虎扑体育网

LZ男, 去年底经历了一波暴烈残酷的断崖式分手, 时至今日应该算走出了95%了, 和各位JR分享一下我的心路历程. 实际上也是老JR了, 认识的人多, 被断崖也不是什么光彩的事情, 注册一个新号再发吧.

分手的原因和过程已不想再去回忆, 前一天还温馨甜蜜, 后一天就互相谩骂威胁, 全网拉黑. 和前女友是偶然认识的, 没有什么圈子重叠, 分手后至今为止也没有和她有过直接的沟通, 应该算是标准的断崖式分手了.

分手后第一感觉是不习惯, 原先每天大把的聊天见面的时间, 突然无处安置, 有种手足无措的感觉, 接下来各种愤怒、后悔、不甘、自我怀疑的情绪交织在一起, 疯狂地撕扯自己, 完全无法集中精神, 然后整个人变的特别敏感, 一点小场景都会触发起对前女友的回忆. 比如说前女友是南京人, 当时我只要看见听见“南京”这两个字, 脑子就会跟掉电了一样, 无法控制地想起她, 头脑难以回到中断前的现场.

也曾因为太过煎熬, 想去舔回来, 只发现对方已经无缝衔接了, 哭笑不得.

心理上的波动也引起了生理问题, 整晚整晚地睡不着, 胸前区不时刺痛, 一个月暴瘦十多斤, 甚至连视力都有所下降. 一个大雪的晚上, 我开着车在高速上, 脑子又一次掉电, 车子越开越快, 等我反应过来一脚刹车, 车子开始在高速路上甩尾画龙, 我用尽浑身解数, 不知道经过了多久才控制住车子, 停下来的时候车子横在路上, 万幸的是路上没其他车, 零下的天气里我一头冷汗湿透了头发.

我开始意识到这样下去不行, 一定要做点什么让自己走出来, 做过的无用功包括:

1. 心理咨询, 甚至在抖音上联系了一些情感达人付费咨询, 这些人并想不了解上下文, 说的全是“放下”、“不要再联系”、“追忆过去不如关爱自己”之类的正确的废话, 毫无用处

2. 喝酒买醉. 这也是最无用的之一, 某次酒醒的早上, 我甚至有了极端的想法.

3. 旅游散心. 我也曾想用旅途的风景驱散心里的阴霾, 国内国外玩了好几个地方, 但后来发现, 每到一地, 我只会想到, “这么美丽的风光, 却不能和她一起看”, 反而让自己更加的痛苦.

以下是干货了, 真正让我走出来的是这些:

1. 无意间在知乎上看到的一个回答, 摘取如下, “你就当她死了，一个生了重病挽救不回来的亲人离世了”, “就当她死了，是有另外一个人带着她的躯壳活在这个世上，这个人只是外表有些像她而已，心都变了，和我说话的方式也变了，这肯定不是同一人”. 说来也怪, 建立起这个框架以后, 让自己的心态迅速好了起来, 毕竟最无可奈何不能挽回的告别就是生死, 在心里认为她死了以后, 就没有什么可以纠结的了.

2. 游泳和拳击. 起因是听信了运动会产生内啡肽, 减少抑郁症状, 但我的膝盖问题比较大, 先前钟爱的篮球和跑步都很难坚持, 后来看到游泳不伤膝盖, 便抱着无所谓的心态去试试, 没想到这是一项极妙的运动

• 游泳是在水里的运动, 要求的是高度专注, 脑子一掉电就会呛水, 所以游泳的过程就是一次高效的正念, 让你清除杂念, 把注意力完全集中在过程和自己身上.

• 游泳是个精细的运动, LZ从平蛙开始学自由泳, 再学波蛙, 苦苦参透“高肘抱水”、“肩髋锁定”之类的要领, 一有空就在网上找教学视频, 对照自己的动作反复打磨, 消磨了大量原先无处安置的时间

• 游泳塑造体形的能力极强, 一方面它是全身运动, 每一块肌肉都会被调动起来, 另一方面它对于上半身力量的要求比较高(特别是自由泳). LZ是游的比较狠的, 每周能游4次以上, 每次一小时, 两个月时间又减重了十斤, 明显感觉到肩胸背肌肉在膨胀, 小肚子大大缩小, 隐隐有一些倒三角体形的样子, 这种正循环建立起来以后, 很大程度提升了自信, 缓解了抑郁焦虑

• 游泳的运动强度也很大. 经历过分手的JR应该能体会, 最痛苦的是夜深人静时思绪纠缠导致的失眠, 然后进一步打乱情绪带来的滚雪球效应. 然而只要自由泳一公里以上, 晚上我根本没机会想那些有的没的, 累的只想倒头就睡, 睡眠质量还特别高.

  拳击也是后期机缘巧合开始的, 它具备游泳所有的优点, 同时非常的发泄, 你想象着把所有的愤懑不甘集中在双拳上, 打出一记记的刺拳直拳勾拳, 随着自己的筋疲力尽, 坏的情绪渐渐的也退散了.

时至今日, 我渐渐的对这段过去的感情脱敏了, 不会轻易的触景伤情, 睹物思人. 上周出差, 晚上游了泳打算在酒店大堂吧喝一杯就上楼睡觉, 有一个7分妹子主动过来和我聊天说话, 互换了联系方式. 我以为她可能另有所图, 没想到人家也是来出差的正经姑娘, 我问她为什么会来跟我说话, 她说“你身上好像有一种特别的忧郁气质”, 这可真是让我破了个大防...

想听黄色小故事的JR也可以退散了, 我和她没有什么下文, 上一段断崖式分手带来的阴影实在太大, LZ现在多少有些恐女症了, 这也是我开头说的“走出来了95%”, 希望自己能把这5%尽快走完吧