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反穿越
· 北京LeoRosy：有没有课代表总结一下收起
看完了，几个比较重要的点：1.一切养生手法灵丹妙药都敌不过一个坏心情，因此要每天开开心心的。不要跟身边人怄气，不要试图控制别人（不要跟喷子在网上对喷，反正互相说服不了）。2.早睡，规律饮食（7点，12点，19点，上下浮动一小时）。3.多运动，每周150-300分钟的有氧，适当力量训练，没事提肛。4.各种器官都是相关联的，比如脾不好会影响到肠胃，掉头发是因为气血不足，养生是一个全面的行为，不要试图单独养哪一个。其实我觉得，减肥、健身这些东西，体重数字、臂围胸围不是关键，关键在于这个过程中，养成的良好的生活习惯。我写这个是因为我不会把视频再看一遍了，写一遍有助于复习记忆，也方便后来人，愿大家都恢复到完美状态，活力满满。！
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愤怒de呆子
· 上海反穿越：看完了，几个比较重要的点：1.一切养生手法灵丹妙药都敌不过一个坏心情，因此要每天开开心心的。不要跟身边人怄气，不要试图控制别人（不要跟喷子在网上对喷，反正互相说服不了）。2.早睡，规律饮食（7点，12点，19点，上下浮动一小时）。3.多运动，每周150-300分钟的有氧，适当力量训练，没事提肛。4.各种器官都是相关联的，比如脾不好会影响到肠胃，掉头发是因为气血不足，养生是一个全面的行为，不要试图单独养哪一个。其实我觉得，减肥、健身这些东西，体重数字、臂围胸围不是关键，关键在于这个过程中，养成的良好的生活习惯。我写这个是因为我不会把视频再看一遍了，写一遍有助于复习记忆，也方便后来人，愿大家都恢复到完美状态，活力满满。！收起
下一届班长我选你
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