有没有腰受过伤的球友,网球是不是不太适合腰不好的人?

关注

比如腰突的人,因为网球'总要拧腰,或者弯腰捡球什么的

阅读 12678

这些回复亮了

discusser-avatar

拉法的昵称

只要腹肌没事就行

亮了(5)
查看回复(1)
回复

全部回复

discusser-avatar

拉法的昵称

只要腹肌没事就行

亮了(0)
查看回复(1)
回复
discusser-avatar

姆巴配王八

我腰突比较严重,手术之前打球倒是没啥问题,术后就不敢打了,感觉核心会收不紧,脚下动作有点脱节,蹬地拧胯发力比较心虚。

亮了(0)
查看回复(2)
回复
discusser-avatar

天道月见

腰不好很多运动都不能玩

亮了(0)
查看回复(1)
回复
discusser-avatar

旷野上的崔斯汀楼主

姆巴配王八我腰突比较严重,手术之前打球倒是没啥问题,术后就不敢打了,感觉核心会收不紧,脚下动作有点脱节,蹬地拧胯发力比较心虚。收起

佛系一点可以吗?比如不发力蹬地转髋什么的,我觉得弯腰捡球多了,会不舒服

亮了(0)
查看回复(2)
回复
discusser-avatar

旷野上的崔斯汀楼主

拉法的昵称只要腹肌没事就行 收起

亮了(0)
回复
discusser-avatar

姆巴配王八

旷野上的崔斯汀佛系一点可以吗?比如不发力蹬地转髋什么的,我觉得弯腰捡球多了,会不舒服收起

直观的感觉,术后打球总下网,因为腰有问题之后,感觉腿上力量传动不到上半身。至于捡球这些,热开身了还行,没太大问题,建议尽量屈膝下蹲多一点,别直接弯腰弯到底。

亮了(0)
查看回复(1)
回复
discusser-avatar

薄弱围棋

这还用说吗

亮了(0)
回复
discusser-avatar

Langrisser

肩背有发力也够了

亮了(0)
回复
discusser-avatar

愤怒的沙雕

腰对啥运动不重要呢?

discuss-image
亮了(0)
查看回复(1)
回复
discusser-avatar

旷野上的崔斯汀楼主

愤怒的沙雕腰对啥运动不重要呢?
reply-queto-image
收起

只说我总玩的,我蛙泳没有影响 ,但是蝶泳自由泳不行了,健身大多数不影响,别深蹲硬拉,慢跑爬坡卧推引体哑铃弯矩什么的,都没事

亮了(0)
回复
discusser-avatar

lxmad

姆巴配王八我腰突比较严重,手术之前打球倒是没啥问题,术后就不敢打了,感觉核心会收不紧,脚下动作有点脱节,蹬地拧胯发力比较心虚。收起

4,5年的腰伤患者,1718年后所有运动都戒了几年,然后慢慢重新轻力量训练,游泳,今年又重新拾回网球,目前一周3次双打没问题,减少单打时间,减少跑动,减少转腰幅度,力度,可以休闲养生打球~~

亮了(0)
回复
discusser-avatar

JR狂魔YRN

腰不好的话只适合游泳吧

亮了(0)
回复
discusser-avatar

旷野上的崔斯汀楼主

姆巴配王八直观的感觉,术后打球总下网,因为腰有问题之后,感觉腿上力量传动不到上半身。至于捡球这些,热开身了还行,没太大问题,建议尽量屈膝下蹲多一点,别直接弯腰弯到底。收起

才发现,ID好评!

亮了(0)
回复
discusser-avatar

雾中机场123456

腰不行大部分运动都不能进行网球肯定也是网球是一项比较多用腰的运动

亮了(0)
回复
discusser-avatar

Mike94040

我周围的球友好几个腰不好的,不知道是因为打网球引起的还是其它的原因。

亮了(0)
回复
discusser-avatar

北落师门888

旷野上的崔斯汀佛系一点可以吗?比如不发力蹬地转髋什么的,我觉得弯腰捡球多了,会不舒服收起

不是,打网球还需要弯腰捡球吗?

亮了(0)
查看回复(1)
回复
discusser-avatar

旷野上的崔斯汀楼主

北落师门888不是,打网球还需要弯腰捡球吗?收起

捡球机啊?

亮了(0)
查看回复(1)
回复
discusser-avatar

北落师门888

旷野上的崔斯汀捡球机啊?收起

有专门捡球的篮子

亮了(0)
查看回复(1)
回复
discusser-avatar

揽镜起徘徊

网球其实不需要拧腰,反而腰需要很放松,主要靠腿。拧腰会影响力的传递

亮了(0)
回复
discusser-avatar

常月生

讲讲我自己的情况。曾经腰突,基本就是坐的时间太长,自己作出来的。急性发作期是静养为主。过后不怎么疼了,开始逐步恢复运动。每天坚持卷腹锻炼腹肌,俯卧两头起锻炼竖脊肌。其他运动视自身情况逐步加量。大约半年时间后基本恢复所有正常运动。比如柔道和柔术这种极端依赖腰部的运动,完全没问题。后来又循序渐进,加入了起桥的锻炼动作,之后腰部一直很好。网球的话,我也打,业余玩玩的负荷来说,完全及不上柔道对腰的压力。前几年拍过一次X光,医生完全看不出腰突。现在就是坚持定期卷腹和起桥,日常生活避免长时间的对腰部压力太大的不好的坐姿。运动方面百无禁忌,想玩的都能玩,跟没伤过一样。不过这个只是我自己的情况,每个人病情不同,不能一概而论。但总体看,只要不是太严重,治疗恢复及时还是有救的。

亮了(0)
回复

暂无更多回复