再给个建议：把汉堡的面包片、牛肉饼、蔬菜分开来摆盘吃。

吃面包、牛肉、蔬菜组成的汉堡应该没什么问题，大不了每天去让他蔬菜多加点。汉堡不健康说的是炸鸡汉堡，而且套餐里基本配炸薯条和可乐。

身体不健康，肠道息肉快速生长，手脚肉瘤六安长

悄悄告诉你，不加酱汉堡其实非常健康

说实话汉堡比很多中餐健康多了。以前在国外每天就是吃食堂的汉堡，一顿就两个现烤的牛肉+番茄+生菜洋葱的汉堡，根本不会长胖，回国随便吃点中餐就暴肥

其实汉堡的确比普遍意义上的中式快餐更健康，当然算上炸薯条和大杯可乐又两说了。但是考虑到国内的具体情况经常吃汉堡对身体最大的危害是——会变穷！！

极少的蛋白质，极高的碳水和脂肪，热量也超标

不会，但是吃多了热量很容易超。如果你只吃一个汉堡不吃薯条可乐，那并没有什么大问题。哪怕放酱也没事。但起码我吃一个是吃不饱的。 不过楼上说营养均衡就扯了，汉堡那个比例根本算不上均衡。面包蔬菜量换一下还差不多。

汉堡就是蔬菜少而已，加份沙拉不加酱就好

得冰可乐 中和下过高的热量

这么一看很健康啊，牛肉提供蛋白质，面包提供碳水，番茄提供维生素，洋葱提供纤维素<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20210810142917_s_9710_w_198_h_198_40680.jpg"/>

蔬菜加多没毛病，但是面包和肉片减少就过了，一般一顿中餐的碳水含量是绝对超过汉堡，而蛋白质含量是少于汉堡的……就汉堡那两片面包的碳水真不算什么，而两片烤牛肉的蛋白质含量也不算什么……

把面包肉片减少3分之2，加把蔬菜✖️10才行

中和了等于没吃，还得再吃个汉堡

每次都要说一下，分开来吃没有酱料肯定更健康了，但是蔬菜依旧太少了

吃了又渴，还得再喝杯冰可乐

然后你发现蔬菜比例远远不够.......

皇堡还好，里面的油也不是很多，没多少酱，西红柿生菜洋葱酸黄瓜，营养搭配也很均衡，不喝可乐不吃薯条我觉得天天吃比大部分中餐健康多了。

你得分汉堡里面夹什么肉，你要是夹麦当劳kfc那种麦辣鸡腿堡那种炸过调味过的一样不健康，甚至说他们的牛肉汉堡都是冻品调味加工过的。真正健康的是自己煎个新鲜牛排，在配新鲜菜，在配全麦面包坯，那样健康了。但是说白了，很多人连钱都没有，方便美味就算了。

首先，只有夹碎肉饼的才叫汉堡，不存在“汉堡很多都是牛肉碎”一说。原切？你见过谁家汉堡里头夹牛排的？其次，什么明胶或者其他添加剂可能不健康，但这些东西不是汉堡肉必须的。普通牛肉绞碎了做成饼，那就是汉堡肉，营养成分和普通牛肉不应该有区别。

阴阳怪气个什么劲，还蛋白质分子，汉堡肉很多都是牛肉碎加什么明胶粘合到一块的，比不上原切，还扯那分子，就你能叭叭

不要酱就行了 我吃kfc m记都备注不要酱的

汉堡炸鸡配可乐，真是绝了，肉、主食、糖、奶都是人最喜欢的

确实，肉切碎了就变劣质了，你知道蛋白质分子是多大的东西吗？

优质不知道，汉堡肉不都是碎肉黏合的吗

被汉堡酱拖累了，热量爆炸，全是糖和油脂。要是不加酱和垃圾扯不上边，也就是作为日常餐营养不够均衡。

图来了<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20210906125447_s_49490_o_w_546_h_325_98807.jpg"/>

合着钱太少了就不算钱了<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/762/48837762/thread_48837762_20210602234639_s_209846_w_464_h_483_18974.png"/>

本来在讲道理，最后两句突然扎心

离健康差远了，如果每天只吃汉堡的话，蔬菜摄入比例远远不够

对，都是老鼠肉鸡肉鸭肉这些便宜的肉合成的<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/13/42314013/thread_42314013_20201026230808_s_3123_o_w_152_h_160_70752.jpg"/>

杠一下，汉堡用的面包属于超加工食品，而且基本都含反式脂肪酸，天天吃的话也不是很健康

这也能叫极高吗，想高效减脂估计不能这么吃，但是吃汉堡绝对吃不胖<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/13/42314013/thread_42314013_20201026230808_s_3123_o_w_152_h_160_70752.jpg"/>

其实油炸就热量高点 食材干净话也没什么

这么来说最健康的是赛百味

那还了得，脸上绝逼长出笑容🐶

喝了又中和了，等于没吃，得再来个汉堡🍔

这蛋白质不低了，中餐一般的传统早点 中餐炒菜配米饭 蛋白质比这还低。

美国的胖子也不是光吃汉堡吃胖的，主要还是甜食和饮料

扯淡，美国那些胖子都是吃中餐吃出来的？你说的吃法健康，但大多数人不会这么吃，中餐也有健康吃法，你用汉堡的健康吃法对比中餐不健康吃法说中餐不健康简直搞笑。比就比整体，不论肥胖比例，还是肥胖程度，美国都远超中国

那西方的大胖子都是天生的吧？

本来就很健康啊，只要不加酱

<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/13/42314013/thread_42314013_20201026230808_s_3123_o_w_152_h_160_70752.jpg"/>所以！牛肉切碎了蛋白就不优质了？您平日追着牛啃吗

其实不止单是汉堡，现在年轻人普遍就不爱吃蔬菜，哪怕吃中餐也是几大盘鱼肉后再点个小青菜意思一下而已。

别扯淡了 在美国我天天吃15磅的汉堡加洋葱圈加饮料。汉堡是双层肉饼加芝士再加肉酱贼好吃就是特别油，你吃的那种不是普通美国人爱吃的

在出长差，附近外卖没什么好吃的，最好吃的是酒店楼下的麦当劳和汉堡王。有懂营养的jr科普下如果连续吃一个月汉堡会对人体造成哪些影响吗？每天摄入的其他食品是一杯牛奶外加6 7片西瓜+俩煎蛋<div><center class="hupu-img" data-gif="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20210906102627_s_3378_w_64_h_64_69087.gif" data_url="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20210906102627_s_3378_w_64_h_64_69087.gif" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20210906102627_s_3378_w_64_h_64_69087.gif?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div>

在出长差，附近外卖没什么好吃的，最好吃的是酒店楼下的麦当劳和汉堡王。有懂营养的j

每天光吃汉堡会对身体造成哪些危害

糖不苦先生

在出长差，附近外卖没什么好吃的，最好吃的是酒店楼下的麦当劳和汉堡王。有懂营养的jr科普下如果连续吃一个月汉堡会对人体造成哪些影响吗？每天摄入的其他食品是一杯牛奶外加6 7片西瓜+俩煎蛋<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20210906102627_s_3378_w_64_h_64_69087.gif"/>

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