“今晚我们无需负担太大压力，而她们应该倍感压力。”托特纳姆热刺队的女足队长贝瑟尼·英格兰在对阵曼联的比赛前在更衣室对队友们这样说。

“让我们放松下来踢球，让我们冷静地去踢球，享受这场比赛，但不要忘记我们的目标。我们讨论过成为角斗士。从第一声哨响到最后一声哨响，我们团结在一起，因为我们的团结是有力量的。让我们享受控球的乐趣，让我们去给他们打一场硬仗。”

双手放在中间，她的声音提高了：“热刺队，让我们数到三，”她喊道。“一、二、三……热刺队！”而后列队前两分钟的铃声打断了欢呼声，来到了比赛时间。

在女子超级联赛（WSL）对阵曼联的比赛前一周TA获得了独家关注权。从训练场到球队大巴，从赛前战术到赛后场上的拥挤，我们经历了俱乐部一周来的高潮和低谷，俱乐部希望缩小与WSL强队的差距。

在托特纳姆热刺0-7负于曼城之后，TA团队来到了热刺的球员通道。

像这样的失败是痛苦的，但失败的背景很重要。热刺从2019年以来才成为WSL俱乐部，两年前才刚刚搬进了位于Hotspor Way的自己的大楼

就在不久前，训练还在恩菲尔德的学校举行。“我们真的什么都没有，”莎拉·巴德（Sarah Budd）说，她自2009年以来一直是托特纳姆女子队的理疗师。“我们在托特纳姆的社区体育中心Fred Knights进行训练。

右后卫阿什利·内维尔于2017年加盟，当时俱乐部刚刚升入女子足球第二级别联赛WSL2。她说：“我们从周日早上在切斯亨特有30人观看比赛，到现在在托特纳姆热刺体育场有数千人观看比赛。”。

但人们不需要回到五年前就可以了解托特纳姆热刺队的来龙去脉。就在三月份，他们还处于水深火热之中，连续九场比赛失利后雷安妮·斯金纳被解雇了，没有主教练，看起来他们即将从WSL降级。

由于在最后五场比赛中取得一胜三平，他们避免了降级。贝瑟尼·英格兰在1月份以25万的WSL纪录签约，在12场比赛中攻入12球，带领球队走向生存。新任主教练罗伯特·伊拉哈姆的助理维基·杰普森在担任临时主教练时表现出色。“输球成了一种习惯，我需要改变这一点，”她说。“我从来没有像那10周那样痴迷于反抗，因为我非常渴望先确保我们活下来。”

今年3月，在斯金纳被解雇前后，托特纳姆热刺承认女子足球队必须做出重大改变。它需要重新启动，俱乐部全球发展负责人安迪·罗杰斯被任命为女子足球队总经理。

罗杰斯充满活力、想法和雄心——他的目标是让托特纳姆热刺女子足球俱乐部成为“全球公认的女子运动中运行得最好的足球俱乐部”。

保持正常运作是短期目标，但一旦实现，罗杰斯就想开始执行一个更长的计划。这将使俱乐部作为一个整体更加一致，与女足团队建立更多的品牌身份。目标是缩小与阿森纳、切尔西和曼城等WSL巨头的差距。

罗杰斯和同事们很清楚，他们需要一个致力于培养年轻天才的人（18-25岁正是热刺队想要新签约的年龄段----去年他们有WSL最年长的四人组球员之一），一个能够长期参与工作的踢攻势足球的人。

最终，他们找到了维拉哈姆，他在家乡瑞典BK赫根效力期间给人留下了深刻印象，带领球队进入了冠军联赛，并两次进入国内杯赛决赛，在信任年轻球员方面有着良好的记录。

维拉哈姆的最后一次面试是与主席丹尼尔·列维进行的，他提前40分钟得到了通知。“好的是，我真的不知道他有多大，”维拉哈姆以典型的冷静风格说道。他透露，他们讨论的主要内容之一是维拉哈姆的商业经验，包括他建立的一个优步风格的应用程序，该应用程序将代课教师与学校相匹配。

维拉哈姆和他的男足队同行安吉·波斯特科格鲁有很多共同之处，两人已经交换了几次意见。后者赞同罗杰斯的观点，即所有的托特纳姆球队都必须团结一致，才能使整个俱乐部取得成功。

