浮力<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20230325130651_s_30578978_o_w_420_h_716_74890.gif"/>

是不是用了大尺比低踏频爬坡？座位偏高也有可能，座高不要超过胯高的0.9倍

老哥 我好像偏好大尺比爬坡，这样是不是容易受伤

是的，刚开始骑建议多练高踏频，尺比先不用太大

好的谢谢老哥，我用高尺比就是想偷懒[捂脸]，我后面多试试高频

感觉是 当时车上很难受 但是回家又不酸了[捂脸] 玄学

刚开始骑屁股疼怎么办<img src="https://i2.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/3/thread_3_20221112102725_s_223350_o_w_1210_h_1206_62707.jpg"/>

只能说多骑，习惯了就好了，或者是穿骑行裤

公路车的话骑行裤是必需的，如果还疼就是座垫设定不对。调座垫一两句话说不清楚，可以去B站搜相关教程。

姿势不太对和肌群太弱的主因吧

老哥，确实比较弱，所以说继续练就行了吗

多练，多拉伸，专注四头腘绳肌臀大肌肌群，大腿内外侧肌群

好的谢谢老哥，我多拉伸吧，我不爱无氧[捂脸]，一般就以骑代练

一个月少说1500公里以上，60小时以上吧

搂住在周边有骑车小组织吗？

老哥们，我最近开始尝试公路车骑行，迪卡侬rc100，半个月骑了差不多130km。我昨天晚上上坡发力玩发现腰后部特别酸痛，之前100km没有过。请问各位老哥公路车骑行腰疼的原因一般是什么呀？姿势和座位高度哪个可能性大一些？<div><center class="hupu-img" data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/56/51976056/1679720774_501114IMG_0240.png?x-oss-process=image/format,png" data_url="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/56/51976056/1679720774_501114IMG_0240.png?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/56/51976056/1679720774_501114IMG_0240.png?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60" ></center></div>

老哥们，我最近开始尝试公路车骑行，迪卡侬rc100，半个月骑了差不多130km。

请问公路车腰疼咋回事

SavageZachary

老哥们，我最近开始尝试公路车骑行，迪卡侬rc100，半个月骑了差不多130km。我昨天晚上上坡发力玩发现腰后部特别酸痛，之前100km没有过。请问各位老哥公路车骑行腰疼的原因一般是什么呀？姿势和座位高度哪个可能性大一些？<div class="slate-image" style="margin:0 auto"><img data-origin="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/56/51976056/1679720774_501114IMG_0240.png" src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/56/51976056/1679720774_501114IMG_0240.png"></div>

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