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*最开始的控球练习部分使用的黑色篮球为加重篮球
*之后的训练首先练习了近距离面框晃动摆脱防守之后的抛投
*然后模拟了禁区内当防守球员在侧后方追防时，对抗、运球摆脱防守人后的抛投
*接下来的投篮练习分别演练了持球向内切入一步后的转身投篮
无球摆脱防守接球投篮（防守人在身后追防）
无球摆脱防守接球投篮（防守人在身前封盖）
接球后投篮假动作，分别向两侧运球摆脱防守后的急停跳投
接球后投篮假动作，向内突破再接后撤步投篮
弧顶一对一的持球单打投篮