波斯特科格鲁说：“我是这项运动的学生，无论我读过什么关于成功的足球俱乐部和有统治时期的俱乐部的文章，他们在做任何事情时都会非常明确地保持一致。”。“随着女子足球的发展，它是任何足球俱乐部的重要支柱，所以如果在那里团结一致，这将有助于你在那之后做出的所有决定。”

调整是托特纳姆热刺和罗杰斯战略的关键原则之一。7月，他向员工做了一次演讲，概述了俱乐部的愿景以及他们将如何实现这一目标。起点是季前赛前的90天，其中包括聘请新的主教练和员工重组。

要想将女足与男子足球队的工作人员和结构相匹配，还有很长的路要走----女足球队在男足大楼使用设备时仍必须遵守男足的时间表以避免冲突，但医学负责人艾米丽·沃特林和其他人表示。

那些和内维尔一样与热刺一同前往WSL的人说，自他们不得不在晚上等着训练，然后在晚睡前狼吞虎咽地吃点东西以来，情况有了很大的改善。

与几乎所有俱乐部一样，男足拥有更好的设施和员工数量（例如，男足有七名全职理疗师，而女足只有三名，外加一名兼职理疗师），这突出表明了还有多少工作要做。在我们到达那里的一周里，我们被提醒，其中一个男足球场有非常昂贵的地下加热，意味着球场可以不受霜冻的影响。而女足球队和WSL的其他球队一样，无法享受这样的昂贵技术。

托特纳姆热刺很早就开始了这项长期项目。但从短期来看，这就是一家俱乐部试图跻身女子足球俱乐部精英行列的一周生活，因为他们正在为与曼联的比赛做准备。曼联与热刺同时进入WSL，但此后取得了更大的成功。

托特纳姆热刺在本赛季取得了一个出色的开局，随后以三连胜的微弱劣势输给了切尔西。但在三场平局后，那场7-0大败曼城的比赛成为了现实，使他们在十二支球队中排名第六。

这一点，以及在国际比赛日期间没有比赛，是热刺重新开始的背景。

12月5日，星期二，MD-5

位于Hotspor Way的托特纳姆热刺女足大楼包括一间医疗套房、一间兼作战术室的餐厅、办公空间和一间健身房。罗杰斯和维拉哈姆共用一间办公室，俯瞰着一个专供他们球队使用的球场。

罗杰斯喜欢在早上6:30左右到达，维拉哈姆大约一个小时后与他会面，这样维拉哈姆在上午9点15分的团队会议前有几个小时的时间为接下来的一天做准备。

这次特殊的会议让这个地方比平时安静得多，有几个球员去参加了国际友谊赛。维拉哈姆首先分析了他们击败直布罗陀的友谊赛。首席表现分析师佐伊·马修斯带领球队完成了一些进球的分析，重点是一些出色的无球跑动。

会议持续时间不到20分钟，维拉哈姆认为这是保持球员注意力的最长时间。

他说：“我们将在从守门员的位置上开始工作，确保我们找到了正确的角度。在过去的三场比赛中，球队给我们施加了很大的压力，我们又输了几次才真正打好比赛。所以我们本周要做的全部工作就是如何在训练中做得更好，以确保我们有更多的时间，并使用守门员，6号和8号门将。”

维拉哈姆补充道：“从周五开始，我们将连续九天参加比赛。”

这里有一些嘲弄异议的杂音和一些笑声。

维拉哈姆笑着说：“这会很有趣。”

随后，大部分队员都散开了，但维拉哈姆留下来，门将雷贝西亚·斯宾塞和球队四名后卫中的三人在大楼里：右后卫内维尔、中后卫莫莉·巴特里普和艾米·特纳。维拉哈姆告诉她们将在周日对阵曼联的比赛中首发。

斯潘塞在输给曼城后受到了批评，她似乎在努力满足维拉哈姆要求她门将出击的要求，但他想让她放心，她仍然是他的头号门将。

“我需要再给她一次机会，确保她能从那场糟糕的比赛中恢复过来，”他后来解释道。

与此同时，特纳整个赛季都没有首发，所以维拉哈姆很早就把这个消息告诉了她，这样“她就可以在心理上做好准备”。

今天的训练是关于后场球员如何在比赛中更有效地发挥作用。小组查看了曼城比赛的许多片段，并讨论了传球重量、身体位置和彼此之间的间距等问题，以确定出了什么问题以及如何纠正。

