金克丝东引体大挑战!听说只要能连续做10个就超过了99%的男人?

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从一开始随便练练到现在全面发展,引体向上一直是我最喜欢的方式!

目前我可以连做10个引体,左右手各5个助力单手引体,

昨天发了一篇帖子,发现一些人也秀了自己的引体视频,

所以今天我想发起一个金克丝东引体大挑战活动,

 

带话题【引体大挑战】,晒出你的引体向上视频就可参与活动

必须本人参赛,严禁盗用他人视频,

如果你能比我做的更多,则视为挑战成功。

点此链接直接发帖参与

 

要求:

1、 双手(掌心向前)正握单杠

2、 握杆距离需要略宽于肩

3、 引体向上过程中双脚必须离地,且双腿不能晃动

4、下巴要过杠

到7月15日当天,参与活动的人按照引体个数排名,我会送出一些健身小礼物

排名第一的JR将获得 肌肉科技六星乳清蛋白粉(2磅)2罐

第二名将获得 肌肉科技六星乳清蛋白(2磅)1罐+诺特兰德左旋一盒

第三名将获得 肌肉科技六星乳清蛋白(2磅)1罐

此外我还会在所有参与活动的JR中通过随机抽取的方式,

选取5人送出【亲爱的男友礼盒】1份


都说真男人只能做10个,诸位不服的就一起来挑战吧!

步行街主干道引体大挑战五扑健派
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这些回复亮了

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虎扑JR1884885530

为了那颗篮球,我努力一下

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丶呮洇侑伱丶

截止到哪天,这两天都没空,周日想试试

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没事注册玩

顶一下

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大无私性感

如果是标准的,先手抓住杆子,手打直,然后全凭手力引体上去,下来再打直这样。没有练过的男生,90%绝对做不了。

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虎扑JR1884885530

金克丝东是小篮球,摆件哦。收起

小篮球也是爱

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金克丝东楼主

谁说稳定送分的不算英雄能做21个算什么水平收起

参加比赛可能前三的水平

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虎扑JR0444324148

大无私性感如果是标准的,先手抓住杆子,手打直,然后全凭手力引体上去,下来再打直这样。没有练过的男生,90%绝对做不了。收起

引体靠的是背啊!

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取个拉Hong的昵称

这个程度超99%应该没啥问题。

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火箭后卫贾巴里史密斯

暴走萝莉金克丝!

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2020年1月26日失去科比

等我试试极限多少个,我也参加一下。

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河马崽儿

布鲁克林篮网分位威斯布鲁克我前面那句质疑的 扯几把蛋 可能有点不友好了,但初中生随便就能做20个标准引体我是真不信
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大学优秀是20个,你不会大学没读过吧,哈哈哈,初中考核男生是1000米 三级蛙跳 引体向上 女生是800米立定跳远 仰卧起坐 中考算30分,我浙江这边的标准。大学是图里这个标准,你做不到还能到处口嗨,还自以为是,真🤡

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春夏秋冬循环

我赌5毛,这活动找不出10个能超过楼主的

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人类滑倒精华4金州拉文

终于轮到我了!等我啊jinx!

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马刺球星英格拉姆

没事注册玩顶一下收起

妈的,我没退出来以为一直在做

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凭栏慕枫

大无私性感如果是标准的,先手抓住杆子,手打直,然后全凭手力引体上去,下来再打直这样。没有练过的男生,90%绝对做不了。收起

唉,背啊。

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fattwo2009

没事注册玩顶一下收起

不够10个阿,手机没电了?

