虎扑体育网

不知道大家在坐飞机和高铁经济舱的时候，是不是总觉得很不舒服？很希望能把椅子向后靠，腿向前伸直，因为这样才舒服。

事实上，你自己的身体也能感受到，怎么坐才真正得舒服。把椅背向后倾，腿向前伸，这就是用了人体工学设计。

由于今年618我入手了京造的人工学椅，我朋友一直想要我给他讲讲怎么去挑，今天我就给大家分享一下我挑人工学椅的技巧和避坑指南。

目录：

• 一、人体工学椅怎么选？

• 二、人体工学椅选购清单

• 三、人体工学椅推荐总结

一、人体工学椅怎么选？

人体工学椅的选购首先是根据自己的身高（170以下，170-180,180-190），然后从硬件（配件），软件（体验）和安全性来衡量。在下一部分推荐的时候，我会根据不同的身材来推荐。

（1）功能坐感

人体工学椅是一款纠正你坐姿的椅子，要是你坐姿不对，那这款椅子起不到纠正你坐姿的效果。人体工学椅的核心是腰部和肩部组成的双点支撑系统，其他的材质方面只是加分项。

下面先要说的是人工学椅不同配件的功能，这些配件包括头枕、腰枕、靠背、坐垫和扶手。而且不同价位之间的配件也有很大的不同，所以不能小看这些配件。

1.头枕：

头枕是人工学椅的重要部分，起着支撑头部的作用。普通款人工学椅的头枕一般都是可以调节的角度的，但像电竞椅这样的就不是可以的。

中高款人工学椅的头枕都是能舒适地贴合人的颈部和头部，它的曲线不是弧形的，而是马鞍型，也就是中间凹进去，这样枕着舒服。

2.腰枕：

研究表明，人在不同情况下的姿势，对脊椎的压力也不同。比如直立坐姿使脊椎受到的力是直立站姿的1.4倍，而趴在桌面上睡觉是直立站姿的2.4倍。所以要想保护你的脊椎，还是要选择好的姿势。

真正舒服的坐姿就得增大脊椎和臀部之间的夹角，夹角越大越舒服。所以人工学椅和传统椅子就不一样，坐得也更加舒服。

在坐传统椅子的时候，我们顶着椅背坐直了，很容易导致驼背和脖子前倾的问题。如果人的背部和坐垫增大夹角，那么坐起来会很舒服，就像我上面讲的。

想要坐得舒服就得增加夹角，但是坐在传统椅子上，背部会悬空，长此以往会导致肌肉僵直。也是对脊椎有害的，所以就很需要腰枕来贴合脊背，释放压力。一般人工学椅都是有腰枕的，个别的需要自己另买。

3.靠背：

市面上有的靠背和腰枕是合在一起的，有的是分离的。分离型的腰枕就像京造的人工学椅一样，可以单独调节上下高度，这个就是加分项。

不同类型靠背在后仰的时候感觉是很不一样的，有些后仰会很稳，有些会很虚，让人很没安全感。所以在选购人工学椅的时候，最好到线下去体验一下。

从类型上看，靠背有单背式，双背式和三背式这三种类型。常见的就是单背式，背式越多，那就增加了更多的调节选项。尤其是可以调节高度，方便你找到一个最适合你的体位。

4.扶手：

扶手看似很渺小，但是作用一点都不渺小。你坐累了，想躺着玩手机，但是沙发和床有地可以给你撑手肘吗？要么弓着身子，但是这样不舒服，长此以往还会驼背。这个时候扶手的作用就体现出来了。

不同价位之间的扶手是不一样的，一般几百块的是2D扶手，也就是只能上下前后调节。稍微高端一点的是3D扶手，可以实现上下前后内外角调节，这也是市面上最常见的。那种几千，甚至上万的人工学椅才会有4D扶手，也就是能上下左右前后内外角调节。

普通款的人工学椅扶手一般做工比较粗糙，操作起来还很不顺滑。高价位的会注重细节，在上下左右调节的时候会很顺滑，不拖泥带水。

人体工学椅2D扶手5.坐垫：坐垫里面也大有学问，每个人的臀部受力面积是不一样的，因为臀部大的，坐垫小了，会不舒服。而臀部小的，坐垫面积大了，也不舒服。

普通款的人工学椅和中高端款的最大区别在细节上，比如下面这张人工学椅充分考虑椅子的曲线型，这与人体贴合度很高，大大增加了舒适体验。

但是椅面不能太柔软，人体75%的重量都集中在椅面上，过于柔软椅面容易变形。最好的办法就是硬度适中，让椅面均匀地分摊面积。

以上就是关于人工学椅配件选购指南，下面我顺便聊聊“智商税”和“电竞椅”这两个话题。

首先我可以告诉你人体工学椅绝对不是智商税，某东上月销量几十万的人工学椅非常常见，如果这是智商税，那消费者是真的“智商欠费”吗？

我上面也提到了，人工学椅本质来是纠正你的坐姿，每个配件的设计都是隐性的，短时间里看不出有什么用的。但是长期使用，对你的身体有好处。就像牙套一样，戴久了才有效。

人工学椅和电竞椅是不一样的，电竞椅起源于游戏椅，后来吸收了人工学椅的优点，才有了现在的样子。考虑舒适性，那么果断选人工学椅；考虑视觉感/科技感，果断选电竞椅。这里注意一下，电竞椅可调节的选项其实不多