在训练结束时，维拉哈姆强调了他希望球员承担责任的信息。“你需要决定什么是正确的传球方式，正确的角度。我可以给你选择，但如果我总是给你选择的话，你总是会问我什么才是正确的----你需要自己解决。”

维拉哈姆的下一步是与进攻中场基特·格雷厄姆进行一对一的会面，维拉哈姆认为基特是团队技术上最有成就的球员之一。他想讨论她作为6号或8号而不是10号的可能性。

格雷厄姆说，她已经“在船上”了，喜欢更深入地去接球。

维拉哈姆明确表示没有任何承诺，组合可以看到进展，分析师马修斯和亚历山大·亚当斯将为她提供更多的技术指导。

会议结束后，维拉哈姆返回办公室，为10点45分的训练做准备。今天是一场体力消耗较少的训练，明天是一场要求更高的训练。

只有10名一线队球员可用，重点是打好防线，并将团队会议上讨论的内容付诸实践。维拉哈姆说，这是关于“让他们思考如何在处理球的方面表现得勇敢，并尝试发号施令”。

在球场边，守门员教练佩里·萨克林。这是一位在热刺效力了20多年的深受俱乐部爱戴的教练，他与斯宾塞和其他门将一起工作。

“在我职业生涯的这个时刻，我需要一个像他这样的人，”斯宾塞说，他在四年内接触过四位守门员教练。他非常冷静、鼓舞人心、积极。”

会议快结束时，有一场小规模的比赛。英格兰是最有发言权的球员之一，她给予了很多鼓励----“好主意，”她在一次没有成功的动作后说道。格雷厄姆也支持她的队友。斯宾塞近距离射门后，她说：“贝基，你的手套上有强力胶水。”。其中一位教练说：“总体而言，女性在训练中比男性更善于交际和互动。”。

球员们被安置在Hospur Way

维拉哈姆通常在远处观看比赛，他更喜欢像杰普森和安东·布莱克伍德这样的教练来主持比赛，这样球员们就不会感到压抑。只有当他有特别的观点时，他才会介入。

分析师亚当斯（Adams）从更远的距离观看，他在一个升起的斜坡里一边敲击着他的笔记本电脑一边观看，位于他头顶有一架相机，还有一架无人机在头顶上飞行，以获得更好的有利位置。

所有的内容都被剪辑好，然后按球员和训练进行分类。亚当斯还列举了最佳实践的范例，以便向维拉哈姆展示哪些训练效果良好，以供未来参考。

在训练和包括希腊羊肉和沙拉在内的午餐后，球员们会进行瑜伽训练。这是维拉哈姆介绍的，对他来说这很重要。“瑜伽是为了控制你的身体。你需要“在场”控制你的表现和发展，瑜伽对此很重要。”

“在场”是维拉哈姆哲学的四大支柱之一：“确保我们在任何场合都是专业的。在场就是确保我们在球场内外都能做好我们要做的事情。然后表现出激情和勇敢。所以我们需要那些想留在这里、热爱足球的球员。”

俱乐部医学负责人沃特林表示，包括十字韧带撕裂等严重损伤在内的损伤可能与一系列包括训练后的恢复或压力因素等有关。瑜伽是一种试图减轻球员压力的方式，并在艰难的训练后让她们站稳脚跟。

当球员们回家时，维拉哈姆收到了他的同事们的各种报告。内维尔的脚在下雨时受伤了，所以她会去做扫描检查----热刺队可以立即使用男子队的一些设备来完成这项工作，这在以前是不可能的。

MD-4，12月6日，星期三

在训练体能要求不高的昨天之后，今日训练的体能强度会大大提高。有一个健身房课程，训练将包括如何让9号和10号掩护6号并压迫两名中后卫的战术训练。正如维拉哈姆所说，在训练中也会有一对一和两对一的比赛，“让你的身体得到增强”。

在训练之前。维拉哈姆接到了杰普森的来访，杰普森告诉他，由于球场霜冻，训练可能不得不推迟。维拉哈姆通常很冷静，他说：“没关系，我们可以晚一点开始。”。

今天的会议在他的计划中被编码为橙色，这意味着今天将是艰难的一天。每个球员的典型负荷约为5.5公里，还有冲刺、加速和减速等指标的目标。所有这些决定都是基于对球员身体表现的详细报告，然后维拉哈姆会思考让球员达到推荐数字的最佳方法。在回顾了昨天的数据后，他已经在今天的会议上调整了一些内容。

