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内容写在之前被封控在工作室两个多月期间，故大部分是厚衣服。之前也提到过跟大家分享一些拍照的技巧，也一直想谈谈拉腿的问题，今天自己来当道具人，结合图片好好的跟大家聊聊分享一下。

今天在这篇关于这篇的帖子里我会分为

《竖拍不横拍》

《手机更方便》

《蹲多低腿多长》

三个点，以一个完全保姆级的教程来跟大家分享拍上身图技巧，当然也可以理解为给姑娘拍照的技巧。

首先来说，拉腿可以完全从整体改变你的身材比例，让身材变得更好，在图片或者视频中的效果更加出色。但是这种做法会让大多数朋友都嗤之以鼻，会有一些“照骗”的味道在里面。比如，区里也有很多朋友被质疑过，当然也包括我自己，但其实从我的角度我更相信其实大部分人并没有去拉腿，更多的是通过一些技巧来让照片更好看，且单纯的拉腿会把照片的成像基本效果给破坏，这种方法有些拙劣。希望这篇帖子能让朋友们彻底了解所谓的看上去有“拉腿”效果的图片或视频，也能让你日后帮女朋友拍照的时候更讨喜。

1. 咱们先来说第一部分。原生拉腿显腿长最根本的原理就是广角畸变，而广角畸变的依据就是透视。如果你在自媒体平台有看到过如何拍照分享的视频，会发现有很多视频上来就让你切到手机视频模式通过滑动来拍照，这个原因就是手机主流的视频长宽比与照片的长宽比不同，那为什么说视频比照片更显腿长呢，因为市面上的主流视频设备的长宽比为16:9，而主流相机的照片比例为3:2，小型相机和手机的主流照片比例为4:3，你可以打开你的手机看一下拍照的原始长宽比例就是4:3，当然你可以自己调整。那从这里来理解的话，我贴两张的图片来给大家参考，同一个景，16:9和4:3的两张图。

在相同的景，相同的景别的情况下16:9的视角比4:3更宽。左右两边多出来的部分，更容易产生畸变。

因此，换个想法，如果16:9竖拍的话，最顶端和最底端，就是会产生畸变的地方。那因为16:9在竖拍的时候因为多出了顶端和底端，所以相比4:3的竖拍其拉长效果更好，也就是透视更大。

再来看看横竖拍的问题。

（两张照片均用IP13pro拍摄，机位距人2m，离地高度1.25m，焦段为IP13pro的1X 具体为26mm）

因为16:9比4:3多出来的部分正好是一张图片里透视最大的两个部分，且广角畸变越靠近边缘变形越大。横拍的时候也会有，但横拍的上下畸变效果是远无法与竖拍对比的，可以通过上面两张图片看出对比。

所以凑齐两个最基本的点，1.视频的16:9的画幅比例，2.竖拍，效果就会好很多。这是第一个部分，“竖拍不横拍，视频比照片更好”。

2. 第二部分就是手机比相机更好用了。至于说为什么手机比相机更好用，首先我们从相机来看，相机本身价格偏高，而且配一堆镜头的话也不方便，总之就是麻烦。相信接触过相机的朋友肯定大部分的挂机镜头就是24-70mm这只镜头。广可至24mm，长可至70mm，这里跟大家解释上面说到广角畸变的概念，可以看下面贴出来的这张图。（24mm，与200mm的对比）

（在正常使用情况下，24mm基本上是大部分相机拥有者会接触的最广的焦段，200mm是最长的焦段。）这里顺带提一下，拉长焦不等于放大，因为成像原理的问题，所以广角镜头的镜片存在凸透镜这个概念，故广角有畸变，长焦会压缩画面，这不是简单放大缩小的问题。

