打nba对膝盖消耗太大，不必强求

老外的作息真他么的离大谱，凌晨3点半健身，咱也不知道咋想的

体力弹跳都不行了 只是一个行走的衣服架子 <img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20230313201628_s_62241_o_w_690_h_690_689.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

3点从夜店出来 3点半到健身房 <img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220731165903_s_25909_o_w_810_h_595_79234.jpg"/>

我们家门口的乐刻，24小时健身房，凌晨两三点确实有人在健身

我有时候也这样 喝完酒 去练一练 然后来两炮发泄一下

对一个40多岁的有钱男性够了<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/268/27421268/thread_27421268_20220317112134_s_101479_w_855_h_861_74144.jpg"/>

熬夜也会猝死啊<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/268/27421268/thread_27421268_20220317112134_s_101479_w_855_h_861_74144.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

年纪大了怎么也是跑不动了！看看老詹！

兄弟这话分析一下就是大部分都是喝完酒来两炮发泄一下。有时候练一练<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/109/37338109/thread_37338109_20210220183736_s_5420718_o_w_550_h_550_29803.gif"/>

哥们 不是老外的事 老外绝大部分都正常 是有钱人的作息 他白天可以安静的在别墅里面睡觉

晚上嗨皮之后，去练一下，然后第二天睡到下午

只要有规律就行，人家可能这样作息10几年了

作息和自然规律颠倒 真的对身体好吗

…并非如此、前几年诺贝尔生理学奖就说的非常明白、每个人都有自己生理规律、只要每天在一个时间段内睡觉（我在欧洲交流时、有几个德国教授下午六点半到八点之间睡觉、凌晨三四点起床三十年了、当时我还觉得太硬核了）、起床，没有任何影响。不存在什么自然规律、当然、上班的人不允许有神奇的作息时间

拍照打卡回家<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/79/25409079/thread_25409079_20220528082159_s_77155_w_246_h_246_77938.png?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

白天睡觉休闲，晚上上半夜夜店，下半夜健身

人家这体格子咱就别学别操心了<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/newsPost/rc-upload-1683515413492-14/1683516124855-4e9c7f5a.png?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

自然规律里也有昼伏夜出的生物，只要保持固定的作息，问题真不大

我也不是瞎逼逼啊，我也经常医院值白班加夜班加白班的啊，虽然没有长时间日夜颠倒，但这个确实是有文献研究的，我可没有胡说，你不能拿你的个人经验对抗人家的学术结论啊。。。这年头研究性结论抵不过一句我觉得了吗？<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20230323000639_s_555742_o_w_210_h_210_32327.gif"/>

我亲身经历不比你瞎逼逼强?我上了八个月夜班而且午休，日夜颠倒，我那这种甚至连太阳都看不到，整个人疲惫，白天睡觉根本补不过来，每天晕乎乎的，日夜颠倒本来就是反人类

其实是NBA球员的工作时间就是晚上。所以对他们来说，黑白颠倒是正常的。

你这么解释的话，合情合理，找不出毛病

这个真不是乱说，人体内这种现象也就是一部分激素峰值的改变，真的有这种研究指出长时间规律的生物钟作息是会改变这种分泌规律的。如果你只是偶尔熬个两三天又恢复正常，又熬两三天肯定会紊乱的

拉几把倒吧，我一阵子上夜班，晚上8点到早上5点，白天在家睡觉，根本睡不实，而且基本几个月不见眼光，自己都能感觉身体不好了，内分泌慌乱，天天嘴巴一股牙膏味，要不苦味，正常作息才是规律，偶尔今几天没事，人要多晒晒日光

熬夜不会猝死，你天天睡到下午2点起，咋熬夜都死不了

你自己都说了前一阵子，人家是一直那样，你自己都像在倒时差那能一样？我有个亲戚当护士，人家快二十年了都在上夜班，身体比大部分普通人都好。怎么所以上夜班的人不用活了？还说人家瞎逼逼，你代表全人类啊？<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20220527134517_s_10151_w_196_h_172_66941.jpg"/>

你看人布鲁斯韦恩，作息颠倒多少年了

你有钱日常业务有人的是帮你干，需要你的时候出个面就行<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220731165903_s_25909_o_w_810_h_595_79234.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

科比四点训练，但是他白天会小睡很多次，基本就是有睡意就去睡，所有时间加起来估计也不少

好不容易锻炼产生的睾酮就这么发泄浪费了？

也可能这是家里的健身房 夜店回家顺便练一下

有没有可能他们下午才起床

晚上比完赛加练什么的 可能差不多吧 我也不懂

凌晨三点健身十年多了？他哪年退役的

我都快两年了 早上六七点吃早点睡觉 然后睡到下午五六点起床 打打球或者和朋友去喝酒<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20220527134517_s_10151_w_196_h_172_66941.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

你脾气是真好。 我原来管理过几十号这种需要上夜班的工人，年轻些的都是中专毕业，年纪大一点的也就初中毕业，基本没什么素质和文化修养。所以其实没必要跟他辩论这些，他都不一定能看懂你的表达。

看过ted好像说不完全健康，因为睡眠跟脊髓液洗脑跟褪黑素有关系。。。也就是你的身体要是感受到日光好像就能正常代谢褪黑素什么的

那不是你自己的问题吗？你自己白天有时间睡 说睡不好

但是呢，我3点睡11点起，确实不如12点睡，八点起来精神头好，哪怕都是八个小时，都保持一段时间这样

因为韦德随意在一天里什么时候睡觉都无所谓<img src="https://i4.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/111111/thread_111111_20220527134517_s_10151_w_196_h_172_66941.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

3点从夜店出来去女孩家，3点09到女孩家 3点10分从女孩家出来坐车去健身房，20分钟的路程，嗯差不多3点半吧。

韦德只不过在美国过中国时间作息<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220731165903_s_25909_o_w_810_h_595_79234.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

美国跟我们有时差，三点半am，其实是三点半pm

今年三十三了 前一阵子还试过一天六炮<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/newsPost/rc-upload-1678276395232-12/1678276528447-32440585.png?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

哈哈哈有些人的逻辑就是：我不符合某种定义，那这个定义就是错的

只要你是每天都规律，就不存在和大自然颠倒…你的五脏六腑它们也看不见太阳啊

打打球喝喝酒<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/341/34825341/thread_34825341_20220216093831_s_18177_w_116_h_114_2074.png?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

伟人也是这样的，晚上工作白天睡觉

韦德这身材复出吧，感觉比打NBA时还瘦

Dwyanewade3丶

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