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1，绝大部分顶脚趾情况的发生都是由于球鞋锁定不足导致的，需要注意的是，锁定不等于包裹，包裹是对整个脚掌而言的，而锁定是指脚踝处的包缚。

提升球鞋的锁定其实很简单，就是远离低帮球鞋，尽量选购中高帮的球鞋。

2，要根据自己的脚型选择宽窄适中的球鞋。如果是宽脚那就千万不能选择诸如闪击8cj1这样的窄楦，否则在动态足部充血状态下做动作，两侧脚趾会被挤。如果是窄脚那就千万不能选择诸如亚瑟士gel系列的宽楦，否则前掌宽似海，在急起急停防守横移等过程中，脚会不自觉的滑向前方从而顶脚趾。

太窄则容易挤脚，太宽则容易顶脚，建议选购之前穿厚袜子进行试穿，千人千脚，实践是检验认识真理性的唯一标准，只有试穿才能找到适合自己的球鞋。

3，球鞋前后落差不宜大，最好不要超过8mm。这项数据可以参考各大鞋评的拆解件进行参考。

4，原装鞋垫如果表面光滑，一定要换成摩擦力大的鞋垫。

5，系好鞋带很重要，在这里推荐跑鞋田径系法，你会发现球鞋的包裹锁定更好了。