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人们自古就开始思考哪个部位是人体力量之源的问题。从实践出发，世界各个古代文化都公认腿部是最强壮的部位。但是，那时候还没有解剖技术，人们对具体的肌肉并不了解，只是从外观上将腿部划分为大腿和小腿。

大多数人认为大腿力量最为重要，我们很早就开始用扛鼎、千斤闸、蹲石担、圆木等练习大腿力量，一些关于古代将军的绘画作品里，大腿都描述为短粗的特点。成语“五大三粗”里，大腿粗、屁股大都被认为是重要的力量特征。不过，很长一段时间里，臀部力量都被认为是“腰部力量”。

不过，那时认为小腿力量最重要的人也不少，因为当时行军和旅行基本都靠步行或慢跑，而步行或慢跑时大腿肌肉参与程度不高，但小腿肌肉参与程度很高。所以当时欧洲贵族为了体现男子气概，经常垫高的两个部位，除了臀部，另一个就是小腿。当时的跑步力量训练主要是练小腿，而古典拳击训练中唯一的力量训练，也是练小腿，这倒是符合力从脚下起的基本认知。顺便说说，变形金刚里机器人的小腿部分都非常粗壮，也符合正三角形最稳定有力的几何工程原理。

人们对肌肉解剖学的知识完整以后，对于肌肉力量的研究走上了正轨。人们立刻发现，股四头肌是力量最大的肌肉群，产生的伸膝力量也决定了全身力量。近年来人们通过精确测定，发现腿部肌群体积占全身骨骼肌的76%，其中占比最大的正是股四头肌。

但是，近年来科学家对于臀大肌越来越重视。臀大肌体积和力量仅次于股四头肌，另外对于腰部和核心力量的看法正本清源，其实所谓的“腰部力量”是臀部力量，核心力量主要指的也是臀部力量。臀部肌群不仅自身力量很大，深度参与各种发力动作，还是腿部力量传递到上身的桥梁，特别是在快速奔跑中发挥重要作用。

此外，随着力量举运动的发展，在装备力量举占统治地位的时期，运动员在宽站距深蹲时，对膕绳肌的要求远高于股四头肌，因此很多人认为，膕绳肌才是肌肉之王。但是，随着无装备力量举潮流的兴起，深蹲站距明显变窄，硬拉站距却进一步变宽，对股四头肌力量的要求显著超过了膕绳肌。

股四头肌力量占主导的场景：绝大多数力量项目、跳跃、大重量搬运等重体力劳动、折返跑

臀大肌力量占主导的场景：快速奔跑、绝大多数对抗场景、大多数格斗场景

膕绳肌力量占主导的场景：宽站距深蹲、大多数窄站距上拉、各种附身劳动

小腿力量占主导的场景：步行、慢跑、部分格斗场景