搞笑吧，一周40w，今年你可以上环法干波加查了<img data-type="hupu-emoji" src="https://b1.hoopchina.com.cn/post/smile/icon_bow.gif"/>

这个是新码表，其实五月份cp20就有289w，但是中间几个月自行车没有认真练，跑步去了，寒假回家没啥干的天天撸台子

我觉得4.0认真锻炼三五个月就可以做到的，不过很多人因为种种原因没有时间

这还行，恭喜状态恢复，春天马上可以上路了<img data-type="hupu-emoji" src="https://b1.hoopchina.com.cn/post/smile/icon_dance.gif"/>

我才228，从此上不去了，台子骑不久，路骑功率才200出头。

每周骑两次5组5分钟240瓦到250瓦，休息5分钟，其余时间一百五十瓦溜腿或者自由骑

路骑上下坡很难完全发挥，除非一直爬陡坡

我路骑喜欢用劲爬坡下坡溜车，几个小时下来平均功率150，np200

问题台子搞得那么高速度，每次路骑都让我破风，那个累，不破风被说骑台子那么快必须破不然你隐藏实力，难堪死了

还真的，爬山我不怕，我先体重都降到62公斤了，

我倒是想4.0，可是体重不允许啊…我要是4.0得340瓦….作为一个enduro车手，功率随缘好了…

山地车不太懂，但是山地车比赛貌似比公路车更加暴力，疯狂冲坡

山地车手的短爆发好一点，平均功率一般差一点

提升你的极点，不然一直漫无目的的骑车去不会提高的

测了个ftp

我女朋友樱岛麻衣