，每个运动员滑行 7 . 5 公里。女子比赛中，每个运动员滑行 6 公里。比赛过程中，每名运动员射击 2 次，每次 5 发子弹，射击顺序为卧射、立射，若运动员 5 发子弹没有全中，可以使用提前准备的 3 颗备用弹，如果仍未全中，则需要在 150 米长的惩罚赛道上加罚，1 发不中加罚 1 圈。

混合接力比赛

每队由 4 名选手组成，其中男、女选手各 2 名。每名女子滑行 6 公里，每名男子滑行 7.5 公里。每名选手射击 4 次，每次 5 发子弹，各队的第 1 位选手要同时出发。队伍中运动员的出发顺序是女运动员先、男运动员后，射击顺序为卧射、卧射、立射、 立射，惩罚措施和接力比赛一样。

越野滑雪起源于北欧，故又称北欧滑雪。越野滑雪比赛路线分上坡、下坡、平地，各占全程的1/3滑雪运动，从最初作为狩猎方式及交通工具，逐渐成为一种锻炼身体的方法，并最终成为一项体育竞技项目，其间经历了一段长时期的发展及演变过程。

2022年北京越野滑雪将设12个竞赛项目：

男子

15公里传统技术

15公里+ 15公里双追逐

短距离自由技术

团体短距离传统技术

4x10公里接力赛

50公里集体出发传统技术

女子

10公里传统技术

7.5公里+ 7.5公里双追逐

短距离自由技术

团体短距离传统技术

4x5公里接力赛

30公里集体出发传统技术

越野滑雪线路宽度通常为4～5米，雪地厚度约30厘米。线路要尽量选择森林、山丘等多变地形，以保证运动员全面完成登山、转弯、滑行、滑降等技术。越野滑雪线路包含上坡、下坡、起伏三种路面，每种路面各占总长度的1/3，为保证运动员生命安全，线路不宜有急转弯和落差大的陡坡。
越野滑雪有两种不同的技巧:自由技术（单侧负重）和传统技术（左右脚滑板交替向前滑）。传统技术则包括双杖推撑滑行、交替滑行、无滑行阶段的八字踏步、转弯以及滑降，其中禁止双脚或单脚的蹬冰，雪板也必须放在比赛的雪槽中。

传统式技术要求运动员在比赛中的蹬动（包括两脚交替滑行、同时滑行、滑行中的开脚踏步、滑降以及转弯等）不得有任何的蹬冰式（即侧蹬）动作。自由式技术则对运动员蹬动动作不作限制。

跳台滑雪起源于19世纪的挪威，1924年，跳台滑雪被列为冬奥会项。

跳台滑雪简称“跳雪”，运动员脚踏滑雪板沿着人工搭建的跳台助滑道飞速下滑，在起跳点腾空，身体在空中沿抛物线飞行直至着陆坡，并滑行到停止区终止。主要考核竞赛运动员的飞行距离和动作姿势。
跳台滑雪的比赛场地主要由起滑门、出发台、助滑坡、起跳点、标准点、着陆坡和裁判台7部分构成。

比赛分两轮进行，首轮按选手世界杯积分倒序或抽签排序出发。第2轮按上轮比赛得分倒序出发，两轮的分数总和为最后得分。参加跳台滑雪比赛的每个国家单项报送人数不得超过4人；团体项目一国一队，一队4人。比赛时运动员不得使用雪杖，完全依靠自身力量完成助滑、起跳、飞行、着陆四个过程。跳台滑雪的技术打分考量运动员的平衡感、稳定性、身体姿势和着陆时的平稳度。

自由式滑雪，是以滑雪板和滑雪杖为工具，在专门的滑雪场上，通过完成一系列的规定和自选动作而进行的一种雪上竞技项目。它是在高山滑雪的基础上孕育发展而，起源于20世纪60年代的美国，从1992年开始，男、女单人雪上技巧被列为冬奥会比赛项目。

