2个月？我五年了，都没瘦回去……五年！你知道这五年我是怎么过得吗？

每次就是管不住嘴<img src="https://i5.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/268/27421268/thread_27421268_20220317112134_s_101479_w_855_h_861_74144.jpg"/>

B站那个求生100天看过没？报名参加，坚持60天，保证瘦到150斤，当然，也有可能就剩几斤。

同体重，同期望，楼主一起加油，一天两餐，一小时篮球，1400个跳绳<img src="https://i3.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/0/0/thread_0_20220731165903_s_25909_o_w_810_h_595_79234.jpg"/>

我就是从你的帖子过来的<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/79/25409079/thread_25409079_20220528082159_s_77155_w_246_h_246_77938.png"/>

看我主页发的帖子，自己实打实运动加控制饮食瘦下来的，希望我的经验可以帮到你

连盒带人几斤是吧<img src="https://i10.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/610/70486610/thread_70486610_20201027191437_s_7741_w_199_h_185_72277.png"/>

合理节食加运动。<img src="https://i1.hoopchina.com.cn/hupuapp/bbs/816/86610816/thread_86610816_20220726113252_s_108294_o_w_960_h_640_85582.jpg?x-oss-process=image/resize,w_225/qulity,Q_60"/>

48+小时一顿饭或者一天一块压缩饼干我最重的时候110+ 现在90-95左右现在是一天两顿饭 一次50克米饭+50克青菜或者更少 反正饭吃完就行肉的话一个星期吃50-100克左右吧 周末选一顿吃一点

评论一个月瘦15斤，真有你的

你这是不是高考完然后准备提前批体检？

对的，不运动想减肥是不可能的

no饮料+no晚饭+每天5km慢跑。。俩月最少减重二十斤我用了个十个月减重了70,230至160，就是这个办法

怎么过？，每天烧烤小啤酒？

严格执行碳水循环加锻炼60天20斤差不多

每天喝点洗澡水，轻轻松松减30斤~开个玩笑。巧了，我正好从4月1日开始减肥，当时是182，目标是三个月减到150，后来6月1日到了160以后一直没有变化了，两个月20斤，每周5天到健身房1个小时变速跑，饮食的话高油高糖高脂肪的统统戒掉，早上吃丰富一点，中午和晚上以水果和粗粮为主，但是正常吃，绝不少哪一顿，10天左右去大吃一顿改善生活~

😂😂😂咋个说，没有有用的吗

对于减肥我只清楚少吃多动，但是具体的方式和饮食以及平常注意还真的不怎么了解，想请教各位兄弟们你们减肥时候的过程

对于减肥我只清楚少吃多动，但是具体的方式和饮食以及平常注意还真的不怎么了解，想请

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