金克丝东引体大挑战!听说只要能连续做10个就超过了99%的男人?
从一开始随便练练到现在全面发展,引体向上一直是我最喜欢的方式!
目前我可以连做10个引体,左右手各5个助力单手引体,
昨天发了一篇帖子,发现一些人也秀了自己的引体视频,
所以今天我想发起一个金克丝东引体大挑战活动,
带话题【引体大挑战】,晒出你的引体向上视频就可参与活动
必须本人参赛,严禁盗用他人视频,
如果你能比我做的更多,则视为挑战成功。
点此链接直接发帖参与
要求:
1、 双手(掌心向前)正握单杠
2、 握杆距离需要略宽于肩
3、 引体向上过程中双脚必须离地,且双腿不能晃动
4、下巴要过杠
到7月15日当天,参与活动的人按照引体个数排名,我会送出一些健身小礼物
排名第一的JR将获得 肌肉科技六星乳清蛋白粉(2磅)2罐
第二名将获得 肌肉科技六星乳清蛋白(2磅)1罐+诺特兰德左旋一盒
第三名将获得 肌肉科技六星乳清蛋白(2磅)1罐
此外我还会在所有参与活动的JR中通过随机抽取的方式,
选取5人送出【亲爱的男友礼盒】1份
虎扑JR1884885530
为了那颗篮球,我努力一下
丶呮洇侑伱丶
截止到哪天,这两天都没空,周日想试试
没事注册玩
顶一下
大无私性感
如果是标准的,先手抓住杆子,手打直,然后全凭手力引体上去,下来再打直这样。没有练过的男生,90%绝对做不了。
虎扑JR1884885530
小篮球也是爱
金克丝东楼主
参加比赛可能前三的水平
虎扑JR0444324148
引体靠的是背啊!
取个拉Hong的昵称
这个程度超99%应该没啥问题。
火箭后卫贾巴里史密斯
暴走萝莉金克丝!
2020年1月26日失去科比
等我试试极限多少个,我也参加一下。
河马崽儿
大学优秀是20个,你不会大学没读过吧,哈哈哈,初中考核男生是1000米 三级蛙跳 引体向上 女生是800米立定跳远 仰卧起坐 中考算30分,我浙江这边的标准。大学是图里这个标准,你做不到还能到处口嗨,还自以为是,真🤡
春夏秋冬循环
我赌5毛,这活动找不出10个能超过楼主的
人类滑倒精华4金州拉文
终于轮到我了!等我啊jinx!
马刺球星英格拉姆
妈的,我没退出来以为一直在做
凭栏慕枫
唉,背啊。
fattwo2009
不够10个阿,手机没电了?
龟粮袜子铁
明天公司录一个
水木飘
太轻视我们这些当过兵的jrs了
镜里秋霜
你这也太夸张了,最重的哑铃难道就10kg?但凡练过点背的,做一个两个至少没问题吧
虎扑JR1354966342
东哥牛逼
河马崽儿
我现在努力下,硬拉十个不是问题,你要是能下注,我可以拍视频给你,自己做不到说别人吹牛,那你可太没品了
小飞侠oo2007
多看几遍不就有10个了
爱吃面条的大鲨鱼
标准和糊弄做引体向上,不是一个概念
人民企业家楚齐光
手臂打直感觉不如微曲
马竞铁血战士
硬拉可以15个 甩的话可以30以上
虎扑JR1213763079
刚打完球的菜鸡请求出战!!!
金克丝东楼主
是小篮球,摆件哦。
向老英雄
这个看背就行了 甚至都不用做
liupang00
你该不会以为体重150做引体向上的难度就是体重110的1.4倍吧? 引体向上涉及到诸多小肌群, 很多是平时根本锻炼不到的, 所以对于体重大的人来说, 不经过长期的针对性训练, 几乎一个也做不了。 你可以理解为对于大体重的人来说, 他的短板决定了他很难做好哪怕是一个标准的引体向上。
闪2老陈
宽距主靠背,窄距主靠臂🐶
小胡快跑
还有水帘洞?
人民企业家楚齐光
你别误人子弟了。。。完全放直对肩膀压迫是真的大。。。
AMA单品店
我是10%的那类,不借力,匀速缓慢正手上下,不踢腿,每次都下巴过杠。就初升高那年练了,能正手第一个的时候是非常难,不过转眼20多年过去了,最多也就正规11、2下。 不管练什么,我都是匀速让那块核心肌肉充分受力,从来不会借力,锻炼是自知自明的,没必要取巧,没意思
拼命十郎
没放到底,随便报个名吧
kecco
宾馆健身房本来就不是专业的,最重40公斤,没有杠铃
Shannon汪
99%
金克丝东楼主
7月15
小申克的六叔
俩月之前的视频了,在公园练着玩,被老婆偷拍了,还做了短视频发了抖音,最多的时候能做15-6个标准引体,现在也就能做11-2个吧。
成都皮特
我负重15kg 标准的 能拉8个 自重一次性能拉18个标准的
Slim_Young
没那么夸张,只要健身的且保持低体脂就能超过10个
ThanksCao
兄弟,你太短了呀[奸笑]
kecco
你看看你自己的前提吧,你平时就运动,说的就和没运动过一样,引体这个项目本来就是自重,你也说你110,我150,重量就已经差了40斤了,你能做就说明你确实厉害,但是经常锻炼不能做的也很多
赶紧留个名
我差点就信你了,我体重一百一,身高165.但是平时喜欢各项运动,十个这种标准的引体还是可以的,不要把健身说的像什么一样
十八冠之心
都说99%了,差不多的
虎扑JR1884885530
Y小x妖x怪Y
这个哪有这么难 初中高中大学引体向上满分12个 我没怎么练过都能做12个 那些健身的更不用说了
虎扑JR1095760568
烫头吸猫不抽烟
楼主厉害!谢谢告知 还有15天 我挑10天 每天做一个 然后把视频叠一起~
kecco
九十?太少了,我刚刚从宾馆健身房练完回来,我属于练的菜的,刚刚健身房除了我,都是浙大的学生,他们在用四公斤的哑铃推肩,还很吃力,我在他们眼中是怪物,可以推这个宾馆健身房最重的哑铃,但是我根本做不了标准的引体
虎扑JR1354966342
东哥牛逼
火箭后卫贾巴里史密斯
暴走萝莉金克丝!
青年路第一秀
牛逼!
虎扑JR1884885530
为了那颗篮球,我努力一下
金克丝东楼主
是小篮球,摆件哦。
2020年1月26日失去科比
等我试试极限多少个,我也参加一下。
金克丝东楼主
只要参加都有可能获奖哦
虎扑JR1884885530
小篮球也是爱
assholeeric
我一个都做不了,但我一秒十敲键盘
Leno丶虎扑
东哥牛
整外覃叫兽
真牛逼啊
雪欢子
我就是那99%
我要买可乐啊
东子是真硬啊
xxxmrG
stay hard
风风火火闯九州呐
我就是一个都做不了的键盘侠
呆呆ComeOn
接上广告了?
谁说稳定送分的不算英雄
能做21个算什么水平
丶呮洇侑伱丶
截止到哪天,这两天都没空,周日想试试
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