我那次直接飞机过去的，拿着氧气瓶也没用，实在扛不住临时买商务舱去的丽江，瞬间满血复活。打篮球的，经常运动的，真的要注意高反这事儿。

不懂就问，经常运动的难道不是应该不怕高反吗

经常运动的肺活量大，日常氧气需求更大。在西藏那边氧气供给不足就会造成高反。

好吧，下个月要去西藏，我还担心这两年基本不运动会不会去那边顶不住呢

这样的反而不容易高反，跟我同行的基本不运动的，去那边没啥感觉照样活蹦乱跳。建议走地面交通过去，慢慢适应海拔升高的这个过程。

如果是拉萨（3700左右）的话，没有特别严重（例如呼吸困难）的话，类似重感冒的高原反应，适应个两三天、最多一礼拜，自己也能调整过来。当然一般这时候大多数人都快走了。。。所以，适当准备一个可以随身的氧气袋还是挺有必要的，至少能让你在高反的时候不那么痛苦，头疼难受了吸两口、慢走两步缓一缓。后面几天适应了就好多了。

听你这么说就放心了，我们走川藏线开车过去，应该好一些

别紧张就行了 以前飞高高原地区 很多都是人传人 一个紧张都紧张 不要深呼吸 就正常呼吸就好 别想着高原反应就行

直接飞西藏确实有风险，要不都是从青藏慢慢上去，有个适应的过程。我朋友之前直接飞到西藏，很不巧还感冒了，人直接浮肿了，又坐飞机回的云南

ok谢谢老哥，请问可以洗澡吗，我看网上说刚去那边的前几天不要洗澡

去年9月底去了一次川北，川主寺，若尔盖，郎木寺和红原，每天晚上都洗热水澡，没有什么高反的感觉，这种情况去拉萨能适应不？

没去过拉萨，去过云南迪庆，好像也是3000多，青海也去过3500多的，只要不是大运动量运动，一般人问题不大。我反正买了些氧气都给别人了

那我经常跑步的是不是肯定得高反啊

西藏日照时间充足，昼夜温差大。 西瓜比内地甜很多。 去林芝那边的农庄吃饭，老板早上用棉被包住西瓜，中午的时候切开，竟然是天然冰西瓜。 爽的一匹

对的 这就是有些球队高原主场可怕的原因

那我资深手艺人岂不是一入高原变雄狮猛虎？

长期吸烟的上高原一点反应没有

你瞧瞧现在哪儿有瓜啊，这要不是大棚的，你自己劈了它，满意了吧？

高中的时候可喜欢运动了，然后一家人去西藏，就我一个人反……下飞机的时候还觉得没啥事，甚至还小跑起来，那时候住的地方还没有电梯，我一个人上上下下扛行李，扛完以后顶不住了，晕了一天半又适应了

其实会不会高反是个玄学，什么经常运动的人容易高反是个谬论，我跟女友去年去了西藏，她平时不怎么运动，我每个月跑30-50公里，结果她血氧饱和度低到70多，直接去打点滴了，我就是有点头晕而已，血氧饱和度80以上。看了知乎上很多分析，会不会高反就是因人而异的，没有普适规律

错，运动越多上了高原供氧不足反应反而更大。之前和朋友去西藏晚，我自认平时运动多身体好，同行有两个妹子，平时都是不运动的，其中有个小胖妞，基本是运动绝缘体，结果我高反的一塌糊涂，人家两啥事没有，那个小胖妞几乎没反应……

身体越健壮和越差的高反都很厉害。高反的实质是供氧量不足

<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/837/61342837/thread_61342837_20220626235856_s_3064030_w_3072_h_4096_19584.jpg"/>晚上求厂拍的 坐标三亚 我想着海拔不到200吧最多了

你的细胞已经习惯了日常的供氧量，突然减少供货了，你看他们造不造反。

大哥，需要氧气的是细胞不是肺泡！

<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/47/29377047/thread_29377047_20210122095940_s_1145414_w_320_h_340_67957.gif"/>怎么个资深法？展开说说

