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原标题：How will Arsenal’s emotional highs and lows affect their Premier League title race?

作者： Sarah Shephard

封面图片：Getty Images

翻译：我投的丑 / 审核：追风玫瑰

本赛季北伦敦的红色阵营中，球队的情绪状态总是持续高昂，在“某些人”看来甚至过于高涨了。

上个月，加里·内维尔在他的YouTube频道The Overlap上争辩道：“情绪是一种负面因素——对我来说，在争夺冠军的比赛中这不是一件好事。” 内维尔曾帮助曼联赢得8次英超联赛冠军，他特别指出了阿森纳2月份客场4-2击败阿斯顿维拉时的狂欢庆祝，当时两个补时阶段进球为他们赢得了三分，使他们重新回到了榜首。

两周后，阿森纳经历了更为惊险的时刻，雷斯·尼尔森在比赛第97分钟的进球，帮助球队从长达一个小时的0-2落后中爬起，最终完成3-2主场逆转战胜伯恩茅斯的壮举。他们的经理阿尔特塔称之为：“probably the most emotional moment that we have lived together（可能是我们一起度过最感人的时刻）”。

12天后，他的球队在与葡萄牙体育的点球大战中失利，标志着他们对获得本赛季第三座冠军的挑战失败。

当一支球队为重要的目标而战时，这种强烈的情绪波动并不罕见——无论是近20年来的首个联赛冠军还是惊险保级。实际上，在最近几个赛季，利物浦和曼城之间的争夺也充满了情绪上的高潮和低谷,还记得利物浦那句著名口号吗？：“This is Liverpool, This means more. 这就是利物浦,这意味着更多”。

当比赛强度很大——当球员覆盖更多的场地，花费更长时间处于高心率区域，进行更多的铲球等等时——我们理解大多数球员需要更多时间恢复，他们的身体可能会在一两天后感到疼痛和酸痛。但当球队经历情绪高涨时呢？这对球员有什么影响？在恢复方面是否需要同样的考虑？心理疲劳如何影响身体的比赛准备？

表现教练兼心理学家贾米尔·库雷希（Jamil Qureshi）解释说，这并不是一件容易量化的事情：“你可以看到某个人踢了多少分钟，你可以测量他们跑了多少公里，但你很难衡量球员在场上做出了多少情绪上的贡献，这无法用科学手段丈量。

“但你可能会看到人们犯下平时不会犯的错误。这是注意力不集中或缺乏集中力的问题。另一个问题是人们变得过度情绪化；这就是为何球员会开始做一些中断比赛或破坏90分钟比赛完整性的事情、变得鲁莽的原因。

“看看最近的富勒姆和曼联之间的比赛（足总杯四分之一决赛，富勒姆先进一球，但在第72分钟被罚下两名球员，最终以1-3失利）。富勒姆在前70分钟内看起来掌控了比赛，然后在短短的30秒内，他们就只剩下九个人，并在接下来的五分钟内丢了两个球。这与他们的才能或技术能力无关。这与他们的理智和思考的短线有关。”

在戏剧性地战胜伯恩茅斯之后，The Athletic 的詹姆斯麦克尼古拉斯写道，“阿森纳夺冠希望的最大威胁很可能是情绪疲劳的因素”。 为什么？ 好吧，我们大多数人都知道经历情绪紧张的时期是什么感觉，以及它如何经常让我们感到身心疲惫。

运动科学顾问 Jo Clubb 解释了原因。

“对身体来说，任何压力都是相同的，”Clubb 说。 “虽然人们能自然的区分压力为工作压力或人际关系压力，或任何其他压力。但它们对身体的影响都是类似的。而生理和心理方面的互相作用更是千丝万缕的。”

面对压力时，生理反应可能包括心率加快、呼吸加快和肌肉紧张等。有时压力还可以改变一个人的感知力、兴奋度和注意力——这解释了为什么球员在情绪激动时可能会犯下明显的“上头式”失误。作为一名应用体育科学家Clubb曾与英超联赛、NFL 和 NHL 等世界上最大的美式足球和冰球联盟的球队合作，她工作的重点是评估训练量、身体恢复和身体机能测试等。 “我们倾向于做实际的身体测量，一部分原因就是它们更容易评估，”Clubb 说，“但心理问题和生活压力——实际上很大的影响了身体的生理反应，他们交织在一起， 一切都息息相关并且相互影响。”

