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搜我想看从内向胆怯到自信爆棚，你如何逆天改命？
如何从一个从小极度内向、跟外人说话都害怕的人，成长为给喜欢的明星边化妆边聊天也能轻松自如，从容自信？给你讲讲我身边的明星化妆师小梦老师的心路历程。
小梦老师跟我说，她的偶像谷爱凌说过一句话：“自信是可以学来的。”在我看来的确如此，很少有人天生就自信，人有很多面，很多人或多或少都有不自信的那一面。那么，如何真正克服内向、胆怯和社恐的天性呢？今天给你转述小梦老师变自信的两个秘诀。
第一、增强对生活的掌控感
这是让你变自信最快的方法。因为人一旦失去对生活的掌控感，就会产生压力，然后失去自信，那这时候最快的方法就是制定可执行的小目标，通过每一次实现容易实现的小目标重建自信。
比如你对自己的体重不满意，那就每天早晨起床第一件事就上秤称一下，检测体重有没有悄然上涨。如果减重很难，保持体重也是一种进步。
如果你对自己的工作能力不自信，就做好时间规划，一天8个小时工作时间每个时间段应该做什么，每天有哪些重要的事情必须完成，按照优先级制定时间规划表，优先做紧急且重要的事情。不紧急不重要但需要花很多时间很多步骤去完成的事情也最好不要拖延，今日事今日毕。把事情分解成一个个容易实现的小目标，随着这些小目标的依次完成，你会重新拥有对生活的掌控感。就像谷爱凌说的，这种对自己生活有控制的感觉特别让人充满力量，一个人的自信其实就是可以被这样的力量一次次浇灌出来。
第二、“摆脱大脑保护”能从根本上让你变自信。小梦老师刚到剧组化妆间的时候，对自己的表达能力很不自信，她发现和化妆技术在她之下的剧组化妆师说话时不会胆怯，反正大家都“半斤八两”，而和给娱乐圈一线明星化妆的化妆组长说话时就害怕、瞬间舌头打结说话结巴。就在那一刻，她发现了她不自信真正的根源不是语言表达能力的问题，而是大脑的问题。
不自信其实是大脑对我们的一种过度保护机制，大脑怕我们被外人嘲笑受伤害，就干脆让我们待在舒适圈别说话，但当你老老实实呆在原地不动，那人生也只能原地踏步。自从她意识到这一点，每当她觉得不自信，就会下意识告诉自己，没事儿！就又是大脑的过度保护在做怪。跳出舒适圈，所有让她不自信的场合都会是让她锻炼自己提升自己的机会，那她需要做的就是不再习惯性地向后躲，而是积极地向前冲！
其实，真正的自信是无条件的，我们不需要向外求索，而要向内探索！摆脱大脑束缚，掌控生活，那你会发现，你的自信气场就真的从内到外散发出来了。自从小梦老师意识到这一点，她总会好好珍惜每一个锻炼她的机会，除了做好剧组化妆师的本职工作以外，她还锻炼自己的口才、提高自己的表达沟通能力，最后如愿实现了她的梦想：给她的偶像化妆！希望屏幕前的你也能过成自己想要的样子。
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