嗨、大家好，我是小生长谈、一个健身7年的老炮儿，

今天这篇帖子主要说的是健身垫，目的是让家人们知晓什么是健身垫、和瑜伽垫有什么区别、哪种适合自己，免得花冤枉钱~

如果你恰好也想买一张健身垫家用的话、不妨话两分钟时间看看

内容分为这几段：

1. 健身垫有什么用

2. 健身垫材质浅谈

3. 健身垫怎么选

4. 健身垫和瑜伽垫的区别

5. 总结

以下正文：

一、健身垫有什么用

在我们的日常生活中健身运动是不可或缺的一件事，如果你没办法去健身、户外跑的话，那在家里练就是你唯一的选择，这个时候健身垫的作用就有了：

• 一来减震、可以提升舒适感；

• 二是防滑安全、练习有氧更稳定、不易受伤；

二、健身垫材质浅谈

目前市面上的健身垫材质基本都为NBR、TPE、PVC几种。

【PVC】

PVC发泡是一种化工原料的名称，未发泡以前不会柔软，更起不到防滑、缓冲作用，只有发泡后才能生产出像瑜伽垫、防滑垫这类产品。

• 优点是表面粗糙较防滑、质地坚硬够耐用，最大的特点是价格实惠；

• 缺点是弹性不好、易变形、异味很大；

所以现在市面上也没很多PVC垫子卖了、都是低端走量的产品。

这种材质还有一种升级版：高密度PVC

除了拥有PVC的优点耐用之外，回弹、使用寿命方面都有了显著的提升，经得起高强度的训练、耐磨且不易变形。 目前的专业健身垫都是用这种材质，但是价格偏高，比如IKU。

【NBR】

是一种橡胶发泡材料，丁腈橡胶的耐油橡胶制品、简称NBR，重量很轻、因为密度小嘛~

这种材质的优点是软弹舒适（够厚）、真要形容的话应该就是像一块海绵，加上成本较低、所以相对的价格也便宜，比较适合家用做一些静态的运动拉伸，例如平板支撑、仰卧起坐、入门瑜伽之类。

缺点嘛：

• 不耐用、要避免与坚硬或尖锐的东西接触；

• 防滑性一般、所以上面才需要纹路来提升防滑性能；

• 其次新垫略带异味、得通风一段时间；

要知道、发泡工艺的NBR材质都是不吸汗的，因此有汗的话你得擦干，这方面也是所有垫子的通病，只防干滑、不防湿滑。

由于价格原因NBR的品控比较一般、会有很多瑕疵品，要买的话得注意这点。

【TPE】

是瑜伽垫产品的高档货，用的是可回收降解的环保材料、所以价格相对较贵，但国内因为供应链和强大的市场、价格已经被打下来了，选家用健身垫我比较推荐这种材质。

优点是垫子轻薄且弹性好、防滑，非常适合携带外出， 如果说NBR、PVC这些材质是以厚度取胜的话，那TPE就是质量为王，因为它的密度很高，所以轻便的同时还足够耐用。

可也正因为其密度高、够轻薄，整体的缓震、舒适度还是差点的，做肢体接触类动作怕疼的别买。

还有一点也很有意思、买过的应该知道，TPE垫子你基本是卷不起来的（密度高）、都得用绳子绑住。

最后橡胶材质，拿来满铺做地垫比较多，健身房一般铺的都是这种，比较环保，非常耐磨（够厚），缓震性能一般，价格同样不便宜。

差点忘了EVA

是一种醋酸和乙烯共聚而成的材质，柔软缓震、硬度、弹性都还OK，但防滑方面就比较逊色了，也是做地垫的最常见的材料之一（非常耐用）。

这种材质用来做地垫满铺就挺不错 ，第一价格实惠、第二各方面性能也还算均衡； 弊端就是回弹比较慢，隔音和防滑性能一般，同时新买的也是有异味、要先通风。

说了这么多估计你们都看迷糊了，我总结一下：

• PVC：异味大、低端便宜货

• 高密度PVC：高端健身垫

• NPR：软弹舒适但不耐用、价格有优势

• TPE：比较实用的健身垫材质，弹性好、防滑耐用

• EVA：常见的地垫材质、主要是耐用

三、健身垫怎么选

首先根据实际需求——

如果是为了放松拉伸、或者平板支撑这类静态运动，大可不必挑选那么好的垫子，因为对稳定性的要求不高，所以厚一点都没问题（主要是舒服），只要防滑性能不差都OK的，几十块坏了也不心疼。