那我们结合手机来看，以iP13pro为例，1X的原生焦段为26mm，那这就比相机方便很多了。再打开手机后直接用1X的焦段，把人物放在构图偏下甚至贴底的位置，那么畸变最大的位置就在鞋子和腿上。结合区里的卡头惯例，整个人的拉长变形程度是从脚到腿至上身逐渐减弱的，如果你把人的头部居于画面最中心的位置，那么恰好是头部没有任何畸变，这是最夸张的拉腿效果，但这样从整个构图上来说受限性是很大的，且构图很难美观，不过把人单裁出来并且卡头裁切以后，从展示人身体的角度来说，反而是最好的。可以参考下面两张图片。

是不是觉得巨像拉过腿🐶很多时候人均是11头身就是这样来的，但是如果本身属于头大肩窄的话，不裁头，效果会很不好。

这也就是大家觉得某些图片一看就拉过腿，但是内容作者一定要强调自己没有拉腿的原因，这里帮被说拉腿的朋友们证明一下，大概率是这个情况，所以我相信大部分肯定没拉腿，只是拍照和裁切的小技巧。如果本身你的身材比例不错，腿长，再用这种方法来拍摄的话，那么就是大家口中的霸王龙了，因为腿会比原来拉长太多，且效果非常夸张。在这里跟大家分享一下不同焦段的几个效果。

（1X，基本理解为24mm焦段，此时人头居中，镜头畸变拉长腿部）

（2X，可理解为50mm基本接近人眼焦段，拍出的效果会比人眼稍微压缩一点点，也就是显矮一点点。）

（3X，可以理解为70mm，出现的效果会比人眼压缩很多，会把人显得很矮很扁）

通过对比我们可以知道。在不考虑变焦镜头的情况下，24mm是最方便拍出长腿的（可以基本理解为1X IP13p 1X为26mm），50mm是贴近人眼视觉效果（基本理解为2X IP13p的2X为52mm），70mm的长焦会把人显得很矮，属于反向操作。（基本相当于3X IP13p的3X为77mm）

所以这就是第二部分，“手机的1X比相机更好用”。

3. 那最后一个就是蹲多低决定你的腿多长，这是一个透视叠加的问题。在焦段本就是广角的情况下，如果你把拍摄机位降低，且人依旧处于画面的下端，你就不得不将镜头上扬，否则人物就会逐渐向画面中间靠拢，效果反而不好，肯定会有朋友在给女朋友拍照的时候碰到过这个问题。是蹲下了，但是拍出来女朋友不满意。在这种情况下，结合在第二点中提到的脑袋尽可能居中。要想头部居中你就要有一个拍摄位置与被摄体的间隔距离，我的身高1m8左右，在焦段是1X也就是26mm的情况下，大概就是3m。在这里贴出不同高度，同样距离拍摄的几个图片对比。

（3m远，1m高）

（3m远，1.25m高）

（3m远，1.5m高）

（距被摄体3m，高度分别为1m，1.25m，1.5m，约等于裆部，腰部，胸部）

相信效果还是很直观的，那怎么选择就是大家对于这个度的把握的问题了，是想相对更真实，还是更夸张些。

这就是最后一个部分“蹲多低决定腿多长”。

其实以上的三个点，每个点单拎出来都会给照片中你的身材带一个很好的改变。当然从进阶角度来说你可以把这几个点结合，来达到更美观，且不会夸张的效果，比如我不想要很凶的广角畸变，但我还是要腿稍微长一点。那你可以用35mm的焦段，在人的腰部位置大概1.1m-1.2m这个位置拍摄且把人物置于画面偏下但不贴底的位置，就会得到一个不错的效果，至少不会像很多人的说夸张的拉腿效果。（以IP13pro为例35mm约等于1.3X，偏下不贴底的间隔距离大概2.8m，大家可以试下）

当把三点融会贯通时，肯定可以拍出不错的上身图，只是效果是自然还是夸张偏假就完全在于你自己的喜好和把控。今天这篇小文章其实就是给说拉腿和被批评拉腿的人们一个说法，一句公道话。当然也希望给大家带来些帮助，记录生活，定格回忆。

B站视频下周末更新，这周发个帖子来证明我这次是真的会按时好好更新。

最后祝各位身体健康，万事如意，开心每一天。