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好家伙 断裂了踢这么久没感觉

我不是，就一普通人，保护好膝盖我只能说，因为我们毕竟不是这些球员，有专业的医疗保障，我们得自己找医生 其次有些医生不是特别会去教你康复，因为给我做手术是个主任医师，一天十几台手术，我住院那会儿，住了一周，医生就来了一次，其他时候都是医生团队里的其他医生来查房的 康复的时间很长，而且如果你本身不懂康复的话，自己乱做动作一个是会引起二次损伤，还有一个是如果你过早的做一些动作会导致你新重建的韧带松弛，所以还需要找一个专业的康复机构，但是好像国内的康复这些相关的还处于一个正在发展的状态，就是杂的小机构特多。然后最痛苦的莫过于关节的松解了，就是做完手术后，我的康复医师是那种温柔的掰腿方式（掰腿就是我们正常那个腿部弯曲这样）全程痛感较少，但是我的主刀医生认为这样太慢了，而且会弄不好关节黏连的概率会比较大（关节黏连就是好像做手术不是还是会有伤害的吗，虽然现在开的口子不是特别大，但是或多或少会引起一些损失，黏连好像就是里面的疤痕什么的粘连在一起，然后你的腿就没法弯曲了，就是你脑子控制让你的腿弯曲，但是就是弯不下去，所以掰腿是必须的，不过掰腿的方式不同）我的主刀医生秉持着痕 我后叉可能相对于前叉下角度速度要慢一些，但是我也需要在一周内达到九十度，我现在都还记得第一次掰腿，医生咔的一下掰下去，是真tm痛，整层楼的科室都听到了我的喊声，我旁边有个老奶奶看哭了，我后面缓过劲来看到那个老奶奶好像被吓到了，应该是我叫的太大声了，然后掰腿的疼痛持续了蛮久的，后面慢慢的就好了，我在床上躺了近三个月，现在半年了，还在进行后续的康复中，因为手术后肌肉会快速萎缩，肌肉是保护关节，我的后叉做了手术，一个是我的前叉还是损失的，还有一个是肌肉萎缩后按我的理解是那么关节承受的压力更大，主刀也和我说要锻炼股四头肌，保护膝关节，提高膝关节的稳定性，总之各位平时练一练腿，当然要正确的练啊，膝关节的损失是真tm要命，心理和生理都要承受压力，钱包也是