（2）质感易用

在聊完各种配件之后，下面我聊下不同人工学椅的材质和使用体验。

1.材质：人工学椅的材质就两大类型，一种是网布织物的材质，另一种是海绵。

网布织物这种材质市面上很常见，优点是透气，但是柔软度和舒适性肯定不如海绵材质。此外，网布材质表面细腻光滑，久坐是不会有压痕的。

海绵材质虽然柔软度很强，但是不透气，尤其是夏天久坐之后容易长痱子。像电竞椅中的坐垫用的就是海绵，久坐不透气。

海绵图

网布织物图

2.做工：

价位的不同，做工也是不一样的。中高款人工学椅在扶手，头枕，腰枕上做工很细致，甚至坐垫的曲线都会注重与人体的曲线贴合。

3.使用噪音：

有些椅子很笨重，在拖动底部滑轮的时候，会制造很大的声响，这是承重设计不合理导致的。噪音也是一种不可忽视的因素，因此在选购的时候最好是线下体验一下。

以上就是关于人工学椅体验方面的选购指南，说到这，肯定有人会问：为什么有的人工学椅那么贵？

一方面确实是做工，材质很细致，另一方面在宣传上也花费不少。注重性价比就选1500左右的椅子，想要高端体验，可以提高预算。

还有体验度也很不错，比如阻尼小，制造的噪音也就少。坐垫底下是一体化，更安全可靠。

（3）安全性

说到“安全性”你一定会好奇，一张椅子为什么要考虑安全性？

你看某论坛上2012年一则新闻，就是写的电脑椅/人体工学椅/电竞椅会爆炸的事。

怎么爆炸的呢？你看这张示意图：

为什么会爆炸？

这是因为座椅底下有气柱，有些劣质的气柱里用的是氮气，如果气体纯度不够，混入了氨气或氧气，在高温或频繁摩擦得情况下，就会发生化学反应。

爆不爆炸不取决于你的体重，而是气压，只要有气压就会爆炸。商家加入气柱是为了承受更大的重量，不然一根柱子是支撑不住的。

虽然人体工学椅气棒目前没有安全等级，但是可以参考办公椅标准QB/T2280。

所以在选购人工学椅的时候，尽量选大品牌的人工学椅，因为他们用的气棒常常含有TUV、SGS等字样，这些字样保障了安全性。或者买韩国三弘，KGS，协强，莱特这样品牌的气棒。

最后我总结一下，一款好的人工学椅是怎样的：

• 有足够多的调节选项，尤其是腰枕和靠背可以调节，扶手调节方向多是加分项。

• 坐垫不能太软，网布织物透气，海绵舒适度好。气柱是大牌，有安全保障

二、人体工学椅选购清单

（1）基础款推荐

其实人工学椅真正舒服的价格是非常贵的，500元左右的价位只能算是马马虎虎的效果。3000元以上的才有很好的舒适性。

推荐1：西昊M18 人体工学电脑椅子 （基础款）

• 腰枕：双向微调腰枕

• 扶手：上下升降扶手

• 脚托：铝合金抛光椅脚

• 坐垫：中软棉与原生棉

• 其他：脚踏，多维自由旋转头枕，高强合金气压棒

• 推荐指数：6分

这款算是基础款人体工学椅，从舒适度来看，还是可以的。适合预算500-600，想要舒适度正常的消费者。

三重舒脊模式，多维自由调节功能，能将你的颈椎、肩椎和腰椎的压力及时释放。底部脚托拿出就可来休息，尤其适合打工人中午休息的时候，方便又省心。腰枕和头枕都可以多维度调节，让你找到适合自己的最佳姿势。