如果是练HIIT、哑铃这类有氧运动的话，就建议你买的时候先注重稳定性（安全），其次才是防滑、耐磨以及回弹性能。

说句中肯的，健身垫厚度要适中。

不知道什么时候开始，网上说的都是健身垫越厚越好，虽然健身垫厚一点可以增加舒适度，但太厚的话会影响稳定性的、导致重心不稳。 所以一般的健身垫不建议太厚，在考虑性价比和用途的情况下6-10mm就OK了。

其次是预算——

不说价格都是耍流氓，不可能用买PVC的价格去入手TPE吧，搞清楚自己的心里价位是多少、可以最快筛选出自己想要的健身垫。

最后看品牌——

能选知名健身垫品牌的绝不入手小工厂，不管商家是不是吹的天花乱坠，看销量和口碑、要用实力说话。

还有尺寸也别忘了，同价位当然是选大不挑小，但如果你在家要跑跑跳跳的话，还不如满铺个地垫划算~

PS：同尺寸下的健身垫一般都是越重材质越好，这个也可以作为一个选购健身垫的判断标准。

在我看来，没啥要求的话、健身垫其实不用买太好的，几十块的就够用了，性价比很高。

LATIT的这款健身垫就挺好，口碑非常不错、实惠又好用。

用的是TPE材质、密实有弹性、还不易塌陷，双面波纹的设计防滑、抓地效果都非常不错，一体成型的制造工艺保证了健身垫的耐用性能，最主要的是便宜。

几十块的东西买不了吃亏买不了上当，但你能买到一款非常实用的健身垫，我自己都买了两张~

论专业当然是IKU，如果你预算充足或者追求极致的使用体验那可以选这款：

2米的长度随便你折腾、垫上就是你的小健身房，7mm的厚度恰到好处、可刚可柔满足你的运动需求。

三层材质的高密度PVC结实又耐用，不管你是哪种跑跳类运动、都能赋予你足够扎实和稳定的脚感，这就是高端和普通健身垫的优势所在了。

防滑耐用、回弹稳定，缓震、抓地性能非常好（光重量就足足有5KG）。 不仅是跳绳，在家练有氧、哑铃、瑜伽都合适，硬要说缺点的话就是太贵，性价比不高，其他没毛病。

对价格有顾虑的现在可以入手了，点上面卡片就有了，立减150元，到手价只要349元，简直抵到烂~

家里设个健身房或者做有氧的话，有条件直接铺地垫、更实用。

61*61的尺寸、6片一共2.23平方米才152元，算下来比IKU的便宜，不过这种地垫要满铺、也不方便移动，更适合有足够的空余地方的家庭。

四、健身垫和瑜伽垫的区别

健身垫的外形和瑜伽垫很相似，但本质上是不一样的。

练瑜伽的多是拉伸、放松等静态动作，所以瑜伽垫的厚度都比较薄、只防干滑不防湿滑。 当然价格也高，注重的主要是稳定性，因为材质问题减震和舒适度远远比不上健身垫。

而健身垫更厚一点，除了稳定还要兼顾耐磨和防滑、减震，两者需求不一样。

当然两者也有互通之处，比如稳定和耐磨、都适合做静态训练，如果你买健身垫只是用来静态运动拉伸的话，那家里有瑜伽垫的话你直接不用买了、可以用。

五、总结

其实健身垫这个东西可以说是刚需产品，就算是健身房也会铺地垫来起到防滑、减震的作用，跑步机的跑道也是类似功能。

所以不要嫌麻烦，真要在家里练的话，铺个垫子、保护自己的同时也能减少点噪音，利己也利他人，两全之事岂不美哉。​

好了，暂时就写这么多，如果家人们觉得我所写对你有所帮助的话不妨收藏点个推荐，诸位的认可就是我创作最大的动力~

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