增肌粉理解为掺杂了大量高热量的蛋白粉，蛋白质含量不高，所以一般也比较便宜，其实不管是增肌还是减脂，补剂这一块吃乳清蛋白就行，现在熊猫的和国产洛特兰德，康比特之类的也不贵，肌肉科技稍微贵点，不过我感觉口感也就那样，其他的靠饮食来做，然后就是训练和恢复，养成良好的作息

不练的话，吃啥都是智商税

增肌粉就是纯蛋白粉里面再加些碳水。

不是，我光喝不练长了10斤大肥肉。

年后喝了3瓶一共9磅，一瓶170块，配上自己锻炼，还是有点效果的<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/781/72232781/thread_72232781_20210228121718_s_64272_o_w_1190_h_956_76294.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

对于我这种瘦子来说，不吃增肌粉真练不大，我不吃增肌粉的话吃不了每日所需的碳水。我吃了四罐，增重了二十斤

其实主要成分还是蛋白粉，有没有效果得看你练不练了，力量训练配上适量的增肌粉效果还是很明显的。

哈哈哈哈，我吃了两瓶，涨了十斤肌肉，一周四练。现在喝蛋白粉，体重就一直维持住了。练了9个月了。中间因为疫情健身房关门1个半月还是两个月没练。

<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/13/42314013/thread_42314013_20201026230808_s_3123_o_w_152_h_160_70752.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>瘦子增肌可千万别脏增肌，一点一点来

看成分吧，我买的的赛夫的，便宜，但是相对于其它牌子碳水少蛋白质高点

主要是方便，不是所有人都有食欲，我教练一天20个蛋白，但是水煮蛋白闻多了我要吐，我就喝蛋白粉。 增肌粉就是蛋白+碳水，大米高升糖所以有些人不吃米，吃意大利面做起来可能麻烦。你如果是个懒人就直接喝这些，不懒你就全部自己做完事了

增肌粉里面的碳水基本就是麦芽糊精，一百块能买50斤，gi值超高，垃圾中的垃圾建议直接买蛋白粉，然后日常多吃主食补充碳水

一天20个？这么吃肾不废了

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增肌粉到底是不是智商税

吃甜狂魔

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