 搜我想看
搜我想看两个月减了二十多斤是什么水平?
86年生人,来虎扑十几年了,2014年也减过一次,
那一次是三个月从150减到了115,
可惜两三年就反弹回来了,
这一次两个月从148减到了126,
减肥之前已经有三四年没打过篮球,
最近又开始打球,从基本功开始练,
最开始那几场根本就不能跑跳,
只能接球就投,命中率很低,
但是练习的时候命中率还行,
现在可以正常的跑跳了,
开始练习持球攻击,
最近几次都打的还可以,
能跟上全队的节奏了
PS:鉴于那么多人质疑ps,
上一个不带美颜的吧
另外附上昨天的运动记录

天才大后锋
变瘦了,也变帅了

23ismylove楼主
早上6点多起来先去小区训练场各种热身运动+引体向上,然后开始跑20分钟5公里左右,跑的时候用篮球进攻和防守的动作跑跳,7点左右回到家,开始举哑铃深蹲,臂力器,指力器,俯卧撑,搞20分钟左右洗澡上班,大概消耗六七百千卡的热量,早上稀饭+鸡蛋蛋白,中午沙拉+牛肉,晚上小半碗米饭+鱼肉,坚持了两个月就这样了