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人家训练的方向的对的，能明显看出来的增肌是肌肉维度的增加，尤其是肩胸，手臂。但提升对抗最有效的是核心肌肉群，以及臀腿部位。所以很多球员看着很瘦，但对抗不差，不仅仅是精神意志强。史密斯的主要位置是大前锋，也就是说他的扫荡能力要优先于肉盾能力。但体重和敏捷度是成反比的。所以史密斯不适合颠覆性增重，适合在一定体重范围内最大程度的增加对抗。真碰见凿低位的对手，交给申京就行。如果硬要对位，也可以收缩包夹。

幸好楼主提醒了，不然小贾连怎么训练都不知道