倒班很累的，生物钟很难适应

地铁也有这样的，就是大四班，四天一周期

兄弟有试过吗？我就是怕自己难顶得住

我没倒过班，身边朋友倒班干过两年，眼见着体重上涨，精神也不太好

没事的，难顶是肯定的了，坚持几年习惯就好

比较难受，生物钟很难调节。。

<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/13/42314013/thread_42314013_20201026230808_s_3123_o_w_152_h_160_70752.jpg"/>8点夜出班下班路过

安检？我兄弟干了类似的三年多了，头大掉挺多的，也发福严重

要是睡整段还行，要是睡一段起来干点活再睡就坑了

我建议，人生一定远离倒班的工作，完全违背人类的生活规律，刚开始没什么，慢慢的这种影响会遍布你的身体全身，人会变得暴躁易怒，身体变胖，慢慢积累到内脏病变。主要脾气一变你身边的各种任何事也会潜移默化的改变。不管工作再忙再累，一定要保证休息，现在猝死的年轻人太多太多了

这也不是，只是保证设备正常运行，如果设备正常运行，应该没啥事

值班制的夜班跟倒班的夜班是两个概念。。。

这样吗？有什么不一样？老哥，我也不太了解

本人找到一个事业编，上二休二，第一天一天白班，早上9点到下午5点，然后第二天上夜班，下午5点到第三天早上9点（中途可以休息4 5个小时），接着两天休息，这样的上二休二，4天一个周期。想问一下兄弟们，这种上二休二的节奏，怎么安排作息时间？4天上一次夜班，对身体影响怎么大不大？（夜班的时候，工作强度不大。）

本人找到一个事业编，上二休二，第一天一天白班，早上9点到下午5点，然后第二天上夜

虎扑体育网

这些回复亮了