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本来就是可行的，如果不运动，15天5斤也是可以的

一周5次力量训练 3次中低强度有氧 碳循环饮食法 食材干净。减脂这东西，只要你花点心思去弄懂，跟玩的一样。我不是大体重都能这样减。图二是我82㎏的样子，如果是那些大体重，掉秤更快。