两个月减了二十多斤是什么水平?

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86年生人,来虎扑十几年了,2014年也减过一次,

那一次是三个月从150减到了115,

可惜两三年就反弹回来了,

这一次两个月从148减到了126,

减肥之前已经有三四年没打过篮球,

最近又开始打球,从基本功开始练,

最开始那几场根本就不能跑跳,

只能接球就投,命中率很低,

但是练习的时候命中率还行,

现在可以正常的跑跳了,

开始练习持球攻击,

最近几次都打的还可以,

能跟上全队的节奏了

PS:鉴于那么多人质疑ps,

上一个不带美颜的吧

另外附上昨天的运动记录

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这些回复亮了

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天才大后锋

变瘦了,也变帅了

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23ismylove楼主

Nono哥哥老铁,详细说说,咋减的?收起

早上6点多起来先去小区训练场各种热身运动+引体向上,然后开始跑20分钟5公里左右,跑的时候用篮球进攻和防守的动作跑跳,7点左右回到家,开始举哑铃深蹲,臂力器,指力器,俯卧撑,搞20分钟左右洗澡上班,大概消耗六七百千卡的热量,早上稀饭+鸡蛋蛋白,中午沙拉+牛肉,晚上小半碗米饭+鱼肉,坚持了两个月就这样了

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