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年后回来，继续开贴分享系统化健身后关于喝过的蛋白粉口味类型评测。

目前只喝过两个品牌MP的和欧力姆个人每天摄入为2-3勺，即50-75克。首先说下不同品牌之间的蛋白质含量，很多人会讲MP的乳清蛋白质含量只有70-80%之间不到，纯度不高，对比ON、肌肉科技、魔兽等一众大牌，别人能达到82、85%甚至更高。在不考虑价格因素情况下确实讲的没问题。虽然喝ON也不会特别贵，也不排后期会买ON等品牌，只是对于普通健身爱好者而言，MP的粉就好像是自己在家做饭吃一样，日日如此，偶尔几天想改善下饮食（人总得出去聚餐吃饭），就喝ON这类的。

欧力姆的话本身也不想买，但我想多尝试下不同种类，就购入了第一包欧力姆乳清蛋白粉，哈密瓜牛奶口味，一点都不踩雷甚至有点种草。这个单从口感上来讲，喝完后买了第二包，芝士草莓蛋糕味，翻车。

好了，废话少说下面直接上干货

剩下两款草莓奶油味和白巧克力味还没开封

年前还有一个帖子分享个人这半年来的训练心得，新手可以去看看，我也是新手一路走来

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2月15日更新

今天把手里白巧克力味拆封了，评价图已经更新，这口味我觉得踩雷