推荐2：黑白调电脑椅电竞椅办公椅 HDNY132

• 头枕：2D舒压头枕

• 扶手：联动式支撑扶手

• 脚托：钢制承重五爪

• 坐垫：原生棉

• 其他：3级气压棒

• 推荐指数：5.5分

这款是更基础的人工学椅，可惜没有腰枕。酷炫的外观充满着强烈的科技感，靠背采用S型仿生工学设计，对你的肩、胸和腰科学支撑，有效释放压力。

2D头枕虽然能调节，但是调节范围有些少，比较适合170-180身高的人。网布材质透气性也好，夏天完全不用担心坐久了长痱子。

（2）中端款推荐

推荐1：京东京造 办公椅Z9 Elite工学椅子

• 腰托：独立前置腰托，3当调节

• 扶手：3D质感扶手

• 脚托：伸缩折叠式脚托

• 坐垫：网布坐垫

• 其他：11大调节功能，座深滑动调节

• 推荐指数：8.5分

京造人工学椅采用网布材质，做工精细。坐垫采用直瀑式设计，坐在上面大腿没有紧迫感。防变形网布材质，久坐不会让坐垫凹陷，而且还透气。

腰托3档调节高度，满足对腰部的呵护。后仰时可四段调节，稳定牢靠，给人安全感。最大后仰倾角达136度，完全符合人体工学的设计，减轻对脊椎的压力。

颈托可多角度支撑，底座的脚踏可随时伸出，方便在午休时休息。总之配件齐全，功能多样，性价比特别高！

推荐2：网易严选 人体工程学转椅办公椅

• 腰托：分离式腰靠

• 扶手：3D扶手

• 脚托：伸缩折叠式脚托

• 坐垫：网布，透气减压

• 其他：腰背分离，PU静音轮椅

• 推荐指数：7分

网易的这款最大亮点就是独立式腰靠，弹性好，既能支撑腰部，又能调节支撑弹力和角度自动调节，防止你姿势的错误而产生对脊椎的压迫。

倒三角型的椅背正好包住双肩，有效释放肩部的压力。外部呈S型，温和脊椎的自然曲线，可以满足不同人身材的需求。PU静音轮在移动时推荐3：保友金豪b高配版 人体工学椅

• 头枕：大曲面头枕

• 腰枕：弹性腰枕

• 脚托：五脚

• 坐垫：美国进口科技面料

• 其他：7D坐感

• 推荐指数：8.5分

保友金豪的人工学椅在舒适度上还是不错的，在2000元以上的价位中，保友金豪的这款是高端产品。

材质用的是耐磨、防火、舒适的面料，7D坐感尤其满足久坐疲劳者。自适应弹性腰枕贴合脊背，更好地承受压力。

无论是头枕，扶手，还是承重底盘，座深，都可以调节，由此满足不同人的使用，预算到位可以入手。推荐4：西昊人体工学椅V1电脑座椅家用工程学办公椅

• 头枕：立体承托头枕

• 脚托：五脚

• 坐垫：鞍型坐垫

• 其他：脚踏，4档后倾，高度调节

• 推荐指数：7.5分

采用仿生椅背的人体工学椅，紧密贴合人的颈部，腰部，胸部，骶部，科学引导你的脊椎活动。4D扶手满足你360度全方位的移动，还有后倾角，最大可达到140度，所以能让你坐起来相当舒服。

之所以这款定价2000多，那是因为和中端人体工学椅相比，在调节方面更齐全，舒适度也更好。（3）高款推荐推荐：

奥卡姆拉人体工学椅 日本冈村电脑椅Sylphy Light

​

• 背靠：可调节式被扣

• 扶手：3D扶手

• 坐垫：定型海绵

• 其他：靠背衣架

• 推荐指数：9分

从舒适度来看冈村人体工学椅Sylphy Light在这几款中特别强！靠背采用柔和的线条，与张力强的网布材质结合，是美感与力量的邮寄结合。

上下调节式靠背满足不同身材的人，想要休息就可以向后仰，调节起来也很顺滑，安全。背后的衣架这个设计很细心，是个加分项。

（4）适合女性的人工学椅推荐：永艺 双背联动电脑椅 XY椅（标准款）

• 背靠：可调节式被扣

• 扶手：3D扶手

• 坐垫：定型海绵

• 其他：靠背衣架

• 推荐指数：7.5分

女性的身材平均是165左右，因此选择一款可调节高度的人工学椅是很有必要的。不然太矮头没地方，太高，头枕不到。

双背联动结构贴合脊背，动态支撑，有效舒缓脊背压力。高弹透气耐磨网布，韧性强又舒服。曲面头枕最高伸缩5厘米，多角度的调节也是可以让你枕得舒服。

（5）电竞椅推荐推荐1：傲风电竞椅 电脑椅 游戏椅

• 框架材质：全钢框架

• 扶手：2D扶手

• 脚托：五爪耐磨滚轮

• 坐垫：PU坐垫，定型海绵

• 其他：防爆底盘

• 推荐指数：7分

傲风热门爆款千元不到的电竞椅，全钢结构稳固牢靠，打游戏累了就可以把手放在可调节的扶手上。适合喜欢炫酷电竞风、科技感的人群。

推荐2：古雷诺斯 电竞椅 游戏椅

• 框架：精钢骨架

• 扶手：上下左右旋转的2D扶手

• 脚托：五星脚

• 坐垫：冷泡海绵

• 其他：防爆托盘，可调节椅背

• 推荐指数：6分

这是500元以内还算不错的电竞椅，科技感还是炫酷的！这款附有腰枕和头枕，对你的腰和脊椎比较好，不过有点硬。考虑性价比的人可以入手。但是材质和傲风的差了点，所以舒适度未必有傲风的好。

三、人体工学椅推荐总结

对于身高在170以下的消费者来说，预算到的，建议选永艺XY椅对于身高在170-180以内的，市面上大部分人工学椅都是可以选的，想要舒适度，保友和冈村；想要性价比，西昊，黑白调，网易。对于身高在180-190之间的，那一定要选可调节头枕的椅子。想要电竞椅，可以选傲风的。