从一开始随便练练到现在全面发展，引体向上一直是我最喜欢的方式！

目前我可以连做10个引体，左右手各5个助力单手引体，

昨天发了一篇帖子，发现一些人也秀了自己的引体视频，

所以今天我想发起一个金克丝东引体大挑战活动，

带话题【引体大挑战】，晒出你的引体向上视频就可参与活动

必须本人参赛，严禁盗用他人视频，

如果你能比我做的更多，则视为挑战成功。

要求：

1、 双手（掌心向前）正握单杠

2、 握杆距离需要略宽于肩

3、 引体向上过程中双脚必须离地，且双腿不能晃动

4、下巴要过杠

到7月15日当天，参与活动的人按照引体个数排名，我会送出一些健身小礼物

排名第一的JR将获得 肌肉科技六星乳清蛋白粉（2磅）2罐

第二名将获得 肌肉科技六星乳清蛋白（2磅）1罐+诺特兰德左旋一盒

第三名将获得 肌肉科技六星乳清蛋白（2磅）1罐

此外我还会在所有参与活动的JR中通过随机抽取的方式，

选取5人送出【亲爱的男友礼盒】1份

都说真男人只能做10个，诸位不服的就一起来挑战吧！