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龟粮袜子铁

明天公司录一个

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水木飘

春夏秋冬循环我赌5毛,这活动找不出10个能超过楼主的收起

太轻视我们这些当过兵的jrs了

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镜里秋霜

kecco九十?太少了,我刚刚从宾馆健身房练完回来,我属于练的菜的,刚刚健身房除了我,都是浙大的学生,他们在用四公斤的哑铃推肩,还很吃力,我在他们眼中是怪物,可以推这个宾馆健身房最重的哑铃,但是我根本做不了标准的引体收起

你这也太夸张了,最重的哑铃难道就10kg?但凡练过点背的,做一个两个至少没问题吧

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虎扑JR1354966342

东哥牛逼

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河马崽儿

陈冠希同志你吹牛还能两百个收起

我现在努力下,硬拉十个不是问题,你要是能下注,我可以拍视频给你,自己做不到说别人吹牛,那你可太没品了

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小飞侠oo2007

fattwo2009不够10个阿,手机没电了?
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多看几遍不就有10个了

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爱吃面条的大鲨鱼

河马崽儿大学优秀是20个,你不会大学没读过吧,哈哈哈,初中考核男生是1000米 三级蛙跳 引体向上 女生是800米立定跳远 仰卧起坐 中考算30分,我浙江这边的标准。大学是图里这个标准,你做不到还能到处口嗨,还自以为是,真🤡
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标准和糊弄做引体向上,不是一个概念

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人民企业家楚齐光

大无私性感如果是标准的,先手抓住杆子,手打直,然后全凭手力引体上去,下来再打直这样。没有练过的男生,90%绝对做不了。收起

手臂打直感觉不如微曲

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马竞铁血战士

大无私性感如果是标准的,先手抓住杆子,手打直,然后全凭手力引体上去,下来再打直这样。没有练过的男生,90%绝对做不了。收起

硬拉可以15个 甩的话可以30以上

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虎扑JR1213763079

刚打完球的菜鸡请求出战!!!

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金克丝东楼主

虎扑JR1884885530为了那颗篮球,我努力一下
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是小篮球,摆件哦。

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向老英雄

取个拉Hong的昵称这个程度超99%应该没啥问题。收起

这个看背就行了 甚至都不用做

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liupang00

赶紧留个名我差点就信你了,我体重一百一,身高165.但是平时喜欢各项运动,十个这种标准的引体还是可以的,不要把健身说的像什么一样收起

你该不会以为体重150做引体向上的难度就是体重110的1.4倍吧? 引体向上涉及到诸多小肌群, 很多是平时根本锻炼不到的, 所以对于体重大的人来说, 不经过长期的针对性训练, 几乎一个也做不了。 你可以理解为对于大体重的人来说, 他的短板决定了他很难做好哪怕是一个标准的引体向上。 

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闪2老陈

虎扑JR0444324148引体靠的是背啊!
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宽距主靠背,窄距主靠臂🐶

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小胡快跑

虎扑JR1884885530为了那颗篮球,我努力一下
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还有水帘洞?

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人民企业家楚齐光

爱吃面条的大鲨鱼打直才是标准。健身房不是靠量,是靠质。收起

你别误人子弟了。。。完全放直对肩膀压迫是真的大。。。

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AMA单品店

大无私性感如果是标准的,先手抓住杆子,手打直,然后全凭手力引体上去,下来再打直这样。没有练过的男生,90%绝对做不了。收起

我是10%的那类,不借力,匀速缓慢正手上下,不踢腿,每次都下巴过杠。就初升高那年练了,能正手第一个的时候是非常难,不过转眼20多年过去了,最多也就正规11、2下。 不管练什么,我都是匀速让那块核心肌肉充分受力,从来不会借力,锻炼是自知自明的,没必要取巧,没意思

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拼命十郎

没放到底,随便报个名吧

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kecco

镜里秋霜你这也太夸张了,最重的哑铃难道就10kg?但凡练过点背的,做一个两个至少没问题吧收起

宾馆健身房本来就不是专业的,最重40公斤,没有杠铃

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Shannon汪

大无私性感如果是标准的,先手抓住杆子,手打直,然后全凭手力引体上去,下来再打直这样。没有练过的男生,90%绝对做不了。收起

99%

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金克丝东楼主

丶呮洇侑伱丶截止到哪天,这两天都没空,周日想试试
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7月15