<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/519/35190519/thread_35190519_20210327174204_s_1097449_w_154_h_157_85298.gif"/>兄弟，醒醒，你已经晕了好多年了

吸氧提高血氧这不就基本知识点么，这也能扯实践？

你如果在当地真认识点实在人，就会知道氧气瓶这玩意屁用没有，纯纯赚钱的。 高反最好的办法就是多喝热水别洗头洗澡，什么氧气瓶纯是割韭菜

就是跟血氧有关，当时人体很复杂，也有可能有不同的原因造成血氧不足，只能说这是个一般化规律吧，体质好的无视高反的也大有人在。

真的是这样 长期打球跑步 第一次去西藏 我感觉自己都无法呼吸 需要一直深吸气 反而我媳妇平时弱弱的屁事没有 高原对喜欢运动肺活量大的真不友好 因为身体供氧量大

有氧搞得多的不容易高反，无氧搞得多的倒得快

我特么就是直接飞邦达机场，飞机落地后p事没有自我感觉良好，结果一站起来拿行李，突然感觉飞机在晃！赶紧扶住座椅，定了定神，肯定了飞机没晃，因为周围人都很淡定……基本肯定高原反应了，估计是机舱打开后压力下降了，下飞机一路都感觉脚踩棉花一样……开出机场路上途径3300海拔村落直接满血复活，不亦乐乎！结果再上到4500小5000的位置又立刻恢复高反，开启了前几天氧气瓶随身的苦b日子哈哈哈……4天左右基本正常，10天之后下到4000左右重新满血复活，开始少量有氧健身，那感觉杠杠的哈哈哈<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/36156277916587/thread_36156277916587_20201202025404_s_28106_w_422_h_462_33335.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

我爬苍山那回快到顶就有点不行了，那会一周三次篮球。反而一堆大爷大妈爬的有说有笑，可带劲了。

你这就是瞎扯淡了。我在达古冰川4860的山上待了一周，每天8小时。氧气瓶绝对是有用的。不洗头洗澡也是扯蛋，主要就是要适应，我们几个待到第三天，已经可以在上面蹦蹦跳跳了。有一个药是真有效的，红景天胶囊。

跟媳妇去香格里拉，导游说注意高反晚上最好不要运动、可是我没听他的

经常运动的肺活量大，我在玉龙雪上山，在平台上没问题，再往上走就缺氧了，我朋友他们就没事。发张当时拍的照片，还是11年。<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20220627081620_s_71892_w_670_h_445_14098.jpg"/>

胸闷气短是吧<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/13/42314013/thread_42314013_20201026230808_s_3123_o_w_152_h_160_70752.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

媳妇、高反、晚上运动。不是我多想……

拉萨日照充足天气晴朗，简称萨日朗

细胞的氧气不是通过肺提供的吗？

不知道你哪里听来的，我后来去拉萨医院，医生也说测我血氧，让我多吸氧。

真的怕了，亲身经历分享一下经验而已，也能被追着杠。上图自保。<img src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20220627083344_s_296060_o_w_1242_h_2208_34987.jpg"/><img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20220627083344_s_312149_o_w_1242_h_2208_25386.jpg"/>

我也经常打篮球运动，那时我坐火车去除了过高海拔山脉时有点难受外，在拉萨算是很正常了

我认识很会喝酒的人，他跟我分享经验，你不会喝酒没关系，把酒当水喝就行了，反正不会醉。<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20220527134517_s_10151_w_196_h_172_66941.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

我也一直有跑步习惯（2020一年跑了686公里），那年十一去稻城亚丁，在中途康定那里就不行了，血氧40多。。。坐飞机回成都了。。。

谁提到肺泡了？之所以肺活量大就是需氧量大造成的。

别误导人了，这个早就辟谣了，坐火车比坐飞机更容易高反，至于原因你看看火车一路上的停靠站海拔起伏就知道了，最高我记得有5000，两三千也有，飞机进藏是最不容易高反的。

去别的城市旅游人手一杯奶茶、去拉萨人手一瓶氧气

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