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家人们早上好，很多人都分不清这两种脚步的合法性与区别，小弟今天在此发帖让大家共同交流探讨脚步。

首先明确一个点，上下步与Soma步的区别并不在于是单脚起跳还是双脚起跳，因为中轴脚抬起≠中轴脚移动！而很多朋友们都混淆了这两个不同的概念。

在我们最基本的篮球动作中，原地起跳投篮，三步上篮都是属于中轴脚抬起→中轴脚落地前出手，如果这两个最基本的动作都是不合法的，那么篮球就没法玩了。

在上下步中

1.双脚起跳

晃动接跨步后，中轴脚与非中轴脚同时抬起，落地前球出手，合法。

2.单脚起跳

晃动接跨步后，中轴脚抬起，中轴脚落地前球出手，合法

那上下步与Soma步的区别在哪呢？Soma步为什么走步？

1.上下步是合法脚步，而Soma步是违例的。

2.Soma步的动作，也是在跨步后，接中轴脚抬起，落地前出手。它走步的原因是在晃动后接跨步时，跨步的一瞬间，在没完成跨步时中轴脚已经抬起，产生了双脚腾空的情况，是违例的（俗称没根儿了😜😜😜）！

是否在跨步时有双脚腾空的情况，这一点就是区分Soma步与上下步最关键的点，也是为什么很多观众在看到Soma步时第一反应觉得有种说不出的异样的点。

最后奉上一些临时收集的，从古至今上下步这个脚步动作，在NBA，CBA等比赛中使用的动图，最后一个是周琦在前两天做出来的，供大家参考，谢谢！