冬奥会的自由式滑雪包括13个竞赛项目：

男子和女子空中技巧

男子和女子雪上技巧

男子和女子障碍追逐

男子和女子U型场地技巧

男子和女子坡面障碍技巧

男子和女子大跳台

空中技巧混合团体

空中技巧赛、U型场地技巧赛、坡面障碍技巧赛和雪上技巧赛都需裁判打分。一组评委根据运动员们在比赛中每次滑行的动作难度和完成度进行打分。大跳台比赛中，参赛选手也是通过比赛中跳跃的高度和距离获得分数。

与其它自由式滑雪赛事不同，双板障碍追逐是计时赛，而非计分赛。第一个抵达终点的运动员获胜。

雪上技巧又称“猫跳”，Mogul，是从奥地利语Mugel而来，意思是很多小山丘。“猫跳”滑雪要求滑雪者在布满小雪丘的雪道滑行和回转，并在高速滑行中完成一次跳跃腾空的空中技巧动作。
国际规则关于雪上技巧项目的描述为：“雪上技巧指在斜坡陡峭且多雪包的线路上进行的一次自由滑雪，强调技术性转弯、速度和空中动作。”   从国际规则的描述可以看到：雪上技巧其实是一个“既达标，又技评”的项目。“达标”是整个比赛过程要记录运动员的滑行速度成绩；“技评”不仅包括评定运动员的“回转”（即‘强调技术性转弯’）表现，还要评定运动员的两次跳跃动作的质量（即‘空中动作’，雪上技巧项目的两次跳跃也叫空中技巧动作）。   其评分标准为：转弯占60%；腾空占20%；速度占20%。   其中转弯的评分标准主要着眼于滑行曲线(即弧度)、沿最大倾斜线下滑情况、上体与下肢的平衡情况、通过难度较大的线路或陡坡时控制雪板的能力等情况。腾空则是指利用滑行惯性，借助土丘使身体脱离地面，在空中所做的技巧表演。   比赛进行两次，并且要求不能采用同一组的难度动作。可供选择的难度动作，共分5组14种类型动作。具有代表性的动作有：两臂和两腿同时向体侧展开，两雪板相互平行的大一字跳，身体伸直两雪板并拢身体侧转90°以上的直立转身动作，两腿前后分开，两板平行的跨跳。

雪上技巧比赛场地多建在陡峭的斜坡上，由多个雪包组成的陡坡线路构成，场地长度为200～270米；宽度为15～25米，坡度为24°～32°。赛道上下分别设有两处跳台，雪包通常是由人工堆积而成。陡峭的赛道上设有2个跳跃点，选手需要在赛道上完成2次跳跃，赛道的标准为长250米、宽18米、高110米、坡度28°。

运动员要根据场地雪包排列的形状，在雪包上或雪包之间滑行，通过控制膝关节调节在雪包间的回转冲击。比赛评判标准包括回转动作、空中技巧以及速度三方面，动作完成质量越高，得分越高。在资格赛中获得前20名的成绩，可进入决赛。

比赛成绩是由回转技巧分数、空中跳跃动作分数以及运动员比赛用时换算成的分数相加所得。各项占得分的百分比为60%、20%、20%。

自由式滑雪空中技巧比赛场地分为四个区域，助滑区（70°）、跳台区、着陆区（37°）、停止区。跳台分为一周台（空翻一周）、两周台（空翻两周）、三周台（空翻三周）。按旧规则规定，运动员从平台跃起到落地的空间内做各种空翻转体动作，自由式滑雪的得分是根据表演的艺术效果和竞技水平决定的，比赛时每人试跳两次，裁判员根据运动员完成动作的质量评定空中动作分和着陆动作分，两者相加再乘以动作难度系数，即为一次试跳的得分，两次试跳得分相加，得分多者名次高。新规则规定，预赛第一跳取前6名直接进入决赛，未进前6名者进行第二轮预赛；第二轮预赛取前6名将进入决赛，共12人进入决赛，预赛中两跳动作不可重复使用，每轮得分不相加。决赛三轮每轮淘汰制，12进8、8进4、最后4人争夺奖牌，决赛中两跳动作不可重复使用，每轮得分不相加。