当评估球员状态时，拥有一个支持团队非常有用，他们可以从不同的角度观察比赛，并提供他们自己的观点。

作为一名运动科学家，Clubb表示：“如果我只看数字，我可能无法观察到全部，并理解数字背后的真相。”而通过亲身观察和倾听支持团队的经验，我们就能更准确的评估。因为他们会感受情绪，例如在制定训练负荷方面，有时数字上球员看似负荷虽然不高，但情绪负荷上却非常疲惫。情绪很难量化又至关重要，通过对球员情绪的全面观察，我们能找到那些需要更多恢复时间的人并制定一些重点关注对象。

“需要一个真正的团队，他们需要密切关注并意识到这一点，并进行交流。”

俱乐部可以查看许多体测指标来尝试评估球员的应对能力。

Clubb说：“我们可以综合的衡量训练负荷，外部负荷——即他们所做的工作量，如距离、速度等。内在负荷——例如心率反应。我们有时甚至可能会直接问他们：“你觉得这有多难？”这些内在负荷通称为“感知负荷评分（RPE）”。

“我们将这些结合起来，以比较并了解他们内部与外部方面的消耗。每个人都曾有这种经历：每周跑相同的跑步路线，但每周感觉都不同，这取决于你心中经历了什么。球员们也被这样影响。”

我们可以关注的另一个方面是运动员的直接反应。这是可以客观衡量的，球队可以通过每周的跳跃测试（衡量球员能够跳多高）来观察球员的状态，因为压力、情绪和感知都可能对身体产生可观测到的影响。

第三种方式是体育科学工作人员和教练对训练表现的直接观察或直接与他们进行开诚布公的交流。Clubb认为，“这些信息和数据对比我们从其他地方通过技术收集到数字是一样重要的，甚至可能是更重要的。”

“几年前在一次会议上，有人介绍了一个叫‘头发与酸奶’的测试。他的测试方法，就是由测试人员在吃早餐时观察全体球员或者特定的球员，如果他们的头发已经垂在早餐上，掉在酸奶里，那就说明他们有可能已经无法应对目前的负荷，出现了某些问题——在那个时候你无法确定是身体问题还是心理问题。因此，尽管我们拥有所有的技术和工具，但不要忘记观察球员的身体语言和交流的重要性。”

大约10年前，技术的进步使得可以评估一些激素生物标志物，而无需进行更多侵入性的测试，比如采集血液样本。一些俱乐部开始实施定期（有些情况下是每天）唾液测试，以观察皮质醇（广泛知名的压力激素）水平、睾酮和两者之间的比率等方面。

人们认为跟踪这些激素会有助于了解球员应对所面临的身体和心理情况。但是Clubb表示，近年来人们已经开始放弃定期进行这种激素分析（尽管激素生物标志物仍然作为全面健康评估的一部分，每一年或两年为周期进行评估）。

Clubb解释说，这是因为研究表明，激素分析的结果变异太大——不仅在个体之间，也在单个受试者之间： “激素因多种原因而在同一体内波动，包括运动和压力，但也包括日内变化，即一天中的变化模式（皮质醇水平通常在醒来时较高，在睡前时较低）。“我们也看到不同个体之间存在很大的差异。有些人可能皮质醇变化很大，而其他人则很少。这些因素使得这类激素测试的结果，在团队运动的科学研究中难以使用。”

当然，这种个体间的变异在心理层面上也存在。

心理学家Qureshi表示，一系列情绪消耗大的比赛可能具有累积效应，因此我们可能会看到球员表现不佳，因为他们在每场比赛中都做出了情感贡献，但并不一定对每个人都是这样。

Qureshi说：“这是困难的事情。管理的艺术在于了解你的球员：有些球员在压力下表现得非常出色，他们甚至需要那种压力；而有些人可能会因为需要持续有所表现而感到压力山大，并疲于应对。

因此，管理的关键取决于经理如何轮换球员，不仅要考虑身体状况和身体健康，还要考虑精神健康。你可能有一位非常优秀的球员，但他正因为每场比赛投入的精力过大而无法专注甚至因此犯错。而另一个球员虽然可能并不像前者那样，拥有被检验过的优秀能力，但他的精神状态清醒且迫切想要自我证明，这时你该让哪个球员上场呢？

“好的经理不仅会根据技术能力来评估他们的团队，还会考虑到精神能力，并在赛季后期时做出相应的调整。”

