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首先来看看官方的定义：

使用率（Usage Rate）：

使用率是一种衡量球员球权利用率的指标，它衡量球员在场上控球权和参与进攻的程度。

使用率的计算公式为：使用率=（球员单场得分+球员单场助攻+球员单场罚球次数）/（球员单场出手次数+球员单场罚球次数+球员单场失误次数+0.4某球员单场罚球次数）。

根据此公式，也就是说：

情况一：这个回合我个人控球20秒，在三分线外找个队友甩锅，如果队友进了，我的使用率上升；如果不进，我使用率不变。

情况二：这个回合我控球20秒，结果失误了，我使用率降低了。