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【乾隆长寿秘诀】

乾隆享年88岁，居帝王之冠。相传，他曾对大臣说过：“朕曾广采百家之长，归纳了养生十六字诀，即：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”

“吐纳肺腑”，即作呼吸运动。他每天凌晨三点起床，先到户外做深呼吸运动，然后才拜佛，批阅奏章。

“活动筋骨”，即四肢勤快，不可久坐、久卧、久立、久视，经常变化身姿，他早饭后赏花散步，下午安排活动。他擅长骑马、射箭、狩猎。他还是个旅游迷，全国许多名胜古迹，他曾六下江南地区，特别是江南许多景点，几乎都留下他的足迹。

“十常四勿”，十常指的是：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、晴常转、面常搓、发常梳、足长摩、腹常旋、肛常提；四勿即：食勿言丶卧勿语、饮勿醉，食勿迷。

“适时进补”，即进补时要因季节变化而异，要应年龄、健康状况而异；进补方法药，药补和食补结合，食补药适量。