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那位jr帖子大意就是克莱汤普森的防守到底脏不脏，原帖有引战嫌疑，但选的动图很经典，以及提了一个好问题，在三分扑防的时候，什么动作是好动作。

现在很多人用类似第一个动图的标准觉得防守人跳起试图封盖后落点没有越过进攻队员起跳点就是好防守，这个观点是错的。忽略判断这种身体接触由进攻队员还是防守队员负责主要看两点：占据落点的先后顺序和圆柱体。

任何场上的队员都有权利向空中跳起，并合法地占据一块起跳时无人占据的区域作为落点，如果防守队员在进攻队员起跳后移动到跳跃路径上或者占据落点，那么发生的身体接触应该由防守队员负责，反过来也是一样。如果双方同时起跳，且无其他非法动作，那么发生的身体接触是正常的对抗。

另外还有很重要的一点就是圆柱体。如果过份伸出肢体超出圆柱体导致身体接触，那么就要为发生的身体接触负责。

在第一个动图里面，哈登和汤普森几乎同时起跳，且各自肢体没有超出圆柱体范围，没有犯规情况发生。

所以其实对于裁判来说，讨论垫脚这些动作有没有主观故意性其实没有意义，篮球规则对于这些容易导致球员受伤的动作都是很严格的，非法占据跳跃落点不一定导致起跳队员被垫脚，但起跳队员被垫脚前一定有非法占据落点发生。在临场的执裁时，占据落点发生身体接触在普通犯规之上可以未经警告直接判罚违体甚至夺权，即使没有身体接触也可以在警告后判罚违体（实际上本人就遇到过某防守队员一直找机会伸腿，但进攻队员比较机灵没有被垫到，在给了两个普通犯规并警告一次后下一次直接给了违体）

那么在我们日常的篮球运动中相信绝大多数人都不会专门冲着垫脚去防守，但是很多时候面对对手已经出现的空位投篮不可避免地要扑上去，如果控制不住身体就很可能犯规甚至垫到进攻队员，那么如何在保护自己和对手以及尽量避免犯规的情况下完成防守，这里还是用汤普森的动图说明。可以看到汤普森在扑出去后做了两个动作，一个是调整双脚位置使双脚尽量平行于进攻队员身体平面，另一个是旋转身体背对进攻队员。双脚平行可以降低垫到进攻队员的概率，因为在这种体位下，双方躯干或腿部一般会先发生接触，推开双方队员，避免进攻队员落到防守队员脚上；背对进攻队员首先可以保护自己，避免被马布里，追梦这种“附加动作”打到脆弱部位，其次也有助于后续争抢篮板。

当然，不是说采用了这些动作就一定能避免垫脚发生，更重要的还是加强核心力量锻炼，增强身体控制能力，以及不要有主动伤人的想法。此外对于双方，充分的热身和合适的护具能有效降低脚踝受伤的几率。