　空中技巧比赛中有5名裁判打分，腾空得分占总分的20%，空中动作得分占总分的50%，着陆得分占总分的30% 。在去掉1个最高分和1个最低分后，剩余3名裁判的平均评分×难度系数后得到的分数即为运动员的最后得分。

障碍追逐比赛线路的垂直落差为130至250米，斜坡至少宽30米，容纳4至6名运动员的障碍追逐赛道不得少于5米，某些条件下，短道线路的宽度至少为20米，男女运动员共同用一条比赛线路。障碍追逐技巧须采用三角旗门，旗门规格为底边130厘米，长边110厘米，短边40厘米，回转处旗杆必须是一个短杆。

自由式滑雪障碍追逐是由4名选手在由各种地形障碍构成的赛道上进行竞赛，以通过终点线的顺序决定最终排名。障碍追逐可以理解为雪上的短道速度滑冰，讲究出发决胜、一步领先。领先可以自由选择干预小的最佳滑行路线。   预选赛中通过计时选出进入决赛的32至36名选手，此后进行的决赛中，4或6名选手将被分为一组，而每组的前2名将晋级下一轮，直至最终决赛。

Slopestyle 在国内被翻译成障碍滑雪，一直是冬季极限运动比赛Xgame的重头戏，并在上一届索契冬奥会正式成为奥运项目。与强调单个动作难度的大跳台(Big  Air)比赛不同，Slopestyle比赛里选手需要在一系列固定的道具(feature)上连续完成花式动作，依据累计得分排名。常见的Slopestyle场地 (course)分为街道障碍区(jib section)和跳台区(jump  Section)
坡面障碍技巧场地是由一系列障碍、跳台、杆、平台等构成，场地赛道落差最少为150米，平均坡度在12度以上，运动员采用的雪板，要有利于在复杂地形中完成多样化技术动作，比赛时运动员可在多种地形中选择适合自己的路线做技术动作。
单板滑雪坡面障碍技巧比赛所用场地的设置，还有着非常严格的标准，冬奥会赛道高差最少为150米，平均坡度应在12度以上，赛道宽度至少应为30米，由最少6个以上赛段(地形+跳跃)，3个以上的跳台构成。

现今比赛的裁判组由六名打分裁判组成，记录下减分项。为公平起见，去除最高分与最低分后，取剩下分数的平均分为最终分数。

完成度：空中抓板时长，落地位置、方式，落地时是否手触地、侧滑，在障碍上是否提前落地等等；

难度：旋转圈数、起跳、落地、抓板等因素被综合考虑，连续高难度动作组合的得分高于两个高难动作中间夹杂简单动作的组合;

高度：腾空高度，使用更大的道具跳跃可得分数更高；

多样性：要求选手在一轮比赛内使用各种不同的起跳、旋转和抓板方式，考验综合能力;

进步：尝试全新动作，推动整个运动的发展，裁判会倾向于全新且难度高的动作。

自由式滑雪U型场地技巧是从倾斜的半圆筒形斜坡往下滑，并展现跳跃、回转等空中技巧的项目。
　　5名裁判根据高度、回转、技巧、难度系数等分别打出满分为100分的综合表演分数， 而其平均分数将作为最终的分数。选手可进行2次表演，其中更高的分数将决定最终排名。
　　奥运会赛道规格：倾斜度17至18度；长度不小于150米，推荐长度170米；半圆筒宽19至22米、高6.7米。

大跳台（BIg Air）是运动员穿双雪板从大跳台上滑下，在空中展示动作。

单板滑雪是一项以一块滑雪板为工具，在规定的山坡线路上快速回转滑降，或在特设的“U”形场地内凭借滑坡起跳，在空中完成各种高难度动作的雪上竞技项目。 单板滑雪起源于20世纪60年代的美国密歇根州，从1998年开始，单板滑雪的高山大回转和“U”形场地雪上单板技巧成为正式比赛项目。

