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1.删黄的重要性：删黄是戒色第一步，戒色若想成功，若想入门，一定要把不良网站、不良软件、下载的黄图、黄片、性玩具等，一定要全部删掉，全部烧掉。若不删掉，它必定会诱惑人，使人破戒。

2.明害的重要性：戒色新人一定要明确手淫的危害。比如手淫使人变丑、手淫使人长痘等等，若戒色新人不能明白危害，则戒色动机必很难坚定，若决心不定，戒色必败，所以明害十分的重要。

3.远离邪友的重要性：戒色新人、戒色老人若身边有很多邪友，一定要远离，能劝就劝，若劝不了，一定要远离。因为邪友的行为、言语必定会有很多诱惑，这对戒色十分的不利，所以一定要远离。

4.信心的重要性：信心乃为戒色成功之基。戒色信心，犹如房屋之地基，地基若不坚固，房屋必倒，房屋如是，戒色更如是，戒色新人一开始戒色，一定要有大信心。戒色未得力一定不要放弃，一定要相信自己，只要方法正确，戒色一定会成功的。信心关乎着戒色的长久，戒色信心千万不能动摇，千万不能失去。一定要每时每刻保持大信心而不失。

5.决心的重要性：戒色决心乃为戒色之势，戒色决心好似战场上士兵之士气。士气若不强大，打仗必败。打仗如是，戒色更如是，戒色一定要有大决心，千万不能动摇，因为戒色如逆水行舟，而决心就是这个舟的动力。所以，戒色决心千万不能动摇。

6.学习的重要性：学习乃为戒色成功之根本。戒色新人，戒色老人，若不学习，若放松学习。靠毅力去强戒盲戒，戒色必败。戒色每一天，一定要学习，一定要不中断地学习，一定要反复地学习。

7.看案例的重要性：戒色新人一定要多看看手淫受害者案例，戒色成功者案例。此二大案例，平时一定要多看，用这个来坚定戒色决心，戒色信心。戒色未得力也一定要多看，用这个方法，来重新建立大信心、大决心。

8.恒心的重要性：戒色之路，一定很难顺顺利利，因此原因，恒心就十分的重要，屡次破戒之人、戒色新人，一定要有恒心、毅力，不要放松。只要方法正确，一定会成功的！

9.戒色动机的重要性：戒色动机乃为戒色之方向。戒色新人，动机一定要正确，一定要长久，像为了性功能而戒、为了放纵而戒，此类动机即是不正确动机，像为了变帅而戒，为了长高而戒，即是不长久动机，戒色动机一定要长久，比如为了美好生活、为了父母而戒等等。

10.饮食管理的重要性：饮食管理乃为戒色一大要。戒色之人，每一天一定要管理好饮食。

a.每天一定不要吃大葱、大蒜、韭菜、洋葱、肉类。

b.每天一定要少吃辛辣。

c.每天千万不能喝白酒。

d.如果肉类不能避免，中午可以少吃，晚上千万不能吃。

11.生活管理的重要性：生活管理对于戒色亦十分的重要，戒色之人每天一定要少玩或者是不玩游戏、短视频app，因为上面诱惑、擦边球众多，这对于戒色有危险。因此一定要少玩或者是不玩。

12.情绪管理的重要性：情绪管理乃为戒色一大关，戒色之人，因为一时不良情绪而破戒的很多，因此，戒色之人，每天一定要管理好情绪，每天一定要让心情保持在心平气和的状态。

13.不良情绪：骄傲自满情绪、放松大意情绪、急躁情绪、狂欢情绪、兴奋情绪、嗔恨情绪、压力大、生闷气、烦躁情绪、无聊情绪、自卑情绪等等。

14.记天数的重要性：戒色新人一定要对自己的戒色天数明确，以估计起欲规律，以提前加强实战。