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C罗这些年已经把自己的训练方式改善到无以复加的程度，并且又在自己的训练体系掺入了体能恢复的训练要素。除此之外，饮食方式也是C罗格外改善精进的另一要素。他倾向于一天吃五顿小餐而不是三顿大餐，这一切都是为了加快新陈代谢，因此他会刻意远离糖类等会减缓新陈代谢的食物。C罗并不是素食主义者，当然他知道鱼肉比其他肉类相比，含脂率更低，但是这并不是大问题，因为C罗最爱的食物之一炖熟的鳕鱼（Portuguese dish Bacalao a la Brasa (braised cod)）。C罗的食谱包括所有的谷类、蛋白和新鲜蔬菜，他知道食用的最重要时间之一是比赛后---身体亟需补充营养的时候，当其他队友在吃披萨补充燃料时，他们的头号球星却在严格遵守着自己制定的食谱--吃寿司。他从不饮酒，甚至对2015年被邀请参加他30岁生日的哥伦比亚歌手Kevin Roldan上传自己拿着酒杯视频的样子，而感到生气。Roldan在社交媒体上传了一段视频，里面有C罗拿着酒杯的场景，这让很多人误以为C罗在0-4惨败德比战时，却在喝酒庆祝生日。这种没有根据的指责让他感到非常烦扰，其中喝酒的声明更是让他很受伤。C罗一直对于严格遵循着自己的食谱，这也让他三十多岁仍然那个有着一个现象级的身体，他也会一脸幸福地对别人透漏对于自己这么多年能够坚持下来起到重要作用的那些人---除了迷你罗，还有他的母亲和教练齐达内。他的母亲一直在马德里独有的La Finca区和他的女友一起照顾他三个年幼的孩子，并且会再三确定为C罗准备的食物是否符合食谱的要求以及休息的环境，以确保C罗可以有集中精力于自己的训练。而齐达内则为C罗提前确保球场上的一切，他比以往都要轮休的多，以便在关键性的比赛发挥决定性的作用，但是起初C罗很不愿意去轮休，因为他想参加更多的比赛去进更多的球，即便这些比赛并不重要，以便打破迪斯法诺和劳尔的纪录。