一些球员，比如刚刚从英格兰U23国家队回来的杰西卡·纳兹，将在今天的训练中得到更仔细的管理。

医疗队也一直在关注内维尔和她的脚伤。医疗部门的负责人沃特林进入并宣布肖恩没有出现任何问题。

她在英国队参加里约奥运会和英国体育学院的职业生涯中所带来的经验，以及汉娜·谢里丹在热刺男足的经历，被视为托特纳姆热刺女足引进尽可能广泛的知识库人才战略的重要组成部分。

沃特林说，她的经验表明，女足球员通常比男足球员更好奇自己为什么要做自己正在做的事情。“如果你能解释清楚，那么你就会得到她们的全力认可。”

是的，这是关于有战略性地去花一些钱的事情。

在听取了大楼里和参加国际比赛的球员的汇报后，沃特林离开了，维拉哈姆观看了分析师挑选的一些片段。他们会通知他的训练以及他与球员的视频会议。

然后，由于只比计划晚了一点，到了穿上暖和的外套走进寒冷的训练场的时候了。

训练强度和身体素质要求比前一天明显提高了。在六人制战术控球比赛中，球队有五秒钟的时间尝试反击并得分。维拉哈姆希望边路球员更多地压迫边后卫。

与此同时，门将们正在接受萨克林的训练。他向守门员砸球，故意给他们不可靠的回传来测试他们的步法，让他们从地板上开始，然后跳起来尝试扑救。

对于场外球员来说，“在你的身体极限范围内多跑几米”确实会随着两场比赛的进行而增加。在第一轮比赛中，只进了一球，这让人有些沮丧。英格兰在丢球后一度对自己喊道：“贝丝出局。”。

比赛重新开始时，维拉哈姆对球员们喊道：“你看起来不累！动起来，我们需要更多跑动！你需要起脚，太慢了。”

在经历了第一轮比赛中仅进一球后，在第二轮比赛中，两队各进四球。最终，黄队6比5获胜，每一个进球都会受到热烈的欢呼。内维尔后来解释说，部分优势是因为维拉哈姆在国际比赛间歇期引入了一项比赛，比赛的分数加起来，一名球员赢得了团队领导者的地位。

然而，当内维尔离开去看一位理疗师时，她的脚问题仍然困扰着她。

午餐后，球员们进行了一次健身房训练，而维拉哈姆则与他的分析师和教练坐下来观看周日对手曼联的视频片段。

他们研究了曼联喜欢的不同施压方式，并将比赛切换到边路和防守回切的矛盾以减少防守视为潜在的弱点。他们在反击中的速度，制造超负荷的能力，以及当对手对他们进行一对一盯防时，热刺所面临的困难，都被认为是曼联可能面临危险的领域。维拉哈姆还指出，有了“斗士”英格兰和玛莎·托马斯在前场，热刺不应该害怕改变事情，偶尔会更直接。

他要求他的分析师在周五的会议之前概括他们对球员的看法。

MD-2，12月8日，星期五

在周四休息一天后，随着球员们从国际比赛日回来，整个球队本周首次团聚起来。

扩大后的小组将椅子从早餐桌上移开，做成U形，为上午9点15分的团队会议做好准备。

维拉哈姆向摩洛哥国脚罗塞拉·阿亚内询问了她与乌干达队比赛的经历，但人们的注意力很快转向了他们繁忙的日程安排。首席体能教练詹姆斯·雷登提醒球员，六天内要打三场比赛，每次比赛的恢复时间不到70小时，这是一个非常艰难的过程。

分析师马修斯使用视频剪辑作为视觉辅助工具介绍了曼联的威胁，关键是曼联在准备阶段有一名更高的边后卫，中场球员的轮换和9号球员在防线上制造超负荷的跑动，这是托马斯和格雷斯·克林顿作为曼联的一部分所熟悉的打法。他们的目标是打乱热刺的防线，所以工作人员强调需要保持4-4-2的队形。

球员们拍了一段小便小狗的视频

本周早些时候在场的球员离开去准备训练，而维拉哈姆则与国际球员一起回顾了0-7负于曼城的比赛。经理挑出了那些跳出媒体而不是作为一个集体工作的人以及那些未能防守传中的人。

