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德鲁-海伦（Drew Hanlen）是NBA职业训练师，众多NBA球星在休赛期都邀请海伦帮助自己完善技术。包括今年打总决赛的两位重要球员：凯尔特人的塔图姆和勇士的威金斯都是海伦的重要客户。

结合视频简单讲解：本次训练展示的5种NBA球员必练基础运球

1.高低运球：提升运球节奏，熟练后加快运球速度！

2.口袋运球：提升球感、比赛中保护球、衔接后续技术动作！

3.前后、左右跨线运球：可以作为口袋运球的辅助练习，提升球感和控制球的能力！

4.变向运球：变向时身体不要太紧张，要感到舒适、自然，手臂随球移动，包括体前变向、胯下变向、背后变向！

5.组合运球：将上述四种运球随机快速组合，虽然都是基础运球，组合起来同样具有一定难度！

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