2022年北京冬奥会单板滑雪运动将会包括11个竞赛项目。

男子和女子

• 平行大回转

• 单板障碍追逐

• U型场地技巧

• 坡面障碍技巧

• 大跳台

• 单板滑雪混合团体障碍追逐

U型场地技巧、坡面障碍技巧、大跳台项目均为裁判打分项目，每位选手的每一滑都有裁判组根据技巧难度、执行度、技巧幅度和起跳和落地姿态来给选手打分。单板障碍追逐、平行大回转、单板混合团体障碍追逐项目均为竞速项目，谁先抵达终点，谁将赢得比赛胜利。

 平行大回转场地赛道全长 400 ～ 700 米，落差120 ～ 200 米，坡度须保持在12°，坡道宽度不小于 40 米。回旋杆间距20 ～ 27 米，旗门间距 8 米，通常用红、蓝两色三角旗作为区别，一般设置 18 ～ 25 组旗门。

比赛分为预赛与决赛。预赛中排名前 16 位的选手进入决赛，之后进行16进8、1/4 决赛、半决赛和决赛。比赛中，两名运动员分别从间距 8 米的两个旗门（红旗、蓝旗）同时出发向下滑行，运用左右回转的技术动作穿过 25 组三角旗门，最先到达终点的选手获胜。

U型场地技巧比赛场地通常为人工搭建，赛道整体造型类似于半圆桶状。滑道的宽度为 19 ～ 22 米，高度要达到 6.7 米，平均坡度为 17°～ 18°，全长为 170 米，滑道的终点是裁判台。

5名裁判根据高度、回转、技巧、难度系数等分别打出满分为100分的综合表演分数， 而其平均分数将作为最终的分数。选手可进行2次表演，其中更高的分数将决定最终排名。

进行两轮比赛，取成绩较好的一次为最终排名成绩。裁判根据运动员完成动作的高度、难度、技巧、旋转等整体效果进行评分，评分采取百分制。有6名裁判员共同打分，去掉1个最高分和1个最低分，剩下4个分数的平均分为该选手的最终成绩。

障碍追逐赛与我们所熟悉的跨栏比赛相似。障碍追逐赛的赛道由多种地形和障碍物组成，赛道长为 650 ～ 1200 米， 宽为 6 ～ 16 米 ；坡道宽为 40 米，平均坡度为 12°，标准高度差为 130 ～ 250 米。

通过抽签进行分组，每组由 4 ～ 6 名运动员组成。运动员在滑行中必须穿越旗门，通过坡面并以回转、跳跃等技术动作跨越障碍物，最先通过终点线的选手为胜利者。障碍追逐赛要进行两次预赛，两次预赛成绩相加，分数由高到低排列，排名前16名的运动员晋级。然后进行淘汰赛，分别是16进8、1/4 决赛、半决赛和决赛。

大跳台场地分为助滑区、起跳台、着陆坡和终点区域四个部分。一般起跳台高 40 米，雪道长 138 米，宽 8 米。

单板滑雪大跳台依据四个标准打分，即难度（Difficulty）、完成度（Execution）、高度（Amplitude）、落地（Landing）。资格赛分组进行两轮，决赛则有三轮，均取最好的两轮成绩叠加进行排名。比赛有 6 名打分裁判，以 100 分满分制对以上四个标准进行评分，排除最高分和最低分后，计算剩余的平均分。

雪车起源于19世纪后期的瑞士，雪车男子四人座在1924年第一届法国夏幕尼冬季奥运会上被采纳为正式比赛项目。

雪车项目的赛道是一种有较大坡度的凹型滑道，两侧有护墙。赛道宽度为1.4米，护墙内侧高度为1.4米，外侧高度为2～7米。比赛中，护墙是为了防止出现运动员在滑行过程中由于速度太快或误控方向发生意外偏离滑道飞跃而出的情况。赛道总长度为1.2～1.65千米，全程至少设有15个转弯，最多20个转弯，弯道转弯最短直径不得小于20米。滑道起点至终点的高度差为100～150米。