20岁的曼联租借球员克林顿说：“如果我们要施压，我们需要和整个球队一起。为什么我们明明在施压却像后防线一样深？后防线不能对玛莎说：‘不要施压’。这是我们做出的决定。我们只需要去实施。”。

克林顿不能与她的母队比赛，她想要额外的训练采取积极主动的方式。罗杰斯补充道：“她代表了这座建筑的一切。”。“年轻、饥饿、雄心勃勃，但绝对是一个脚踏实地的年轻人。”

看来杰普森认为，当热刺0-6落后于曼城时，球队缺失饥饿感。她在会议上说：“当替补队员们用新的球员上场，而我们正在往回走时，你想让它保持在6-0还是再打一次？”。“我们给了他们第七个进球。我们太容易被击败了。”

用她的话说，杰普森是“清晰的代言人”，更像是“坏警察”，而维拉哈姆则是“好警察”。

球员们在医务室接受任何必要的治疗和包扎，完成个人热身计划，然后在健身房进行预激活。德鲁·斯宾塞和艾莉·布拉欣已经在男足游泳馆游泳，他们也正在完成康复计划。英格兰设定了播放列表：包括但不限于Queen、JLS和妮基·米纳的歌曲。

球员们收起饮料，把GPS追踪器塞进运动胸罩，系上鞋带，聊起“秘密圣诞老人”，然后走向草地。

在一场高强度的小范围比赛中，守门员斯宾塞运球丢球。

维拉哈姆给了她快速、直接的反馈：“不要那样做。”

“我认为这影响了她，”他后来说。“你意识到：好吧，我需要用另一种方式和她说话。我怎么才能联系到她？她在八场比赛中有七场表现出色，所以这不是什么大问题。”。

我作为一名教师的角色是我领导层最重要的事情之一。我不能让她在与曼联的比赛中坐在替补席上然后换守门员。我不是那样工作的。”

“我喜欢在脚下踢球，”斯宾塞说。“这是我的强项之一，但有时这很难，因为我觉得很多责任都是因我而起的，如果我丢了球，就会对球队产生负面影响。我必须依靠他们让我摆脱困境。”

一旦球员进入餐厅，他们会在坐下来吃午饭之前，在iPad上快速完成一份关于体力消耗率的问卷调查。菜单多种多样，有南瓜胡萝卜汤、烧鸡肉或豆腐、烤鲈鱼、甜辣椒面或罗勒香蒜通心粉，所有这些都配以各种蔬菜。桌子周围摆放着草莓和酸橙电解质片，下午晚些时候还提供蛋白质布丁或甜菜根布朗尼等小吃。每周都会与女厨师米歇拉举行一次餐饮会议，根据球员的需求设计菜单。

球员可以带走食物或在餐厅里面吃饭，但对大多数人来说，这是一个社交的机会。当内维尔的两个孩子加入球队吃午饭时，一辆童车藏在角落里。巴特里普和与克林顿住在一起的席琳·比才问，在巴特里普的协助下，两人在走廊拍摄TikTok视频之前，她的英格兰夏令营怎么样。

医疗和体育科学团队在下午开会检查球员的身体状况，并将信息传递给技术团队，为第二天的训练做准备。维拉哈姆很高兴布拉欣被允许参与训练的每一部分。

MD-1，12月9日，星期六

当一些球员大快朵颐地吃着早餐煎饼时，技术团队在上午9点开会讨论他们将在球队会议上提出的要点。斯宾塞的名字也出现了。维拉哈姆将任命斯宾塞为他的头号球员，以表示他支持她，但他还告诉巴博拉·沃蒂科娃她将在周三比赛。

球队会议的第一位是艾恩。她被提名在五分钟内谈论自己，这是维拉哈姆领导的一项倡议，这样每个人都能更多地了解彼此，同时也能把他们赶出舒适区。轮到英国的时候，她带来了她的两只金毛寻回犬巴迪和迪利斯。

