冬天终于过去了，春暖花开，又到了大家可以跑户外的季节，无论是去户外旅行还是登山徒步，一双好用的登山鞋决定了你的户外之旅，是开心还是受罪，这个我深有体会。

今天来简单分享点自己在登山鞋方面的经验和心得，出行户外，登山鞋是必需装备。

1.1 登山鞋和普通运动鞋的区别

登山徒步鞋和普通运动鞋的区别，主要体现在三个方面:

① 保护和支撑性

户外环境路况复杂，岩石、树枝、泥沙、各种湿滑、不平地面，长时间步行对足部伤害非常大，登山鞋可以为脚掌、脚后跟、脚踝、脚背提供更好的保护，提高你在复杂地形行走的安全性。

② 防水透气性

户外行走随时会经历各种阴雨雪复杂天气和地形，普通运动鞋很容易浸湿，登山鞋使用专业的鞋面和内衬材料，具体高防水性的同时还兼顾透气，防水透气，是登山鞋的核心功能之一。

③ 抓地防滑性

户外山里滑倒一次非常容易受伤，甚至有性命之忧，针对户外地面的复杂情况，登山鞋使用专门的鞋底材质和纹路来提供更优的防滑性。

这三大性能，也是我们考察一双登山鞋好坏的核心关注点。

1.2 登山鞋的分类和特点

登山鞋主要分四种：轻装徒步鞋、重装徒步鞋、重装攀登鞋、越野跑鞋。

• 轻装徒步鞋：低中帮，轻便，防水耐磨；适合场景：1-2天轻装徒步（如平缓山地、丛林、郊游、野营、户外旅行），业余户外爱好者选区。

• 重装徒步鞋：中高帮，耐磨防护好；适合场景：峡谷、荒漠、戈壁等复杂地形长途负重徒步。

• 重装攀登鞋：高帮，防水、抓地性超强；适合场景:专业级的雪地高原攀岩。

• 越野跑鞋：低帮，轻盈、缓冲好，适合场景：野外跑步、快走，或短途旅行、城市通勤用，业余户外新手也可以选这种。

1.3 登山鞋怎么选：鞋底、底纹、鞋面 等参数怎么看？

上面提到，我们选户外登山鞋，核心看 支撑保护性、抓地防滑性、防水透气性 三大性能，涉及到这三个性能的参数，就是我们选购时要关注的注意点。

① 看鞋帮

鞋帮越高，对脚趾的保护性越好，但也越重越不轻便。

个人经验的建议是：

• 近郊游玩、休闲户外为主的，选低帮（可以理解为就是一款舒适的休闲徒步鞋）。

• 业余爱好者长途徒步、路况相对复杂的，选中帮。

• 专业户外的，路况环境恶劣的选高帮，路况较为普通的中帮。

• 业余爱好者去沙漠徒步的，最多买个中帮就够，别轻易上高帮，又重又累。

②、看鞋中底和鞋垫

• 鞋中底：市面上常见的中底材质：EVA>PU>橡胶，EVA、PU缓震和支撑都不错，塑胶的尽量别买。

• 鞋垫：好的鞋垫能给足弓多一层保护，可选的好鞋垫材质：EVA、水松。

③ 看鞋尖、鞋口、鞋带

• 鞋尖：尽量选加厚不对称的，鞋尖对称的登山鞋都是垃圾。

• 鞋带：也选不对称系鞋带的。

• 鞋口：也选不对称设计的。

④ 鞋底材质

Vivram橡胶底是公认的耐磨性的标志，在选鞋的时候关注下，尽量选带有Vibram标记的鞋底。

Vibram橡胶鞋底标识

⑤ 鞋底纹路

四周大花纹间杂小花纹的鞋底，防滑性较好，我们尽量选这种。

类似这两种，都属于四周大花纹间杂小花纹

碎花纹或花纹全部大小均匀一样的，防滑性差，尽量别选（溯溪鞋除外，溯溪鞋一般就是碎花纹的）。

⑥ 鞋面和内衬材质

a、鞋面：常见三种面料 皮革、皮纺混合物、硬塑树脂。

• 皮革：防水耐磨最好，适合走碎石路、泥石路、沙漠戈壁等。

• 皮纺混合物：防水耐磨差一点，但更透气舒适，适合走普通平坦山路、台阶爬山等。

• 硬塑树脂：一般用于高山登山靴，非技术型专业户外人士没必要买这种。

个人更喜欢皮纺混合，一线品牌的皮纺织混合鞋，防水耐磨上不会差到哪里去，够用。

b、内衬：即防水透气薄膜

内衬是防水透气的关键所在，公认最好的是内衬膜是Gore-Tex和Event，防水透气性超级专业，Event市面上目前很少了，大家尽量选Gore-Tex。

Gore-Tex 材质标记

Gore-Tet几乎是大牌中高端登山鞋冲锋衣的防水标配，但会比较贵，基本1000元起步，如果预算不够，次选有自家面料技术，使用自家面料技术的鞋子。

⑦ 重量

重量是一双登山鞋的加分项，非专业级别的徒步登山，相同功能下越轻量越好。

一句话总结，牛巴戈皮革鞋面+Gore-TEX防水内衬+Vivram鞋底+EVA减震中底 是一款专业登山鞋的起步标配。

1.4 买登山鞋需要注意哪些坑？

① 登山鞋一定要买大半码的（或者比脚长1cm左右的），保证鞋内有一定活动空间，因为：

• 登山中，脚一般会充血变大一点；

• 下山时，脚趾与鞋尖空隙不够容易把脚趾顶痛。

② 新鞋在登山徒步前，一定要提前磨合好（就是先穿几天适应一下），否则路上容易磨脚。

二、一线登山鞋/徒步鞋品牌榜

登山徒步鞋有哪些值得推荐的品牌？目前市面上一线登山徒步鞋品牌里，使用度比较高的品牌不多，大概也就下面这些：

值得推荐的品牌，从上到下依次递减。

• 专业老驴友：建议直接入手专业户外鞋品牌。

• 入门级新手：哥伦比亚北面等国外运动大牌可以让你拥有更好的专业度。

• 业余旅行者：预算少的凯乐石、迪卡侬等是你的性价比之选，预算够的随意选各大牌的低中帮款。

三、一些小建议

• 刚入门的小白、普通旅行者：可以先选一双轻装徒步鞋，1000元以内的足够（短途徒步的选低帮，长途的选中帮）。

• 专业户外驴友：建议选国外专业大牌，尽可能高配置高性能。

• 重装负重的：一定要选中高帮，更好地保护脚裸。

品牌方面：

• 追求性价比的：国内品牌推荐凯乐石，国外推荐萨索洛、哥伦比亚、北面。

• 追求专业度的：推荐 SCARPA、Lowa、CRISPI、la sportiva这几个专业登山鞋大牌。

性能挑选方面：

• 牛巴戈皮革鞋面+Gore-TEX防水内衬+Vivram鞋底+EVA减震中底 ，是专业级登山鞋的基本配置。

以上，就先分享到这里，大家有需要补充的思路、问题，欢迎评论区交流，说得不对的地方大家轻拍~~