雪车的车身主要由雪车前部、车身、方向盘、滑行装置、制动器、制动员的推杆、2名推手的推杆构成。雪车前部由2个方向舵制动的滑轮系统操作；底部由2组独立的滑行钢刃构成，滑行钢刃可通过车身内的2个把手控制。车身材料具有轻便、坚硬、不导电、机械强度高、耐腐蚀性强等特点。车身造型是严格按照空气动力学理论设计的流线型，体现出人们对极限速度的追求。

雪车出发

19世纪，钢架雪车在瑞士、奥地利、意大利、德国以及美国等国家兴起。1928年，第二届冬奥会在瑞士圣莫里茨举行，作为无舵雪橇的故乡，瑞士决定将钢架雪车纳入冬奥会，获得了国际奥委会的批准。2002年，盐湖城冬奥会，再度成为冬奥会的比赛项目，设男子和女子2个项目。

钢架雪车的比赛滑道长 1200 ～ 1650 米，起点至终点的高度差是 100 ～ 150 米，平均倾斜度为 8% ～ 15%，弯道曲线半径至少 20 米。滑道设有曲线、直线、马蹄形等多种弯道，弯道数量多达 14 ～ 22 个。运动员滑行通过这些弯道是该项赛事的比赛重点与观赛看点。运动员在滑行转弯时，除了速度快，还要承受接近于自身重力 4 倍的压力。所以，要用肩膀和膝盖控制好滑行方向，拐弯处不能只在滑道中间滑行，要交替擦边滑行。北京冬奥会的雪车、钢架雪车、雪橇 3 个项目都将在国家雪车雪橇中心举行。

钢架雪车的出发动作主要由起跑、登车和角逐 3 个部分构成。比赛分为 2 轮且必须在同一天完成，包括男子个人赛和女子个人赛 2 个项目。由于比赛速度太快，比赛用时需要精确到0.01秒。

       出发前运动员在起点有序排队等候，当裁判出示出发信号灯后，运动员迅速推着钢架雪车向前奔跑，有50米的距离来推动雪车做加速运动。从起跑到登上雪车的出发过程必须在30秒内完成。在整个比赛中，所有的运动员只能依靠自身力量完成比赛，不得借助外物、外力。钢架雪车规定运动员在比赛过程中只能以俯卧式进行，动力来自运动员的重力和运动员对雪车的推力，方向的控制是依靠运动员移动身体来实现。钢架雪车没有制动系统，比赛时最高速度超过150千米/小时，运动员在滑行中途跌落雪车不属于犯规动作，但通过终点时，运动员必须在雪车上才算有效成绩。

冬奥会运动项目雪橇LUGE，在古代是冬季雪上的一种交通工具和游戏活动，起源于瑞士，后逐渐在欧洲、北美和亚洲等国家流行。雪橇最初为木制，后发展成用金属制作。

无舵雪橇全长为70-140厘米，宽为34-38厘米，高为8-20厘米。雪橇为木制，底面有一对平行的金属滑板，宽不超过45厘米。雪橇前部没有舵板，后部也没有制动闸。滑板上部为支架。滑板前面翘起部分可有一定柔软性，以利转弯，但不准装置能操纵滑板的舵和制动器。单座重量不准超过20公斤，双座不准超过22公斤。

无舵雪撬滑行冰道长度男子为1000米，女子为800米，坡度为4°-6°。线路呈左右弯道和S形弯道。

运动员坐在雪撬上，双手借助起点助栏用力向后推而使雪撬起动。在滑行过程中，运动员仰卧在雪撬上，单手拉住雪撬皮带利用身体姿势的改变，操纵雪撬，使之沿着冰道快速滑降。到达终点时，运动员须在雪撬上，否则成绩无效。单座需要滑4次，双座滑2次，成绩相加，最后以时间少者获胜。