再往后呢？一个情绪起伏激荡的赛季是否会对下一个的赛季产生影响呢？

利物浦本赛季的困境可能最终归结为多种因素，但是其中一个因素可能正是2021-22赛季的后续影响？当时他们在点球大战中赢得了两项国内杯赛，并在英超和欧冠联赛中一直战斗到最后，最终在两项赛事中都获得了亚军。

Clubb说：“从理论上讲，身体上一个人应该已经恢复了，但这就是身体和心理比我们所能掌握的要复杂得多。那些回忆或者当时所感受到的情绪可能会持续深远的造成影响。

“美国NFL的水牛城比尔上赛季遭遇了一个近乎离谱的、身心俱疲的赛季。他们是超级碗的夺冠热门，然后当地一家超市遭受了白人至上主义者的袭击，球队的老板变得非常不健康，他们在圣诞节前夜因为大雪困在芝加哥，然后一位球员（达马尔·哈姆林）在球场上心脏骤停导致比赛取消。

这可能是有史以来最极端的一个例子，你要考虑到所有情绪负担的因素（水牛队在哈姆林康复后的下个周末回到了球场，但未能达到季前赛的期望，在超级碗季后赛直接连输八场结束赛季。）没有任何一个数值可以预测或解释这个情况。但我们尝试用所有不同的监测工具和球员的反馈来综合的考虑所有这些不同的因素。

“这同样取决于球员的流动，团队状态和个体状态。有些人非常擅长放下过去，昂首走向未来，而有些人则不行。这就是心理学家应该发挥作用的地方，试图为那些受影响更大的人提供放下包袱的方法和工具。”

Gary Bloom是目前唯一在英格兰足球界从事心理治疗的人士，他为英格兰足球联赛第三级别比赛的牛津联队工作。他认为，本赛季利物浦不稳定的表现不能仅归因于上赛季的情绪余波，他还对加里·内维尔声称“情绪在争夺冠军的比赛中是负面的”提出了异议。

“根据我的经验，这取决于比赛结果——获胜的结果可以激励一群没有精力的球员，而失败则可能产生相反的效果——但我从来没有见过像周一或周二的获胜球队那样充满活力的团队。足球世界的节奏通常非常非常快。他们不会想着，“天哪，（大喜大悲的情绪让）我累坏了”。累坏他们的是旅行、缺乏足够的休息和恢复等原因。

“因此，我真的不同意过度庆祝会给你带来负面能量的说法。不，它将团队凝聚在一起；有一种成功的感觉。有一个完备的理论支持这种说法：如果你庆祝成功，它会让你相信你下一次也会成功。这是我们DNA的一部分。”

Qureshi持相反观点，他引用自己在日本商业世界中的工作，那里的成功和失败被平等地对待：“他们失去一个合同，然后他们回来评估为什么失去了它。然后他们赢得了一个巨大的合同，他们回到房间里，他们同样会对为什么赢得了它进行了一个详细的讨论。

“成功和失败不应该成为情绪。它们仅仅是平等的结果，需要理解和分析，以给我们更好的自我认知水平。如果你看看你在长期或中长期计划中想要实现什么，它会给你更好的视角。尤其是在这个阶段中。

“在英超联赛中，这是非常微妙的一条银线，情绪毫无影响。这不是因为赢了或输了而产生的大起大落，而是心态的一致性将给你带来表现的一致性。”

阿森纳的津琴科（Oleksandr Zinchenko）在最近的一次采访中表示：“我们不是机器人。我们是人类。我们只是在完成工作，当这项工作取得成功时，为什么我们不能庆祝呢？”

这也是 Clubb 想表达的立场，他说：“情绪唤起的理论是，你可以过度唤起、变得激动、对所有事情变得情绪化。并且在理论上，我们想要了解唤起的过程，试图不让结果影响每个人的反应，但是我们也明白我们在和人类打交道，而不是只做理性决策的机器人。”

这通常是由教练和支持人员来判断。但是对于这个问题没有黑白之分，也没有任何的数据参考帮助决策。当让他们尽情庆祝，有助于这个集体，我们要如何决策？让他们释放掉这些气焰？让他们知道一切努力终于等到了回报？接着让他们回到“好的，让我们画一个线，翻篇儿继续前进”的状态？”

“足球运动员总是有一个俗语，‘它永远只是关于下一场比赛’，但只是准备比赛时的一个概念。”

情绪不容易量化，它们的影响也不容易评估，但是学会如何管理它们可能会在赛季倒计时开始时，产生潜移默化的重大影响。