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小申克的六叔

俩月之前的视频了,在公园练着玩,被老婆偷拍了,还做了短视频发了抖音,最多的时候能做15-6个标准引体,现在也就能做11-2个吧。

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成都皮特

春夏秋冬循环我赌5毛,这活动找不出10个能超过楼主的收起

我负重15kg 标准的 能拉8个  自重一次性能拉18个标准的

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Slim_Young

春夏秋冬循环我赌5毛,这活动找不出10个能超过楼主的收起

没那么夸张,只要健身的且保持低体脂就能超过10个

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ThanksCao

没事注册玩顶一下收起

兄弟,你太短了呀[奸笑]

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kecco

赶紧留个名我差点就信你了,我体重一百一,身高165.但是平时喜欢各项运动,十个这种标准的引体还是可以的,不要把健身说的像什么一样收起

你看看你自己的前提吧,你平时就运动,说的就和没运动过一样,引体这个项目本来就是自重,你也说你110,我150,重量就已经差了40斤了,你能做就说明你确实厉害,但是经常锻炼不能做的也很多

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赶紧留个名

kecco九十?太少了,我刚刚从宾馆健身房练完回来,我属于练的菜的,刚刚健身房除了我,都是浙大的学生,他们在用四公斤的哑铃推肩,还很吃力,我在他们眼中是怪物,可以推这个宾馆健身房最重的哑铃,但是我根本做不了标准的引体收起

我差点就信你了,我体重一百一,身高165.但是平时喜欢各项运动,十个这种标准的引体还是可以的,不要把健身说的像什么一样

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十八冠之心

大无私性感如果是标准的,先手抓住杆子,手打直,然后全凭手力引体上去,下来再打直这样。没有练过的男生,90%绝对做不了。收起

都说99%了,差不多的

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虎扑JR1884885530

小胡快跑还有水帘洞?
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Y小x妖x怪Y

春夏秋冬循环我赌5毛,这活动找不出10个能超过楼主的收起

这个哪有这么难 初中高中大学引体向上满分12个 我没怎么练过都能做12个 那些健身的更不用说了

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虎扑JR1095760568

小胡快跑还有水帘洞?
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烫头吸猫不抽烟

金克丝东7月15收起

楼主厉害!谢谢告知 还有15天 我挑10天 每天做一个 然后把视频叠一起~

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kecco

大无私性感如果是标准的,先手抓住杆子,手打直,然后全凭手力引体上去,下来再打直这样。没有练过的男生,90%绝对做不了。收起

九十?太少了,我刚刚从宾馆健身房练完回来,我属于练的菜的,刚刚健身房除了我,都是浙大的学生,他们在用四公斤的哑铃推肩,还很吃力,我在他们眼中是怪物,可以推这个宾馆健身房最重的哑铃,但是我根本做不了标准的引体

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虎扑JR1354966342

东哥牛逼

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火箭后卫贾巴里史密斯

暴走萝莉金克丝!

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青年路第一秀

虎扑JR1354966342东哥牛逼收起

牛逼!

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虎扑JR1884885530

为了那颗篮球,我努力一下

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金克丝东楼主

虎扑JR1884885530为了那颗篮球,我努力一下
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收起

是小篮球,摆件哦。

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2020年1月26日失去科比

等我试试极限多少个,我也参加一下。

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金克丝东楼主

2020年1月26日失去科比等我试试极限多少个,我也参加一下。
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只要参加都有可能获奖哦

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虎扑JR1884885530

金克丝东是小篮球,摆件哦。收起

小篮球也是爱

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assholeeric

我一个都做不了,但我一秒十敲键盘

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Leno丶虎扑

东哥牛

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整外覃叫兽

真牛逼啊

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雪欢子

我就是那99%

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我要买可乐啊

东子是真硬啊

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xxxmrG

stay hard

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风风火火闯九州呐

我就是一个都做不了的键盘侠

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呆呆ComeOn

接上广告了?

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谁说稳定送分的不算英雄

能做21个算什么水平

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丶呮洇侑伱丶

截止到哪天,这两天都没空,周日想试试

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