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北大历史教授赵冬梅说：宋朝在版图上是“小帝国”，但在文明史上却是“大时代”，是华夏文明的“造极”期。

浙江大学教授包伟民说：“两宋文明正如前面引用邓先生的观点“宋代是中国封建社会发展的最高阶段”，而且在许多方面都呈现出了转折的意味。之所以称之为转折，是因为出现了结构性的变化，奠定了后续进一步发展的基本格局。”

美国历史教科书评价：“唐与宋构建了中国人的基本生活模式”。

结合以上的几个观点，大概可以看出，宋朝对中国疆域的贡献比较小，但是宋朝文明对中国人的生活方式的影响比较大。我们看看宋人生活方式影响后世的方面有哪些？

一、饮食方面：中国是吃的国度，饮食最能体现中国特色。宋朝是中国饮食史的高峰期，其影响力超越汉唐，媲美明清。

1.宋以前，多数人一日两餐；宋以后，多数人一日三餐。2.我们流传至今的说法“柴米油盐酱醋茶”形成于宋代。3.国人最具代表性的烹饪技法“炒”也是从宋开始普及。4.宋代出现了合食制，就是我们如今吃饭的方式。5.灌汤包、火腿、东坡肉、涮火锅、油条、汤圆、爆米花等美食小吃，都是发明或流行于宋代。6.宋朝时，四大家鱼说法已经出现，常见于养殖。7.我们现在说的吃‘面’，指的是面条，这种表达也是从宋朝开始。

二、生活起居：宋人的生活起居主要传承自中晚唐，也深刻的影响了后来的元明清和如今的国人。1.在家居生活中，宋朝流行高桌大椅，人们从那时起习惯了垂足而坐，就和今天的人一样。2.宋朝勾栏听曲、瓦舍看戏，在民间已经流传，不再只是士大夫、贵族阶层的欣赏。3.北宋开始，煤炭一跃成为重要的燃料，像东京、临安等大城市已普遍用煤炭。在一些地方，人们还以石油、天然气为燃料。4.“外卖″已流行于宋朝都市，连皇帝宋孝宗都喜欢点外卖。5.宋朝政府的住房保障政策初具规模，还出现了类似于如今的公租房，使一些民众居有其所。6.消费券的使用最早可追溯到唐宋时期，发放对象主要是政府"公务员"补贴，宋代开始发放给市民。7.在宋朝，宵禁之制被突破，逛吃逛喝的夜生活普遍存在。

三、经济方面：宋朝是中国经济史上的繁荣期、变革期，其所取得的成就和影响丝毫不逊色于汉唐明清，秦晋隋元等朝代显然不及宋朝。1.纸币交易，人类历史上最早的纸币交子，出现于宋。益州交子务，被学者认为是世界最早的官方银行。2.唐代“坊市制”被突破，宋代人们沿河设市，临街开铺。3.唐宋时，乡村市场从最初的临时性集市，逐渐演化为固定的期日市及常设市，再演化为如今的市镇，乡镇。4.中国经济中心从中晚唐开始南移，到北宋正式形成。5.唐朝粮食产量首位是小米（粟），宋朝水稻熟制从一年一熟提升到一年两熟，产量跃居粮食首位，持续到当代。6.南宋时期，中国棉纺织业兴起，中国人开始穿棉了。7.瓷器是中国特色，宋朝是中国瓷器史上的辉煌时代，同时大量出口国外。8.为了加强海外贸易的管理，宋朝开始设立市舶司，出现了中国古代最早的海关。9.宋代创立了现在已知的世界上最早的书籍审查制度，并拥有了商业版权意识。10.宋朝商业发达，广告意识兴起，世界上最早的商标广告实物出现在宋朝。

四、社会习俗：日本曾流传过唐宋变革说的说法，这种说法虽然过于夸张，但却有一定道理。西方认为中国是儒家社会，也算是宋朝的影响。1.三国到唐朝时期，儒家的社会影响总体不如佛家、道家。宋朝开始，中国继汉朝再次进入儒家社会。2.唐朝门阀大族势力逐渐解散，宋代乡绅宗族势力兴起，乡约、族长、家谱、祭祖等小家宗族模式影响至今。3.宋朝时，春节、元宵节、中秋节等传统节日日益受到人民重视，如春节燃放鞭炮、相互拜年，年画对联，元宵节挂彩灯、划旱船，端午节吃粽子、赛龙舟等一些节日习俗已有常态，一直流传至今。4.唐代出现了烟花鞭炮，宋代烟花鞭炮开始广泛用于生活、节日、夜市。5.唐朝法律《唐律疏议》：“奴婢贱人，律比畜产”，奴隶贱民阶层在宋朝从法律上逐渐取消，改为雇佣制。

五、文学艺术：文学艺术最能反映一国特色，唐宋是中国文学艺术的顶峰。要了解中国，绕不开唐宋。1.古文从唐朝兴起，宋朝古文替代骈文成为主流，唐宋古文八大家影响千古。2.宋词与唐诗媲美，是中国传统文学的瑰宝。3.当今国人对唐诗的鉴赏，主要受宋人严羽的《沧浪诗话》影响。4.国画文人画从宋朝兴起，在明朝成为主流。5.宋代以“写意”为主体园林审美成为明清园林的主流。

六、精神文化：宋朝形成的精神文化深远的影响后人。1.宋代兴起尊刘贬曹的三国文化。2.民间大量拜祭关公、妈祖。3.水浒传、杨家将、岳家军、包青天、白蛇传等等很多民间故事流传自宋代。4.岳飞的“精忠报国”“保家卫国”，是中国人的爱国精神的代表。5.文天祥的“浩然正气”精神，影响了后人。6.包拯的“铁面无私、公正廉明”精神是好官的代表。7.赵构秦桧的“卖国求荣”的汉奸精神警惕着后来的国人。8.靖康之耻、神州陆沉的屈辱警惕着后人（一个印币有正反两面，反面也是印币的一部分）。9宋朝是童蒙教育的兴盛期，《三字经》、《百家姓》、《千家诗》至今流传。10.宋代“万般皆下品，惟有读书高”的读书精神，影响后世。11.唐人粗豪，宋人细腻。唐人热烈，宋人内敛。如果对比西方人的性格，中国人的主要性格更偏内向，不像唐人，更像宋人多点，大概也多少受到宋朝的理学、心学影响。