<p>报个比赛吧，会比自测快不少</p>

<p>上个月半马141，10公里44以内，5公里21出头了。</p>

<p>垃圾配速的精英跑量，以前都是6分配佛系跑，这个月试了试自己的潜力，半马1:46:17，10公里47:49，5公里22:33，都创了pb，而且配速应该还有3-5秒的余量。</p><div><center class="hupu-img"  data-origin="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/179/19374179/thread_19374179_20230331181222_s_114688_o_w_1080_h_1427_74128.jpg?x-oss-process=image/format,png"  data_url="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/179/19374179/thread_19374179_20230331181222_s_114688_o_w_1080_h_1427_74128.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png"  src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/179/19374179/thread_19374179_20230331181222_s_114688_o_w_1080_h_1427_74128.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60"  ></center></div><div><center class="hupu-img"  data-origin="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/179/19374179/thread_19374179_20230331181222_s_98304_o_w_1080_h_1427_1977.jpg?x-oss-process=image/format,png"  data_url="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/179/19374179/thread_19374179_20230331181222_s_98304_o_w_1080_h_1427_1977.jpg?x-oss-process=image/resize,w_1000/format,png"  src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/179/19374179/thread_19374179_20230331181222_s_98304_o_w_1080_h_1427_1977.jpg?x-oss-process=image/resize,w_600/format,jpg/quality,Q_60"  ></center></div>

垃圾配速的精英跑量，以前都是6分配佛系跑，这个月试了试自己的潜力，半马1:46:

这跑量什么水平，超过99%的jr没啥问题吧

呆呆邓肯理智粉

<p>垃圾配速的精英跑量，以前都是6分配佛系跑，这个月试了试自己的潜力，半马1:46:17，10公里47:49，5公里22:33，都创了pb，而且配速应该还有3-5秒的余量。</p><div class="slate-image" style="margin:0 auto"><p><img data-origin="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/179/19374179/thread_19374179_20230331181222_s_114688_o_w_1080_h_1427_74128.jpg" src="https://i11.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/179/19374179/thread_19374179_20230331181222_s_114688_o_w_1080_h_1427_74128.jpg"></p></div><div class="slate-image" style="margin:0 auto"><p><img data-origin="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/179/19374179/thread_19374179_20230331181222_s_98304_o_w_1080_h_1427_1977.jpg" src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/179/19374179/thread_19374179_20230331181222_s_98304_o_w_1080_h_1427_1977.jpg"></p></div>

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