腰椎间盘突出腰疼就算了，腿怎么还那么疼？

日常生活中很多朋友都听说过腰椎间盘突出，或多或少的都了解过腰椎间盘突出后有哪些症状，大多数都知道腰部疼痛。其实腰椎间盘突出的主要症状是腰腿疼，腿疼比腰痛更明显。很多得过腰痛的患者，往往都有这样一种体验：晚上休息的时候，“无处安放的大腿”，腿疼痛比白天更厉害了，那是什么原因呢？要弄明白这个问题，我们首先应了解腰突症引起腿疼的原因是什么？

腰突症引起的疼痛机制主要有两方面：物理因素和化学因素。物理因素就是题主所提到的，椎间盘突出，压迫到了神经。化学因素是因为椎间盘突出，促使机体分泌炎症因子，这些化学物质刺激着神经根而产生疼痛症状。

1.物理因素：夜晚睡觉的时候由于腰椎活动处于伸直位，腰部的肌肉得不到松弛，椎间盘突出不能因为腰部体位变化得不到改善，持续压迫神经，夜间疼痛更明显。

2.化学因素：白天腰部活动频繁，逐渐促使机体分泌致炎因子，夜晚休息时达到分泌高峰，致使神经根水肿相比较白天更为严重。

另外，因为白天环境诱使患者的注意力分散些，夜间缺少周围环境刺激，更容易使患者情绪恶化，腿疼主观感觉放大。

得了腰椎间盘突出症，该如何缓解疼痛？

开长途汽车，扛重东西，抱小孩，弯腰干家务太久等等，常常会引起腰椎间盘突出，如何保护好自己的腰椎呢？总结起来就是一句话：不能久坐负重，不要弯腰拿重东西。

现在很多白领都是一直坐在办公室，久坐很容易得腰椎间盘突出，怎么才能缓解疼痛呢？

多活动：上班免不了坐办公室，可以一个小时起来活动一下，扭扭腰或者来回走几步，还可以在座位后面垫一个硬枕，让腰部向前凸，这样腰椎间盘就不容易向后突出了。

佩戴护腰：护腰可以替腰部承担30%的重量，减轻椎间盘承受的压力，疼痛自然会随之缓解。

不过佩戴护腰的时间最好不要超过4周，因为戴着护腰的时候，腰背部肌肉比较轻松，久而久之就会变得没力气，可能对护腰形成依赖。再者腰椎间盘突出的患者需要加强腰背部肌肉的锻炼，所以不能长时间佩戴护腰。

康复锻炼：每天进行功能锻炼，特别是脊柱的核心肌群，可以做小燕飞、五点支撑或者平板支撑，既不耽误工作，对缓解病情还有好处。