他解释道：“这就是如何勇敢，敢于站起来在人们面前说话。”。另一位教练格雷厄姆·波特在布莱顿和奥斯坦德时，据说曾要求工作人员和球员带上三张对他们有意义的照片。

艾恩分享了她关于家庭的个人经历，她与母亲的亲密关系，她与住在悉尼的姐姐的保持联系，以及她13岁时摩洛哥父亲的去世。她回忆起自己和切尔西结束合同后，并在招聘中得到了一份工作，她说这是“恶魔般的”。三个月后，她意识到自己不能坐在桌子后面，于是重返足球界，为塞浦路斯球队阿波伦利马索尔参加了冠军联赛。

分析师马修斯讨论了热刺的有球状态比赛计划，关键是：评估曼联的压力----他们确定了三种类型----边后卫会很有侵略性，他们宽阔的体型有助于他们快速带球过渡。热刺球员必须对持球者、后防球员和传球路线上的的跑动球员有选择权，并在曼联中后卫前压时利用空间。杰普森控制进攻角球，而萨克林则负责防守角球。

最后，维拉哈姆请内维尔说出她最喜欢的电影的名字。“通常是儿童电影，”她回答。格雷厄姆最喜欢的动作片是《狮心》。“我的是《角斗士》，”维拉哈姆说。角斗士马克西姆斯和他的队伍在罗马斗兽场以团队合作的方式击败战车骑手，而那些单独去的人失败了。

当被问及这段视频的意义时，球员们讨论了沟通和保持紧凑造型的重要性。经理切换到周五训练时的无人机镜头，当时他们正在进行新闻报道：“我们的状态很好，正在寻找合适的触发时机，共同努力，确保你能等到合适的机会，”他说。

“有时候你会谈论战术，对手的模式，一切都融合在一起，”维拉哈姆告诉《竞技报》，“当你看到他们不理解时，你就会意识到你并没有一直接触到每个人。有些球员需要一个不同的画面。这是我当老师时从学校传来的。你不可能总是做同样的事情，因为只有那些理解它的人才能接受。”

周六的训练从传球训练和旋转开始，然后进入11vs11的全场比赛，在这场比赛中，他们通过模仿自己的特点来适应曼联的打法：三种类型的压迫，一种更高的边后卫和边锋，以及9号轮换。随后，11vs11的比赛进行到半场，然后进行防守和进攻角球。

维拉哈姆呼吁英格兰、托马斯和谢琳娜·扎多尔斯基检查球队是否了解周日比赛的结构。他宣读了首发名单和替补。17岁的澳大利亚青年国脚米莉·布顿（Milly Boughton）第一次入选比赛日大名单时面带微笑。

“这是球队的20分钟，”维拉哈姆说。“如果你想的话，再多10分钟。除此之外，照顾好你的身体。恢复，睡觉。明天是一场重要的比赛。”

12月10日星期日，比赛日

维拉哈姆早上花了一部分时间准备比赛计划，下午6点45分的开球意味着他也有时间可以看他的儿子踢足球。球队在下午3点报到，并在iPad上填写每日健康问卷。维拉哈姆站在投影仪旁，主持下午3点15分的团队会议。他让球员们分组讨论比赛的要点，以此来检查他们的理解情况，这是对他以前的教师生涯的认可。

维拉哈姆在15分钟的会议结束时总结道：“勇敢地控球，但不要做蠢事。”。

下午5：15，在英甲球队莱顿东方的主场——布里斯班路布雷耶集团体育场，队员们受到了球迷们的欢迎，随后直接前往了更衣室。球员们成群结队进入球场熟悉地面，以此来决定穿哪一种鞋钉的球鞋。比才-伊尔杜塞待在后面，分析钉在墙上的攻防定位球图表。珀西瓦尔做了个靠墙深蹲，一些队员进行了赛前拉伸，另一些则去邻近的医务室接受治疗或是绑扎。扬声器里传出音乐，但在5：51停了下来。体能训练实习生朱迪-索思比确保球员们开始了热身。

5：58，球员们将小型黑色GPS设备插入运动内衣的后面，然后走向球场热身。进攻球员们进行了射门训练，而防守球员们练习了头球。在热身的最后几分钟，队长——前锋英格兰要求耐克体能系的博士生汤姆-查维斯-奥利利在接球时从背后推她，以此来进行受压迫下的持球训练。英格兰在今夏女足世界杯后接受了髋关节手术，这是她术后首次亮相。

