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姚明400斤了！合照胖过奥尼尔，妻子叶莉坦言压力很大距离姚明从NBA退役已经过去9年的时间了，同样他也从一个青年人变成了一位即将四十岁的中年人。或许是因为不再接受高强度训练的原因，39岁的姚明发福了！而且发福的状况很严重，体重一度达到了400斤以上，虽然姚明的身体有226cm，但是这样的体重对于他来说还是超重了。

对于姚明的体重，他的妻子叶莉表示自己压力很大，因为体重剧增的原因，姚明之前的所有物品都需要更换，而且在商场和超市中根本买不到合适的，而是需要特别定制。重点是在姚明与奥尼尔合照的时候，甚至感觉他比奥尼尔还要胖。

在人们固有印象中，运动员的身材都应该非常好，可是为什么当他们退役了以后，就会有不同程度上的发福呢？其实，这跟普通人瘦身是一个道理，运动员在退役后，停止了对内脏，肌肉各方面的刺激，肌肉会变成脂肪，完了由于停止运动后，所吃的食物有很大关系，所以会导致发福。

很多人一发福，就马上想到节食和健身，但这其实是一种错误的想法。节食和健身固然有效，但却需要长期坚持，如果中途放弃，那么反弹的速度将远远超出你的想象。所以没有坚持健身一年的打算，最好不要轻易尝试，否则就会像姚明一样，体重剧增。

其实，普通人想要拥有一个好身材，也是一件很简单的事情，无论是男生，还是女生都可以学习一下霍思燕曾经用过的方法。2014年时候，霍思燕的体重一度达到了150斤以上，虽然严重发福以后的霍思燕开始有意识地躲避媒体、躲避镜头，但还是被拍下了不少发福时期的照片，很难想象150斤以上的霍思燕究竟是什么样？

对于一个女演员老说，150斤的体重无疑就是一个致命的打击，所以霍思燕也不得不暂停了自己的工作。霍思燕本身是一个非常爱漂亮、爱打扮的女孩子，但是面对150斤的她，再厉害的化妆师也无法挽回她的形象。面对粉丝的嫌弃，网友的嘲讽，霍思燕那段时间的情绪十分低落，甚至开始产生自卑的情绪。

也许想要改变自己，并付出实际行动的人，一定就可以得到自己想要的结果。于是，霍思燕下定决心想要改变自己，用了不到三个月的时间，她就完成了一次“华丽的脱变”。复出的时候几乎所有人都惊呆了，因为她前后的反差实在是太大了，以至于大家都不敢相信自己的眼睛。

甚至霍思燕变瘦这件事情还上了热搜，那段时间无论她走到哪里，都有人会问她是如何恢复身材的。后来在一档节目中，霍思燕终于公布了自己隐藏许久的秘密，其实方法很简单，就是喝红豆薏米茶，按照霍思燕自己的说法就是：“坚持喝，一个星期掉4、5斤都很正常。”

其实，有很多人都尝试过红豆薏米茶，但却没有什么明显的效果。这是因为大家没有选用赤小豆，红豆薏米茶的红豆并不是普通的红豆，而是应该选用上好的赤小豆。关键是在熬制之前，还应该将红豆和薏米放进锅中炒制金黄，最好还能加入一些芡实，这样才能起到应有的效果。

其实，更建议大家直接使用成品的红豆薏米茶包，用温开水冲泡以后就可以直接饮用了！重点是选材的把控，还是食材的比例都做到科学、安全、健康！