0-7败给曼城后，维拉哈门对阵容作出了五项调整——将后卫阿莱和比勒拿下首发，而因为苏马宁受伤以及从曼联租借来的克林顿无法上场，他组建了全新的中场。

在比赛的上半场，防守按照指示保持紧凑，限制了曼联的机会。但在第29分钟，布伦德尔的传中穿透了热刺的防线，越过了斯潘塞。上半场结束，热刺0-1落后。更衣室很安静；没人大喊大叫。维拉哈门和英格兰聊了聊，询问她的想法。“的确，她们掌控着大量球权，但大部分时间里她们就在我们的身前，”英格兰说。“我知道这对于我们的边锋来说很难，因为她们被限制地很深，但这实际上对我们的冲击并不大。我们漏过了一脚越过很多人的传中。我们在控球上很好地限制住了他们。我不认为我们需要为此恐慌，因为只要在反击的时候处理控制好球，我们就能给她们痛击。”

“这是一场我们需要保持活力的比赛，”维拉哈门补充道，“即使看上去是她们在控制着球权，而我们还落后一球，我们将创造机会。”

扎多尔斯基坐在地板上，抬头看着投影仪。分析师马修斯正在播放比赛视频片段。

“我们最大的问题是什么？”扎多尔斯基问道。

“她们在大面积施压，”英格兰回答说。

“并将球控制在身后，”马修斯继续说道，“中场球员必须推进更深一些，来控制局面，这样我们就不会被拉扯开来。”

队员们休息了一会儿，主教练和她们一一聊了聊，并与防守球员们单独谈了谈。纳斯坐在理疗椅上按摩小腿。

队员们将手贴在一起，“热刺必胜”，随后就开始了下半场的比赛。

下半场，热刺开局不顺。第51分钟，埃拉-图恩将球挑过斯潘塞，曼联2-0领先。五分钟后，维拉哈门连换两人，用艾恩和格雷厄姆换下了纳斯和英格兰。当看到举起的牌子上是自己的号码时，英格兰挤出了一句“滚蛋”。当热刺重获球权时，她们急于反击，最终却丢失了球权。曼联四脚射正打进三球，狠狠惩罚了热刺。最终热刺0-4落败。

“你们尽你们所能努力战斗过了，”终场哨响后，维拉哈门在球员们之间说道，“我们仍有能力击败前四球队。我们需要从比赛中吸取教训，团结一致。即便这是一场糟糕的失利，我们踢得并不糟糕。有些方面是可以这么说，但有些方面我们做的还是不错的。各位，现在不要惊慌失措。”

回训练基地的大巴上，球员们有些沉默，但这也阻止不了英格兰复盘比赛。

“我很失望，”英格兰轻声说道，“我就是觉得比分不能反映出球场表现。我们很好地掌控了比赛。我们也有一些机会——这是我们本赛季常态，但我们并没有把握好。”

和扎多尔斯基一样，英格兰走到查维斯-奥利利旁边坐下，急于查看她在比赛中的数据。两小时车程后，英格兰将在午夜后才能到家，但她不会马上关灯，而是查看比赛录像。“如果我是醒着的，我宁可利用这段时间，”她说，“当我最后爬上床时，我会拥抱我的狗们，然后希望自己能睡着。”

罗杰斯坐在大巴最前排，看向窗外的车道。“这场比赛提醒了我们当下处于哪个位置，”他说，“这段征程分两个阶段开始：一是在3月努力保级，另一是在季前赛做好准备。我们需要认识到还有大量的工作去完成。”

赛程安排很无情，在输给曼联后，球队需要开始准备足总杯——在周三对阵阿森纳。英格兰询问员工延迟周一的训练，以此最大限度通过睡眠恢复。内维尔的第一次理疗预约在上午九点半。球员们能去男足的活动区域接受冷冻治疗，让腿恢复活力。

热刺在足总杯对阵阿森纳的比赛中留下了令人印象深刻的表现，在常规时间打成了3：3，但最终在点球大战中3：4落败。

现在我们来将注意力转向一场重大的比赛：周六的又一场伦敦德比。这一次是英女超比赛——在托特纳姆热刺大球场，在成千上万球迷面前，与“周日早上在柴郡的30人”相去甚远。

波斯特科格鲁将会成为其中一名到场的支持者。“我仍然能像一位球迷一样看比赛，”他说，“我依旧热衷于看比赛。我肯定会希望球队能击败阿森纳，不要担心。他们也没有VAR，所以我可以在进球时毫不犹豫欢呼。我很期待。”